İyi ya da kötü olmakla birlikte, insanlar fiziksel olarak yaşıyor, yani zihinsel gelişim ile aynı çabayla vücudunuz hakkında endişelenmeniz gerekir. Uzun süren spor egzersizleri insan hayatında zorunluydu. Kuşkusuz plan yoktu ve herhangi bir özel düzen gerekli değildi, ancak ataların varlığı bedensel bir faaliyetle doluydu; bu da bugünün sakinlerinin yaşam aktiviteleri hakkında söylenecek bir şey değildi. Teknolojinin gelişmesiyle konfor seviyesini arttırıyoruz ve bu nedenle fiziksel aktivitenin günlük bir kaynağını geliştirme ihtiyacını kaybettik. Bu, kaynaklara acilen geri dönmemiz gerektiği anlamına gelmez, ancak kendimize güç katmalı ve sporla uğraşan tembellikten kurtulmalıyız. Kasları nasıl pompalayabilirim? Her şeyden önce, fiziksel seviyeyi ve vücut kompozisyonu ne olursa olsun, doğru eğitim listesini çıkarmaya başlamanız gerekir. Aynı zamanda ek olarak yetişkin bir beslenme sistemi geliştirilmekte, bunlar günlük olarak protein, vitaminler, amino asitler, kas dokusunun korunması ve oluşum süreçlerinde yer alan mikro elementlerin günlük normlarından oluşmaktadır. Yenidoğanlar genelde, yaklaşık aynı içeriğin soruları ile ilgilenirler - göğsünün nasıl pompalanacağı veya basının kaslarını pompalamanın nasıl sağlandığı, bazen egzersizlerin mutlaka bir temel oluşturması gerektiği düşüncesine gerek duymadan. Yani, paralel olarak birkaç kas grubuna yük olanlar, aksi takdirde uzun süre sadece bir kas grubunda çalışırsa, büyümeyi durdururlar.
Sık sık bir erkeği kilo verme sorunuyla karşılaşabilirsiniz? Bununla birlikte, kilo verirken garip geldiği halde bir protein diyetine tercih edilmesi önerilir. Protein, bazı amino asitler grubundan oluşan kompleks bir yapıya sahiptir, çünkü bu bölünme önemli bir enerji kaynağı kullanımını gerektirir. Bu nedenle, gündüz beslenmesinde yağ ve karbonhidrat sayısındaki azalmayla, kas kütlesi korunurken kilo vermeyi başarabilirsiniz.
Basının kaslarını pompalamadan önce, kendinizi kalan kas gruplarının karmaşık gelişiminde açık bir problem oluşturmalısınız.Örneğin, haftalık bir eğitim paketi, basının kasları üzerindeki etkisini artırmak için bir eğitim salonuna yapılan üç seferlik bir ziyaretten oluşabilir; bunlar üzerinde çalışma, belirli bir sürede iki kez yapılır. Aynı şekilde kas gruplarının geri kalanıyla. Belli bir kas grubunu "yukarı çekecekseniz" vurgunun, aşırı gerilim olmaksızın küçük olması gerekir, aksi halde sonuç negatif olur. Sık sık, güçlü seks temsilcileri anı sıkışmış bir periyottaki pazı pompalamak için acı çekiyorlar mı?İyi kas büyümesinin kalbinde, insan biyokimyasına dayanan okur yazar bir protein diyeti bulunur. Protein kas dokusunun görünümü için gerekli bir maddedir. Buna göre, protein elementleri farklı emirlerin amino asitlerinden oluşur. Farklı ürün kategorilerinden elde edilen herhangi bir amino asit, temel kriterin emme süresi olduğu kendi öz niteliklerine sahiptir.Örneğin, "hızlı" ve "yavaş" proteinler var.Çoğu zaman, "hızlı" proteinler, kaslardaki amino asitlerin beslenmesini doldurmak için, eğitimden hemen sonra absorbe edilir; "yavaş" proteinler, kasları diğer zamanların tahribatından korumak için kullanılır.