العضلات المثنية و إكستينسورس: الميزات، هيكل وأمثلة
أي نوع من التأثير على الجسم المادي في بعض الأحيان يصبح أكثر إنتاجية إذا فهم الناس ما العضلات التي يستخدمها، كيف أنها تعتمد على بعضها البعض وكيفية العمل من خلالها قدر الإمكان للحصول على نتيجة سريعة وجيدة.في هذه المقالة، دعونا ننظر في الأمثلة العامة بسيطة ويمكن الوصول إليها من إكستينسورس العضلات والمرن، عملهم وميزات التفاعل.
ما هي العضلات تدعى العكس في العمل؟يتم ترتيب
العضلات في مثل هذه الطريقة أن العديد من العضلات هي "الاخوة"، بارتكاب عملية معاكسة تماما: لحظة توتر العضلات، لمقاومته يرتاح، والعكس بالعكس.
هذه العضلات - المثنية و إكستينسورس التي تتحكم في حركة الجسم البشري أو الأطراف الفردية في الفضاء، وتسمى الخصوم.وبهذه الطريقة أن شخصا يرتكب الحركات - بفضل نظام مراقبة الدماغ منسقة بدقة وعمل منسق بشكل جيد من العضلات التي تتحرك الهيكل العظمي.
كيف تعمل؟
الدماغ يعطي زخما لالنهايات العصبية العضلية، مثل الذراع العضله ذات الرأسين، وأنها، قطع، ومن ناحية تنثني.الرؤوس - الباسطة من اليد - هو الاسترخاء في هذه اللحظة، لأن الدماغ أعطى إشارة مناسبة له.
العضلات العضلات القابضة والباسطة، مضادات أي دائما يعمل بسلاسة، بشكل متبادل تحل محل بعضها البعض، ولكن في بعض الأحيان أنها يمكن أن تعمل في وقت واحد، مع الحفاظ على، وهذا هو، وضع الجسم ثابت ثابت في الفضاء.هناك مثال صارخ على هذا العمل - انها وضعية حزام المعروفة في الجسم والتي لا تزال معلقة فوق الأرض، ويستريح فقط على اليدين والقدمين.معظم العضلات المثنية الرئيسية والعضلات الباسطة في هذا الموقف أداء بالضبط نصف العمل المطلوب بالنسبة لهم، ونتيجة لذلك يقف الجسم هذا الموقف.إذا لم يكلف نفسه عناء شخص، ويقول، عضلات البطن، ثم ظهره يحصل الصعبة، لأنه في ظل القوة الجاذبة الضغط أسفل الظهر يبدأ في الترهل والترهل.تدلى الأيدي على طول الجسم - هو العضلات الخصوم استرخاء تماما وذراع ممدودة أمامك في مستوى الكتف - عملية وقت واحد من المجموعات العضلية اثنين.
ما الذي يحدد نوعية حركة المرور؟
الجودة تعمل عضلات المثنية والباسطة العضلات يعتمد على عدة عوامل:
- اتساع حركة تعتمد بشكل رئيسي على طول الألياف العضلية والقيود من العوامل، مثل تقلصات العضلات، أو ندبة ما بعد الصدمة يقلل كثيرا من حجم الحركة ومرونة وتدفق جيد للدم، على العكس من ذلك، وأضاف إلى حد كبير في اتساععمل العضلة.هذا هو السبب في أنه من المهم قبل التدريب لتدفئة الجسم مع الحركات الديناميكية، من أجل تشبع العضلات مع الدم.قوة
- العضلات يعتمد على جانبين هما: حجم ذراع، والذي يستخدم العضلات وتصل مباشرة وسمك الألياف العضلية التي تضم ذلك.على سبيل المثال، اختيار وزن 10 كجم، وذلك باستخدام يديه على طول، فمن السهل( ضغط عالي)، وأنها ليست سوى لرفع والفرشاة يكون أكثر صعوبة.وبالمثل، مع عدد من الألياف العضلية: العضلات في القطر وجود 5 سم، عدة مرات أقوى من تلك التي يبلغ سمكها 2 سم
- يتم التحكم في جميع حركات العضلات عن طريق الجهاز العصبي الجسدي، وبالتالي فإن سرعة وجودة عملها تعتمد على جميع حركات الجسم.وخاصة العمل المنسق من العضلات المثنية والباسطة.
إذا كان رياضي هو على بينة من العملية الصحيحة للعضلات تدريبه أصبحت أكثر وعيا، وبالتالي الحق، ويزيد بشكل كبير من مستوى الكفاءة مع قدر أقل من الطاقة.أمثلة
العضلات المتناحرين
أبسط الأمثلة العضلات العضلات القابضة والباسطة: أوتار الركبة وعضلات الفخذ
- و- عضلات الساق هذه العضلات القابضة والباسطة، بدلا الورك.وراء، ويرد العضلة ذات الرأسين للعظام الإسكية فوق وتحت، ويمر في وتر، المجاور للعظم الفخذ في مفصل الركبة.يتم التخلص الباسطة على الجانب الأمامي من الفخذ وتر تعلق على مفصل الركبة، ويتم إرفاق الجزء العلوي لعظم الحوض - وعضلات الفخذ.العضلة ذات الرأسين
- وثلاثية الرؤوس يد - انها العضلات العضلات القابضة والباسطة اليد، وتقع بين الكوع والكتف والمفاصل تثبيتها لهم الأوتار القوية.هم العضلات الرئيسية التي تشكل الكتف، السيطرة على الغالبية العظمى من حركات الذراع على الانثناء والإرشاد.
في كثير من الأحيان يمكنك أن ترى أنه إذا كانت هناك الباسطة نشطة جدا، ثم، ونتيجة لذلك، والعضلات المثنية سيكون في حالة سلبية، وهذا ليس مصممة بشكل جيد، مما يخلق حركة غير كافية للجسم مع مزيد من فقدان الطاقة من الأشخاص المدربين وئام( اليوغيون - مثال جيد).
مثال آخر
عضلات خصم المستقيمة البطنية العضلات وطولية على طول العمود الفقري مع القطنية هي أيضا ممثلين بارزين من المثنية والجسم الباسطة، وأنها هي الأكثر عالمية، لأن ذلك بفضل عملية منسقة وسلس على جسم الإنسان يأخذ موقفا مختلفا في الفضاء: من الوضع الرأسيالجذع إلى الانحناء على شكل قوس، أو، على العكس، والانحناء إلى الخلف.
وإذا كان الشخص يعمل على تصحيح الموقف: القضاء على حداب، جنف انحناء لتصحيح أو إزالة قعس مفرط في وسطه، فمن الضروري ليس فقط للعمل على الباسطة في العمود الفقري وأسفل الظهر العضلات، ولكن أيضا على ضخ بنشاط عضلات البطن، وخاصة العضلات الطولية من البطن.
عضلات الصدر والماس على شكل الظهر
هذه الأزواج هما أيضا الخصوم، على الرغم من أنها غالبا ما تنسب خطأ إلى الفئات الأخرى.علاقة تشنج في عضلات الصدر وعضلات المعيني السلبية في الظهر أصبح مرارا مجال العلاج الطبيعي الدراسة واليوغا المعالجين، أخصائيوا علم الحركة وrehabilitators.يتشكل الرئيسية والثانوية الصدرية العضلات مثل مروحة.فهي تقع في الجزء الأمامي من الصدر، وتنشأ من الترقوة شعاع واحد، أقل - جدار البطن العلوي وتعلق على قمم العضد.تشنج في عضلات الصدر يمكن تحديد ليس فقط من قبل شخص تنحدر، ولكن أيضا موقف ذراعيه، وينحدر على طول الجسم.سيتم ثمل يديه من الكتف وصولا الى المعصم الداخل، وهذا هو، فإن فرشاة ننظر إلى الوراء في يديه.تقع 
العضلات المعينية بين لوحي الكتف، والسيطرة على عملهم، جنبا إلى جنب مع أرجوحة، والتي، بدورها، تعتمد بشكل مباشر على حرية عضلات الكتف، في المنطقة التي يوجد فيها بالفعل لاعبا اساسيا من عضلات الصدر.ونتيجة لذلك، الأشخاص الذين يعملون على تنحدر، تحميل عضلات الظهر، ولكن في واقع الأمر هو ضروري للحصول على أول التخلص من العضلات الصدرية فرط، ثم العمل على عضلات العضلات القابضة في الرقبة والباسطة، والتي من شأنها أن يعطيه حرية الموقف.