كيفية النوم بشكل صحيح وتنظيم حلمك

click fraud protection

الحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح مفيد للغاية.الجميع يحتاج إلى الكثير من الدقائق، بالإضافة إلى ذلك، بانتظام هناك العديد من الطبقات، أكثر إثارة للاهتمام ومفيدة من الأحلام.ومع ذلك، تسلق في الصباح ليس من السهل جدا، وخاصة إذا كنا نفضل أن تقع في سرير دافئ.

إذا كنت ترغب في الحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح.في محاولة لتنفيذ هذه التوصيات:

بريليازت بقية، عندما كنت تشعر أن استنفدت.

إذا كان من الضروري أن يرتفع في وقت مبكر، لا يعني على الإطلاق لا يعني أنه من الضروري الاستلقاء في أقرب وقت ممكن.في كثير من الأحيان نحن تجف أكثر من اللازم.فمن الأفضل أن تذهب للراحة إلا إذا كنت تشعر بالتعب.عندما تذهب إلى الفراش، وإذا كنت لا تريد، وسوف تفوت وقتا كبيرا في محاولة لتغفو.هذا لا يساعد على الحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح.

اخترع نفسك وقتا للاسترداد في المساء.

قبل أن تذهب للراحة، اطلب من الوقت الذي تحتاجه للاستيقاظ.إذا كنت تستطيع التركيز، فإنه يؤثر على العقل، وسوف تحصل على استعداد للاستيقاظ.

يجب أن نسعى جاهدين للاستيقاظ في الصباح الباكر.

مفتاح الصباح الصحوة هو أن تريد أن تستيقظ في الصباح الباكر.إذا كان لديك حقا سبب للحصول على ما يصل، ثم عقلك لن تجد عذر للراحة لفترة أطول.للحكم الذي مزايا زيادة في وقت مبكر لا يطاق عدم الاستفادة من وتأخذ الفرصة!

instagram stories viewer


الشحن.

الاستيقاظ من الأريكة، فإنه لن يضر لتمديد وترتيب تهمة.وبفضل هذا، تستأنف الديناميكا الدموية جيدة، والنعاس والعطش على الأريكة تختفي.هناك رأي أنه من الأفضل أن تحاول الاستحمام تنشيط، فمن غير المرجح أن الجميع سوف تكون قادرة على المخاطرة به.

للحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح لن يكون من السهل حقا.ومع ذلك، إذا كنت تفهم العديد من الإيجابيات أنها سوف تجلب ويمكن أن تتخلى عن الأحلام لدقيقة منتجة.بعد نصيحتنا، لن تكون فقط البهجة، البهجة، نشطة، والتي بالطبع سوف تغير حياتك للأفضل، ولكن أيضا تعيين مثالا جيدا لأطفالك والأقارب والأصدقاء.آمل حقا أن تستخدم جميع التوصيات في مقالتي التي سوف تساعدك على الاستيقاظ في وقت مبكر من دون أي مشاكل، لأن كل هذه النصائح ساعدتني للتخلص من هذا المرض الرهيب ودافئ نومي أي شيء آخر يزعج