Bir kadına hızlı ve etkili bir biçimde ağırlık kazanmak için?Şaşırtıcı bir şekilde, bu soru oldukça fazla sayıda kadının ilgisini çekmektedir. Sonuçta, kesinlikle tüm kızlar sadece uyum değil, aynı zamanda modern erkekler için cazip olan ağız sulanan formları hayal ediyorlar.
Diyetisyenlerin düşünceleri
Sağlığına zarar vermeden ince bir kıza nasıl ağırlık kazanacağını, ancak deneyimli uzmanların bildiğini. Sonuçta beslenme uzmanları, kadınların lüks bir vücut sahibi olmasını sağlayacak böyle bir programı geliştirebilirler. Formları hızlı ve kolay bir şekilde çıkarmak için hangi ürünlerin kullanılması gerektiğine dair, bu makalenin materyallerinden öğrenebilirsiniz.
Diyet rejimini değiştir
Hızlı kilo alma için herhangi bir diyet yüksek kalorili gıdaları içermelidir. Buna ek olarak, en kısa sürede iyileşmek isterseniz, günde en az dört kez veya daha fazla yemelisiniz. Bunu yapmak için ana yemekler, yani kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği arasında biraz daha aperitif eklemeniz gerekir. Böyle bir yemek için ideal bir seçim kuru meyveler, fındık, vb yağlı yoğurt, süt ürünleri, hem de tatlı meyve ve hububat çeşitli hizmet edecektir. Ama bir anda arzu fazla yük değil, değil mi, onların sağlığına çok zarar yerine iştah açıcı formları satın alabilirsiniz.
Bir kadına hızla nasıl kilo verilir? Bu amaca ulaşmak için menülerinde daha adil seks et, deniz ürünleri, yumurta, balık, yağlı sote peyniri ve çeşitli sebzeler içermelidir.Öğle yemeğinde önce en büyük yemi yemek önerilir. Bu amaçla, birinci ve ikinci yerleri değiş tokuş etmek uygundur. Bu arada, çorbalar, sadece yağlı et veya balık suyu pişirme için arzu hudyshek ve iştah için çeşitli baharatlar ve baharat kullanın.
Ne yiyecek bir porsiyon olmalı?
Bir kadının kilo almasını anlamak için, onun sunduğu bulaşıklardan elde edilen hemen hemen tüm bbw'nin yalnızca en büyük kısmı seçtiğini unutmayın. Ve eğer onların sorunu bu yalın için bu seçenek sadece gereklidir.Çünkü sadece kız kısa sürede iyileşebilir.
Dolayısıyla, ağız sulandıran formları hayal eden bir kadın daima kahvaltıları sıkı yemelidir. Bu yemek, yağlı sütteki tahıllardan ve tatlı çaydan, tereyağlı bir sandviç ve bir dilim peynirden oluşmalıdır.İlk başta hacimli bir kahvaltıdan, öğle yemeğinden akşam yemeğine kadar, rahatsızlık hissedeceksiniz, zira ince insanlar çok küçük porsiyonlarda yemek yiyorlardı.Zamanla, bu tatsız duyumlar kaybolacak ve güzel ve ince bir figür elde etmek için ihtiyacınız olduğu kadar yemek yemeyi öğreneceksiniz. Herhangi bir nedenle akşam yemeği için 3-4 saatte kapatamıyorsanız
Daha
kalori, beslenme ek kullanım böyle yüksek kalorili tavsiye, ancak bu böyle devam süt yağı, şekerli yoğurt, lor, peynir ve gibi yararlı ürünleri. Bu unutulmamalıdırbu maddeler sadece doyurulamaz, aynı zamanda kısa bir süre içinde vücudunuza birkaç kilo daha "ver "ir.ağırlık hızlı kadınları kazanmak için nasıl düşünmek
Egzersiz
, sadece bol ve kalori alımı odaklanmak gerekir. Elbette, bu kız daha iyi olabilir, ancak doğru yerlerde değil. Bu bağlamda, bir spor salonuna katılmak veya evde spor yapmak için fair sex haftada 3 veya 4 defa önerilir.
Fiziksel egzersizin ince kadınlar için kötü bir şekilde gerekli olduğuna dikkat edilmelidir. Sonuçta, kilo alımı sırasında yağ, bel ve kalçalara yerleşebilir; bu da rakamınızı oransız ve cinsel olmayan hale getirecektir. Bunu yapmak için, spor antrenörleri aktif olarak jimnastik veya aerobik yapmak için tavsiyelerde bulunurlar. Buna ek olarak, kas inşa etmek( yani, halter, halterleri yükseltmek fitness aletleri, vb her türlü kullanmak olduğunu. .) güç yükleri yardım almak tavsiye edilir.fiziksel efor kullanarak ağırlık kadını kazanmak için nasıl
bilgi, kişiselleştirilmiş bir programı geliştirmesi ve tüm sınıfları hiçbir sağlık sorunları ve diğer yaralarla yapıldı, böylece yükü tahmin edebilir deneyimli fitness antrenörü sadece söyleyebilir.
Spor beslenme
Bir kız kazanmak için bir diyet sadece yüksek kalorili ve yağlı gıdaları değil aynı zamanda spor beslenme mağazalarında satın alınabilen farklı lezzetler içeren özel kuru anlık içecekleri de içerebilir. Sadece erkeklerin değil, aynı zamanda kilo almak ve kas kütlelerini artırmak isteyen kadınlar için de tasarlandıklarını belirtmek gerekir. Bildiğiniz gibi, bu kokteyller dengeli olup gerekli protein, lif ve vitaminleri içerir. Bu ürünü sadece spor antrenörünüzle istişare ettikten sonra satın almanız önerilir, zira sadece deneyimli uzmanlar doğru seçeneği seçebilirler.
'nin tüm mevcut kötü alışkanlıklarını reddetme Aşırı kilo alımını engelleyen faktörler vardır.İlk etapta kötü alışkanlıklar içeriyorlar. Sonuçta, alkollü içki içmek ve içmek metabolizmayı olumsuz şekilde etkiler. Bu bağlamda, beslenme uzmanları hemen hemen her zaman sigarayı ve alkolden tamamen vazgeçmeyi ısrar ediyorlar.
Sakin, sadece sakin. ..
Nasıl hızlı ince ağırlık kazanmak için? Başlangıç olarak, kendinizi stres, olumsuz duygular ve duygulara karşı korumalısınız. Aslında yoğun bir heyecan halindeyken, bir kişi iyi bir kaloriyi kaybeder.İnsanlar ince inşa insanlarının kötülük, tam insanlar dünyanın en iyi insanları olduğunu şans eseri değildir. Olumsuz duygular( evde veya işyerinde) sürekli olarak yaşamanız gerekiyorsa, yukarıdaki ipuçlarının size ağırlık kazanmanıza yardımcı olacağı olası değildir.
Ayrıca belirtmek gerekir ki, stres sırasında ve özellikle en derin depresyonda herhangi bir kişi iştahını tamamen kaybeder. Bu, olumsuz bir heyecanın kilo vermesine yardımcı olacağına dair bir başka göstergedir ancak anlamayın. Böylece, yuvarlak kadınsı formlar elde etmek için, çatışma durumlarının yanı sıra, son derece hoşa gitmeyen ve yalnızca olumsuz duygulara neden olan kişilerle yapılan toplantılardan kaçınmalısınız.
'yi Özetle Artık bir kadına kilo vermeyi ve aynı zamanda sağlık problemlerinden kaçmayı biliyorsun.Çok sofistike bir figürüne sahip, bütünlüğünü istemeyen birçok kızın dikkati çekiyor. Dahası, yüksek miktarda yüksek kalorili ve zararlı yiyecek tüketen ağırlıklarını aynı seviyede tutabilirler. Elbette ki bu durum, yalnızca birkaç kilogram kadar iyileşmekten korkan bir kek parçasını reddedenlerin gıptığına kapılmaktır. Bununla birlikte, uzmanlar, bu özelliğin, yalnızca metabolizmanın bozulduğu organizmalarda doğal olduğunu iddia ediyor. Buna ek olarak, gelecekte, bu tür kızların gebe kalması ve sağlıklı bir bebeğe son derece zordur. Bu nedenle, eğer uzun süre bir şekilde normal kilo alamıyorsanız, kesinlikle bir doktora danışmalısınız. Sonuçta, bugün bu tür sorunlar oldukça hızlı ve etkili bir şekilde çözülür.