Kızların kalplerini fethetmeyi hayal ediyor musunuz, ancak ısrarla sizi farketmiyorlar mı?Sağlığınız ve vücudunuzu düşünmenin zamanı geldi, çünkü güzel bir erkek figür kızların bakışlarını çekiyor.
Ne ideal olmalı?
Dolayısıyla, kızları memnun etmek için figürünü belirlenen idealin yakınına getirmeniz gerekiyor. Bu arada, Antik çağlarda atalarımızdan daha olumlu sonuçlar almanız sizin için çok daha kolay olacaktır. Ardından adam genişçe boyun, göğüs, kalça ve karnın bulunduğu gerçek anlamda kare şeklinde bir kas dağına sahip olmalıydı.Basitçe söylemek gerekirse, zamanımızın vücut geliştiricileri gibi görünüyorsunuz, geniş ve geniş olunuz. Neyse ki, ideal hakkındaki fikirler uzun süre değişti.
Kadınlara göre, ideal erkek vücudu:
-
yüksek büyüme( 180 cm'den az değil);
-
uzun ve ince boyun, böylece yağ veya kas kütlesi olmaz;
-
ince bel;
-
geniş ve esnek kalçalar;
-
şişirilmiş göğüs;
-
farklı pirzola ve triseps ile geniş sırtı;
-
büyük palmiyeler;
-
geniş omuzlar.
Boyun, incik ve omuz çevresi görsel olarak orantılı olmalı.Modern Apollo'ya dönüşmeye hazır mısınız - kalpler fatihi? Eğer öyleyse, harekete geçmenin ve ideal bir erkek figüre sahip olduğunuzdan emin olmanın zamanı geldi.
Ne yapmalıyım?
Düşünmek ve daha fazlasını yapmak daha az - bu sizin sloganınız olmalıdır. Televizyonun önündeki kanepede oturduğunuzda çok fazla başarı elde edemezsiniz. Böylece sadece kötü bir duruş, kabarık göbek ve çirkin bir sır alabilirsiniz. Bu nedenle, ilk adım spor salonuna gitmektir. Olağan erkek figürünün zor işi ve fiziksel gücü nedeniyle mükemmelleştiği de var.
Bunu kendiniz yapabilirsiniz. Fakat bunun için birkaç önemli kurala uymanız gerekecek:
-
Ekstra kilonuz varsa bir diyet yapmak için.
-
Cildi ince inceltiyorsa proteinler ve karbonhidratlar yemek.
-
Yükü tedricen artırın.
-
Sigara içmekten ve alkole son verin.
-
En az sekiz saat dinlenmek ve uyumanız iyi bir fikirdir.
-
Diyetinize taze sebzeleri ekleyin.
-
Sadece bir seferde bir kas grubunda hareket edin.
Düzenlilik, başarının temel şartıdır. Mazeret olmamalı, zaman ve yorgunluğun arkasında saklanmamalı.Başlangıçta kaslar ağrıyor, ancak yine de egzersizlere devam etmeniz gerekiyor, kuvvetle sesi azaltmak ve sağlık durumunu iyileştirmek yardımcı olacak.
Sağlık ve Beslenme
Güzel bir erkek figür yaşa ve bedenine bakılmaksızın herkes için olabilir. Spor salonlarındaki antrenörler, alıştırmaları tek tek yerine getirme tekniklerini seçerler. Eğer zayıfsanız, o halde, doluysa, kas kurmanız gerekir - kilo vermek için. Ayrıca, uzmanlar gözlemlenmesi gereken bir diyet önerebilir, çok önemlidir.
Sonuç olarak, rakamlar gibi ideal insanın var olmadığını söylemek isterim.İnsan, modelin görünümü ile doğmaz, ancak kendi çabalarımızla başarılabilir. Ve sonra erkek figür kızlar için gerçek bir mıknatıs olacak. Sadece sporun, başta sizin için, kendi sağlığınız için gerekli olduğunu anlamalısınız.