"Östrojen" terimi, kadın seks hormonları grubuna ait biyolojik açıdan aktif maddeleri belirtmek için kullanılır. Hem kadın bedeninde hem de erkek bedeninde yaşamsal süreçlerin düzenlenmesine katılırlar.Östrojenler üreme sistemi organları ve adrenal korteks tarafından üretilir. Kadınlarda yumurtalıklarda üretim gerçekleşir. Erkeklerde östrojen hormonu çok daha küçük miktarlarda üretilir.Üretiminden yumurtalar sorumludur. Buna ek olarak, estrojenler, aromataz enziminin etkisi altındaki testosteron hormonu dönüşümünün bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Vücutta hormonal etkilere sahip olan maddeler dışarıdan gelir. Yiyeceklerde östrojen içerir. Dolayısıyla, diyet değiştirilerek miktarının düzenlenmesi mümkündür.
Bir kadının hayatında östrojenler
Östrojen hormonu bir kadının hayatının üreme döneminde üretilir. Ve bu hormon yalnızca çocuk yeteneğini değil. Vücudun bir bütün olarak normalleştirilmesinden sorumludur. Bu hormon yüzünden kız figürü kadınsı olmaya başlar. Yağ dokusunun dağılımı tam östrojen etkisi altındadır. Ayrıca, bu hormon kalsiyum emilimi ile ilgilidir ve hatta kalp atış hızını etkiler. Tüm bu faktörler bir kadının yaşamında östrojenin önemini belirler. Yetersiz üretimi ciddi sağlık sorunlarını tehdit etmektedir. Bu nedenle, menopoz döneminde, kadın hormonu östrojen içeren gıdaların tüketilmesi önerilir.
Östrojenin bir erkek
'nin vücudundaki etkisi Bir erkek vücudu tarafından östrojen üretimi normal olmakla birlikte, aşırı yayılımı sağlık sorunlarına neden olur. Testosteron gelişimi engellenir. Meme bezlerinde artış ve dişi tipte yağ birikintilerinin oluşumu vardır. Cinsel işlevin ihlali var. Genellikle, bu fenomenin nedeni, bir adam tarafından büyük miktarlarda tüketilen gıdalardaki östrojendir. Bununla birlikte, östrojen olmadan imkansızdır. Bir erkeğin vücudundaki varlığı aşağıdaki işlevleri yerine getirmek için gereklidir:
- , sinir sisteminin normal çalışmasını sağlar;
- kanında kolestrolü düzenleyen;
- kas dokusu oluşturmakla ilgilenmektedir.
Hangi gıdaların östrojen içerdiğini nasıl belirleyebilirim?
Yaşla birlikte, bir kişinin hormonal arka planı değişir. Vücut kesintileri ile östrojen üretmeye başlar. Hayvansal ve bitkisel kökenli ürünlerde bu hormonun seviyesini etkileyen maddeler bulunur. Diyet değiştirirken, hormonal geçmişinizi ayarlayabilirsiniz.İşte böyle ürünlerin bazı örnekleri:
- Soya. Bu bitki büyük miktarda östrojen içerir. Soya( bazı et, süt ve şekerleme) içeren ürünler de bu hormonun bir yeri vardır.
- Bira.İçki fitoestrojenler içerir.
- Dize bitkiler( fasulye, fasulye, bezelye).