Tabii ki, herkes sigaranın zararlı olduğunu bilir. Bu yazılmış ve çokça söyledi, kitaplar yayınlanıyor ve sigara dumanının zararını açıklayan seminerler düzenleniyor. Ancak, bu aşırı alışkanlık, bu kötü alışkanlıkla birlikte yer alması genellikle imkansızdır. Muhtemelen, önemli bir rol nikotin geri çekme sendromu tarafından oynanmaktadır. Sigarayı bırakmaya çalışan herkes, neyle uğraştığını anlıyor. Depresyon hali, depresyon, sinirlilik sigara içilmeyen bir kişiye eşlik eder ve onu tekrar almak zorunda kalır.
Evet, çekilme sendromu sigarayı bırakma yolunda oldukça ciddi bir testtir ve herkes bunu geçirebilir. Birçok insanda, bir sigara ile el ve ağız tutma alışkanlığı, sigarayı bıraktıktan sonra çiğneme hareketine başlamasına neden olur. Ve çoğu zaman çok. Bu, sigarayı bırakmaya değer olduğuna dair yavaş bir görüş ile ilişkilidir ve kesinlikle kilo alırsınız.Özellikle bu kadından korkuyor. Aşırı kilograma karşı savaşta sağlığını ve başkalarının hayatını bozmaya hazırlar.
Tabii ki sigarayı bırakma sendromundan korkmayan güçlü insanlar var ve bu alışkanlığından sonsuza kadar vazgeçmeye karar veriyorlar.Şu an onlara ne oluyor? Bir sinirlilik, öfke, kaygı durumu vardır ve ayrıca iştah artar. Ellerinizi tutacak bir şey yok, bir fincan kahve içmek istemek, kahvenin daha lezzetli ve alışageldiği bir sigarayı otomatik olarak size hatırlatıyor. Tansiyon artar, baş ağrısı ve sigara içme isteği var. En azından bir tane!
Bu bir çekilme sendromudur ve sigarayı bırakmaya kararlısanız onunla savaşmak zorundasınız.Öncelikle, vücudunuza zarar veren şeyin bir sigara getirdiğini hatırlamanız gerekir. Karbon monoksit, kolesterolün birikimine neden olur, miyokard enfarktüsü, bronşun iltihabı, serebral kan akışının bozulması riskini artırır. Erkekler sadece kalıtsal değil, aynı zamanda erkek gücü olmadan da kalma riskini taşırlar. Kadınlar, özellikle menopoz sırasında rahim kanseri ve osteoporoz alabilirler.
Hamilelik ile ilgili olarak - dolayısıyla kategorik olarak sigarayla ilgili olmamalıdır. Sigara, gelecekteki çocukların düşmanıdır ve gerçek yararlar sağlamaz. Sonuçta, sigara, vücudun birçok sürecini etkiler ve öngörülemeyen üzücü sonuçlara yol açar. Bu nedenle, çekilme sendromunun sizi rahatsız edeceğinden korkmayın. Sigaranın hayat boyu devamlı bir hale gelmesi durumunda daha fazla sorun olacaktır. Sağlığınızla yıllarca elveda diyebilirsiniz.Çoğu durumda, çekilme sendromu kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır ve herkesin rahatsızlık hissetmesine neden değildir. Sigara içmeden bir veya iki haftalığına sahip olan pek çok sigara, zehirli dumanlar olmaksızın yaşam tınısına kademeli olarak girer ve hatta bir tatmin duygusu yaşamaya başlar. Bağlı olmayan duman isteği peşinde olmaz, depresyon kaybolur, temiz hava sevindirir, bir kişi bir öksürükten kurtulur.
Uzun süre bir insan, özellikle ağzında bir sigara bulunan birisi göründüğünde, kısa bir süre içinde sigara içme arzusu yaşayabilir. Ancak, doğru bir şekilde ayarlandı, bu düşünce kendini hızla damıtıyordu. Günde bir ya da iki fincan kahveyi içerken sigara içmeyi bırakma durumunda yardımcı olur ve bu da damarları daraltabilir ve kalbi uyarabilir.İştahı teşvik ederek yağlı ve baharatlı yiyeceklerin yanı sıra sigara içme arzusuna neden olan alkol kullanımından kaçınmak gereklidir.
Vazgeçme sırasında, fiziksel egzersiz yapmaya değer, bir spor salonu ve yüzme havuzu mükemmel bir yardımcı olacaktır. Sigara içme isteği, kurutulmuş meyvelerin çiğnenmesini giderir; ayrıca, diyetin ekşi süt ürünlerine de eklemeniz gerekir. Bir sigarayı tekrar almak istemiyorsanız, bir uzmana geçmeniz gerekiyor. Sovyetler tarafından ya da bazı ilaçlarla bu bağımlılığın sonsuza dek üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.