Modern dünyada, daha fazla insan sağlığını ve şeklini izlemeye çalışıyor. Bu nedenle, bazı gruplar her zamanki yiyeceklerini bırakmayı değil, spor salonlarında alınan kalorileri yakmayı tercih ediyor. Diğerleri sınıflar için zaman bırakmazlar, ancak belirli bir diyet uygularlar. Adil seksin bir çok temsilcisi, ideal bir vücut ağırlığı sağlamak için unlu ürünler terk etmeniz gerektiğine inanıyor. Bu makale size kilo verme esnasında ne tür bir ekmek yiyebileceğiniz hakkında bilgi verecektir. Bu ürünü tamamen terk etmenin herhangi bir noktasının olup olmadığını göreceksiniz. Ayrıca ekmeğin yerini kaybetme ile ne yapacağını ve olabildiğince doğru şekilde nasıl çalıştığını öğrenebilirsiniz.
Pişmiş ürünlerin vücuda etkisi
Ağırlığı kaybetmek için hangi ekmek daha kullanışlı?Bu sorunun cevabını bulmadan önce, bu ürünün tehlikeleri hakkında bilgi edinmek önemlidir.
Halen, mağazaların raflarında klasik beyaz tuğla, çavdar ve Borodino ekmeği, irmik ve mısır ile tanışabilirsiniz. Buna ek olarak, burada kruvasanlar ve rulolar, somunlar ve bagetler de ekleyebilirsiniz. Elbette ki tüm bu ürünler çok lezzetli. Ama bunların kullanımı ne?
Elbette anne ve büyükanne ekmek yemek zorunda kalan herkes, çocukluktan hatırlar. Bu madde, yiyecekleri daha kalorik ve besleyici hale getirmenizi sağlar. Sovyet zamanlarında para ve yiyecek tasarrufu yapmak gerekiyordu.Şimdi her şey dramatik bir şekilde değişti.
Kilo verme esnasında ne tür ekmek yiyeceksin?
Ağırlığını izleyen beslenme uzmanları ve deneyimli modellerin bu konuyla ilgili birkaç farklı görüşleri vardır. Fakat bir noktada bir araya gelirler: rafine untan yapılmış beyaz ekmek, insan vücuduna fayda sağlamaz. Karın içine giren ürün, gıdaların geri kalanıyla hemen reaksiyona girer ve hızlı bir karbonhidrat oluşturur. Bu noktadaki insan kanında, yağ birikimine yol açan bir reaksiyon meydana gelir.
Beslenme uzmanları, bu popüler ürünü asla bırakmamalısınız derler. Kilo verirken ne yiyebileceğinizi bilmeniz ve bu bilgiyi akıllıca kullanmanız yeterlidir. Bir ürün için güvenli bir ürün çeşidi düşünelim.
Kepekli ekmek
Bu fırın, belki de, insan sağlığı ve şekli için en faydalı olarak düşünülebilir. Beyaz veya Borodino ekmeğinin aksine, bu ürünün unu tamamen temizlenmez. Yiyecek bileşimi cilasız kaba taneler içerir.
Bu tür ekmeğin sadece rakamınıza zarar vermeyeceğini değil, aynı zamanda tüm organizmada faydalı bir etkiye sahip olacağına dikkat edilmelidir. Maddenin düzenli kullanımı ile kişi tabureyi normalleştirir, damarları temizler ve toksinler ile toksinleri görüntüler. Tüm bunlar diyet için paha biçilmez bir katkıda bulunur.
Ekmek yerine breadsticks
Ne kilo kaybederken yiyebilirsin? Zayıf olan seks temsilcilerinin çoğu, ekmeklerin günün her saatinde yenilebileceğine inanıyor. Fakat biz bu görüşe uyan herkesi hayal kırıklığına uğratmak zorunda kaldık.
Aslında işlenmiş tahıldan ekmek imal edilir. Tabii ki, beyaz ekmek olarak vücuda böyle olumsuz etkileri olmazlar. Bununla birlikte, oldukça yüksek kalorili bir ürün olarak adlandırılabilirler.
Üreticiler genellikle kilo kaybı ile ilgili bilgilerin dökülüp atılmadığına işaret ediyorlar. Bununla birlikte, bu sadece bir reklam hareketinden başka bir şey değildir. Gerçekten yararlı ve kaliteli bir ürün elde etmek istiyorsanız, kompozisyonu dikkatlice inceleyin. Ekmek, tam tahıllı unlardan hazırlanmalı, çavdarın bileşiminde hazırlanmamalıdır. Bileşiminde keten veya ayçiçeği tohumları bulunan bir ürün almak daha fazla tercih edilir.
Bisküvi: yemek yiyor veya yemiyor musunuz?
Ne ekmek kilo vermek için daha kullanışlı, zaten öğrendiniz. Bir diyet sırasında yiyebileceğiniz diğer un ürünleri var mı?Gerçekten bir parça ekmek yemek istiyorsanız, o zaman bisküvi alın.
Bu ürün su ve untan yapılmıştır. Son maddenin büyük bir rol oynadığını belirtmek gerekir. Un irmik, mısır, buğday, çavdar vb. Olabilir. Yüksek miktarda lif içeriği olan tahıl ürününü tercih etmeye değer.
Ekmeğin ağırlığını kaybetmek ile nasıl değiştirebilirim?
Cidden cildinize bakmaya ve kilo vermeye karar verirseniz, diyetinizi radikal bir şekilde değiştirmek gerekiyor. Yeni başlayanlar için, yağlı gıdalar ve fast food kullanmayı bırakmalısınız. Ayrıca, pişmiş malları diğer ürünlerle değiştirmeniz gerekir.
Kuşkusuz ekmek için en iyi alternatif taze sebze ve yeşillikler olacaktır. Ancak, bazen taze hamur işleri yemek istiyorum. Sonra, ekmek için mükemmel bir alternatif olabilecek ürünün tarifi açıklanacaktır.İki bardak tam tahıllı un ve bir çok kuru kepek gerekir.
Gevşek malzemeleri bir kapta karıştırın. Bir bardak su dökün.İsterseniz, tuz ekleyebilirsiniz. Hamuru yoğurun ve parçalara bölün. Parçaları birbirine kısa mesafede bir fırın tepsisine koyun.İş parçasını fırına yerleştirin ve yaklaşık 20 dakika 200 derecede pişirin.İsteğe göre, hazırlıktan birkaç dakika önce, bu çörekleri susam tohumlarıyla serpebilirsiniz.
Bu ev yapımı ekmeği günlük olarak yiyebilirsiniz. Bu gıdalar sindirim sağlamaya ve doygunluk hissi vermeye yardımcı olacaktır. Yediğiniz gıdalardan da ahlaki tatmin elde edersiniz. Bu ekmeğe şeker ve maya eklememelisiniz. Aksi takdirde istenen efekt elde edilemez.
Özetlemek Böylece, kilo vermek için ekmek yenmek öğrendim. Unutmayın ki bu ürünü vazgeçmemelisiniz. Akıllıca seçmek yeterlidir. Ekmek vazgeçilmez bir canlılık ve iyi bir ruh hali kaynağıdır. Büyük bir arzuyla günde 100 gramı aşmayan miktarda normal bir ürün kullanabilirsiniz. Sabah ya da öğle saatlerinde diyetinize eklemeniz daha iyidir. Ancak bu durumda memnuniyetle, sağlıklı ve zayıf olacaksın.
Vücuduna sağlıklı bir şekilde ve kilo verin. Sadece ekmek yiyin. Sana bol şanslar!