Sigarayı bırakmak için, 'yi bu sorununu çözmeye yönelik azami gayret gösterisine yönlendirmeniz yeterli.Çünkü bu gerçekten karmaşık bir süreç.Duygusal ve fiziksel olarak.
Sigara 'yi terkettikten sonra ne olacak?
Vücut için bu, zayıf sağlık, uyku bozukluğu ve aşırı sinirlilikte ortaya çıkan stres haline gelir. Bu stres en az zararla denenmelidir. Sigarayı reddetmek için, vücut için "eksikliklerinin" değiştirilmesi gerektiğini düşünmelisiniz. Nikotinik asit içeren daha fazla gıdayı yiyin: patates, fasülye, yumurta, bezelye, fasulye, yer fıstığı ve ekmek.
Yardımcı olarak almanız gereken ilave kaynaklardan modern tıbbi gelişim veya zamana karşı test edilmiş halk yemek tarifleri yapabilirsiniz.
Nikotin bağımlılığına karşı halk ilaçları
Sigara içen halk ilaçlarını bırakma nikotin bağımlılığından kurtulmak için sıkı bir şekilde karar vermiş olanlara söyleyebilir. Bunların veya diğer tariflerin etkinliğini etkileyen faktörler, sigara içicisinin deneyiminin, organizmanın hangi aşamada olduğu ve en önemlisi, kullanılan araçların etkisine kesin bir inanca sahip olup olmadığına bağlıdır.
Halk ilaçları denildi ki, bir zamanlar etkinliklerini kanıtlamayan kitleler arasında popülerlik kazandı.
Sigarayı bırakma halk ilaçlarını nasıl çıkartacağını anlatan mevcut tarifler birkaç büyük gruba ayrılmıştır.
1. İçecek infüzyonları
- Kaynatılmış su( 400 ml) ile 1 çorba kaşığı zemin okaliptüslü yaprakları boşaltıp yaklaşık iki saat kadar sulanmaya bırakın.Şekil değiştirme.İnfüzyona bir çorba kaşığı bal ve aynı miktarda gliserini çözün. Ayda 100 ml için günde 4 kez infüzyon yapın. Dereotu suyunun 5 çay kaşığı su veya patates suyu ile 1: 1 oranlarda karıştırın. Solüsyonu iki hafta boyunca bir gece içeceksin.
- Bir çay kaşığı çay( siyah), chicory, nane, ısırgan otu ve kekik bir çay kaşığı karıştırın. Bu koleksiyonu, iki bardak kaynar su için 1 çay kaşığı çay yaprağıyla içmek için akut bir arzunuz olduğunda bulacaksınız. Koleksiyonu kapalı bir cam kaba koyun.
- Bir bardak su( sıcak) ile yulaf ezmesi çorba kaşığı koyun, bir gece bekletin. Sabah kaynar su dökün, serin, sonra boşaltın. Yemeklerden bir ay önce, yarım bardak alınmalıdır.
Sigarayı bırakma konusundaki halk ilaçları tutarlılıklarını sürekli olarak ispatlamaktadır.
2. Çiğneme Sakızı
- Meyve ağaçlarının pürüzsüzleştirilmesi( elma, kiraz, kayısı), sigara içme isteğini nötralize etmeye yardımcı olur. Bu arada dişler için de yararlıdır.
- Kurutulmuş ananas, kuru kayısı veya makarna da benzer bir etkiye sahiptir. Kuş kirazı, iki hafta içerisinde nikotin ilgisini çekebilir. Bu etkiyi elde etmek için, sigara içmeden önce, çiğneme ve kuş kirazı spreyi tükür.
Bu basit tavsiyeler, sigarayı bırakan halk ilaçlarını nasıl sürekli çıkartacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
3. Tütün yerine bitki
- Şifalı bitkilerle( kekik, tansy, Bogorodskaya çim uygun olacak şekilde) doldurun, kendimizi yavaş yavaş nikotinden atın.
- Nane, St. John's wort, yarrow, plantain, okaliptüs, at kuyruğu, kekik, adaçayı ve tatlı yonca gibi iyi bir bileşimle yardımcı olur.
- Savaş bağımlılığı ve kurutulması ve ince doğranması gereken hindistancevizi yumuşak kabuğuna yardımcı olur.
4. Durulama çözümleri
- % 1-2 tanin çözeltisi.
- İçme soda solüsyonu( bardak suya 1 çorba kaşığı).
- İki çay kaşığı nane nemi, bir kaşık hava kökü ile karıştırıldı.Bir saat su üzerinde ısrar ediniz.
Allen Carr'ın yöntemi ile sigarayı bırakmanın hızlı bir yolu
Allen Carr, çok özgün ve en önemlisi sigarayı bırakmaya yardımcı olan etkili bir teknik geliştirmiştir.
Ana düşüncesi şu şekildedir: "Sigarayı bırakmak kolaydır!" Yazar dinledikten sonra, Richard Branson, Ashton Kutcher, Anonie Hopkins, Britney Spears sigara içmeyi reddetti.
Carr'ın gelişimi, sigara içilmesinin 'ye zevk vermediğine dayanmaktadır. Sigaranın etkisi 'nin her bir sıkılaştırılması, önceki sigaranın olumsuz sonuçlarını ortadan kaldırmasıdır. Sigara memnuniyetini elde etmenin yanıltıcı etkisi ve nikotin bağımlılığına yol açması.
Carr kitabından kitabında bir sigara içen bir sigara içicisinin yaşadığı rahatlamanın sigara içmeyenlerin sabit bir şartı olduğunu söylüyor.İnanılmaz derecede gerçek! Sonuçta, kimse daha önce bunu ciddi olarak düşünmemişti.
Allen Carr ayrıca, 'nin nikotin bağımlılığının yalnızca sigara içen 'nin zihninde olduğunu garanti eder. Aslında, fiziksel bağımlılıktan daha güçlüdür. Sigarayı bırakmak için, bırakma ihtimaliyle ilgili korkuları bırakmanız gerekir.
Carr kitabını okuduktan sonra 25 milyondan fazla insan kolayca sigarayı unutabilir.