الجمباز الدهليزي للأطفال وكبار السن.تمارين من الجمباز الدهليزي

بعد الصدمات أو التدخلات الجراحية، مع أمراض الجهاز العصبي، قد تعاني هياكل الدماغ، والذي يتجلى من الدوخة، الإحساس بالضعف، ضعف التنسيق.في اضطرابات الجهاز الدهليزي، الجمباز الدهليزي خاص سيساعد، مما يخفف من الأعراض ويمنع تطور المرض.

غالبا ما يعاني الأشخاص الذين عانوا من السكتة الدماغية من مكتب الطبيب مع شكاوى من دوخة واضطرابات التنسيق عند المشي.الجمباز الدهليزي بعد السكتة الدماغية يساعد هؤلاء المرضى على تحسين نوعية حياتهم.بعد عدة أسابيع من الطبقات العادية، وقد لوحظ بالفعل ديناميكية إيجابية.

ما هي الجمباز الدهليزي؟

لا ترتبط عمليات مماثلة مع نمو كتلة العضلات.ولكل فئة عمرية، يختلف هذا النشاط البدني عن الوتيرة، ودورات التنفس، وعدد التكرار.

جميع التمارين المصممة لتعزيز الجهاز الدهليزي تبدأ مع موقف جذع مستقيم.لالحماء، ورفع يديك، والنظر في النخيل الخاص بك، والبقاء لمدة سنتين أو ثلاث ثوان، والزفير عن طريق الفم.

يتم تنفيذ

الجمباز الدهليزي الرئيسي في وتيرة التي هي مريحة بالنسبة لك.وتكرر كل ممارسة خمس إلى سبع مرات، باستثناء القفزات ودفع المنبثقة.تنفس من خلال الأنف، والزفير من خلال الشفاه مضغوط بإحكام.موقف البداية يقف على التوالي مع اليدين إلى أسفل، والكعب والجوارب معا.

أمثلة من التدريبات

- من موقف البداية تصويب الظهر، تتكشف الصدر، وتشديد المعدة، ورفع الرأس قليلا.ثم يتم رفع الأسلحة مباشرة على رأسك وانضمت يديك.يتم تثبيت هذا الموقف لمدة خمس إلى سبع ثوان.ارجع إلى موضع البدء.

- ارفع القدم اليمنى وقم بتثبيت الموضع لمدة 5-7 ثوان، ثم ارفع الذراع اليسرى.للمضاعفات، ورفع الساق اليمنى، أعتبر مع يديك واضغط عليه ضد السطح الداخلي للفخذ.الكعب يجب أن يكون أقرب إلى الفخذ، جورب ينظر إلى أسفل.يقف على القدم اليسرى، يتم الاحتفاظ القدم اليمنى في نفس الطائرة مع الجذع.ثم يتكرر التمرين على الساق الأخرى.

- أدر الرقبة إلى اليمين واليسار حتى الوضع الذي يوجد فيه إزعاج، قم بتثبيت الموضع لمدة خمس إلى سبع ثوان.يتم تنفيذ التمرين مع عضلات استرخاء في الرقبة.سحب التاج، إصلاحه في موقف المتطرفة لمدة 5-7 ثوان.

- يميل الرأس إلى الأمام حتى يلمس الذقن الصدر، ثابتة في هذا الموقف.بعد ذلك، فإنها تؤدي الميل إلى اليمين واليسار، في محاولة للوصول إلى الكتف مع الأذن.لا يمكن رفع الكتف.إصلاح الموقف.

- يتم تدوير الرأس في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

- العجاف إلى الأمام، وسحب الجزء العلوي من الجسم والتشبث كتفيه مع يديه.

- يركعون، أخذ نفسا، ورفع ذراعهم اليمنى والساق اليسرى، في محاولة للحفاظ على توازنهم.

- من نقطة الانطلاق، والقفز صعودا، في محاولة لجعل منعطفا في القفزة حول محورها.كرر 2-10 مرات في كل اتجاه.ممارسة مناسبة فقط للأشخاص المدربين.

الجزء الأخير يمكن القيام به الاسترخاء، والتأمل في موقف اللوتس.

تمارين للمسنين

الجمباز الدهليزي لكبار السن هو وسيلة مثالية للوقاية والانتعاش.كبار السن ملاحظة انخفاض في الألم في الظهر، لا الدوخة، وخدر في الأطراف والضوضاء في الرأس والأذنين.على الرغم من أن هذه التمارين تعتبر غير ضارة، يجب استشارتها من قبل الطبيب قبل تنفيذها.

في البداية، تحتاج إلى القيام بتمارين دون إغلاق عينيك.بعد تحسن التوازن، يمكنك القيام بتمارين مع عينيك مغلقة، ولكن من المستحسن أن هناك شخص قريب الذين يمكن التحوط.وهنا بعض التمارين لكبار السن الذين سوف يساعدون على التعامل مع اضطرابات الدهليزي:

- يمكنك ممارسة الحصول على ما يصل من كرسي ويجلس على ذلك، وتبحث على التوالي، ثم مع عينيك مغلقة.

- يجلس على كرسي، في محاولة للحصول على كائن من الأرض والعودة إلى موقعها الأصلي.ثم تحتاج إلى العودة البند مرة أخرى.

- التقاط أي رسم، تحتاج إلى تمتد ذراعيك إلى الأمام والتركيز عينيك على الصورة.تحويل رأسك في اتجاه واحد، ثم على الجانب الآخر، دون تحريك ورقة ودون أخذ عينيك قبالة له.

تمارين مع التأمين

عن التمارين التالية، وسوف تحتاج مساعدة من المدرب أو أحد أفراد أسرته، لتجنب الوقوع:

- يقف على الأرض يجب أن تثار ساق واحدة، في محاولة للحفاظ على توازنه.للمضاعفات، يجب أن تحاول تنفيذ التمرين مع عينيك مغلقة.

- المشي على التوالي، في محاولة لتحويل رأسك في اتجاه واحد، ثم الآخر.

الدروس للأطفال

تمارين للأطفال بسيطة وسهلة لأداء، والأطفال يحبونهم كثيرا.وبالإضافة إلى ذلك، فهي كبيرة ل هواية مشتركة من الأم والطفل.

كيف تبدأ؟يتم تنفيذ

الجمباز الدهليزي بحذر، يجب أن يحصل الطفل من متعة العمل.أمي تحتاج إلى توخي الحذر ومشاهدة الفتات باستمرار.فمن الضروري لعقد الطفل بثقة، لتبدأ في وتيرة هادئة وبطيئة، ومدة الطبقات لزيادة تدريجيا.

الجمباز الدهليزي للأطفال تتكون من عدة تمارين.يمكنك أن تبدأ الفصول عندما يعرف الطفل بالفعل كيفية مراقبة كائن يتحرك ببطء، وهذا هو، من حوالي شهرين.

الملابس والامهات والأطفال لفئات يجب أن تكون مريحة، وينبغي أن تمارين اختيار تلك التي هي الأكثر مثل الفتات.

أمثلة على التمارين

لتعزيز العمود الفقري، يجب أن ينتشر الطفل في كثير من الأحيان على البطن.في حين أن الطفل في مثل هذه الحالة، والدتي يسحب بلطف التعامل مع ما يصل الفتات، ثم تقلب على مر الظهر، ورفع المقبض وتحويل الساقين.يمكنك لفة بعناية الفتات على السرير، من برميل واحد إلى آخر.

لإمداد الدم الكامل بالدماغ، يجب أن يدور رأس الطفل في كثير من الأحيان.في هذه الحالة، سوف حشرجة الموت مساعدة، التي تدعو الأم وراء الطفل، مما اضطره لتحويل الرأس إلى الصوت.

عندما يبلغ الطفل عمره أربعة أشهر، يمكنك تناوله تحت الإبطين والارتداد.هذا التمرين هو عظيم لتدريب الجهاز الدهليزي وتقوية العضلات.سوف

مفيدة تهزهز الفتات على الكتف، في حضن أمي أو كرة كبيرة، وسوف يساعد تعليم طفلك للحفاظ على التوازن والسيطرة على جسده.تمارين الجمباز الدهليزي على الكرة جدا مثل الأطفال، بالإضافة إلى ذلك، مثل هذه التدريبات تساعد على تدريب العضلات، وتعزيز نمو الدماغ وتحسين وظيفة الأمعاء.

حتى الاطفال يحبون ممارسة "الطائرة": الأم ملقاة على ظهرها، أخذت الطفل تحت الإبطين، يرفعه على يديه الممدودة وهبوطا في حين عقد عموديا، أفقيا أو في وضع مائل.

الآباء والأمهات غالبا ما تكون خائفة لموسيقى الروك في رأس الطفل إلى أسفل، على الرغم من أنه هو الموقف الطبيعي لفتات، والتي، ويجري في الرحم، وتقع بالضبط.من المهم أن تعقد شدته بحزم، ورفعه بلطف وجها لوجه ويتأرجح إلى الجانبين.ثم يتم خفض الفتات بلطف.ومثل هذه الممارسة تجسد الأطفال.

يمكن أن يتم الجمباز الدهليزي للأطفال مع مساعدة من البديل، دائري، والتي يمكنك ركوب مع الطفل.وبعد ذلك بقليل يمكنك السماح له تأرجح نفسه، في حين لا ننسى لضمان.

التناوب هي أيضا مفيدة.وضع الطفل على كتفه، تحتاج إلى بدء دوامة بلطف في اتجاه واحد، ثم آخر.يمكنك أن تأخذ الطفل من قبل الساعدين وتدور، واستقامة ذراعيه إلى اليمين واليسار.

الكثير من المشاعر الايجابية ويزرعون عندما تحافظ أمي الفتات تحت السلاح، ثم قذفات والصيد.يجب أن تكون مصحوبة الجمباز

الدهليزي للأطفال من خلال الكلمات، تحتاج إلى إنهاء ممارسة حتى قبل الطفل هو متعب.

هذه التمارين مفيدة للأشخاص من جميع الفئات العمرية.شخص بالغ بمساعدة الجمباز الدهليزي يمكن أن يحسن حالته بالاضطرابات الدهليزية.تساعد الفصول على تخفيف الأعراض وتحسين الحالة العامة.

الدهليزي تمارس للأطفال مفيدة بشكل خاص للآباء والأمهات الشابات.وهناك بضع حركات بسيطة تساعد على ترفيه وطمأنة الطفل.