تدليك الرقبة

في كثير من الأحيان هناك مثل هذا المرض كما عظمي عنق الرحم.وعلاوة على ذلك، فإن المريض نفسه قد لا يعرف عن مرضه.وكقاعدة عامة، والناس الذين يعانون من اعتلال، الذين غالبا ما يكون رأس لفترة طويلة في وضع غير مريح أو ثابت.بعد فترة من الوقت، وتتدهور الدورة الدموية في العمود الفقري العنقي، والأنسجة العظمية من فقرات التغييرات، مما أدى إلى إصابات في الأعصاب والأوعية والعضلات المحيطة في العمود الفقري.يمكنك التحدث عن أوستيوتشوندروسيس إذا كان هناك صلابة من الحركات، والصداع وآلام الرقبة، والدوخة، وطنين.بشكل عام، والأعراض هي الأكثر وضوحا في الصباح( بعد وضع غير مريح من الجسم أثناء نوم ليلة) وفي المساء.إذا كان لديك الأحاسيس غير سارة في ما يسمى منطقة طوق والصداع وآلام الرقبة، وينبغي اتخاذ تدابير وقائية لمنع تطور اعتلال، وأهمها هو تدليك الرقبة.

يمكنك الرجوع إلى المتخصصين الذين سيقومون بالتدليك المهنية، أو يمكنك معرفة كيفية القيام بذلك بنفسك.

تدليك الرقبة مع أوستيوتشوندروسيس

ينبغي أن تبدأ تدليك الرقبة من السطح الخلفي.يجب أن تبدأ مع السكتات الدماغية لطيف.أداء الحركات بكلتا يديه، واحدة من الأسلحة يجب أن تكون عازمة في الكوع ودعم الثانية.

1. التمسيد

يتم التمسيد بها بيد واحدة، والثانية، كما قيل، ينبغي أن تساعد الأولى.اضغط بقوة على النخيل إلى الكتفين ومن أعلى إلى أسفل تفعل الحركات التمسيد، بدءا مباشرة من نمو الشعر وإلى الجانبين على الكتفين.

2. الضغط

يتم الضغط على نفس خطوط التمسيد.ضلع النخيل، والضغط قليلا، والرسم من نمو الشعر إلى المفاصل من الكتفين.

3. فرك.

يجب أن يتم فرك مع أطراف أصابعك بكلتا يديه.رازيرات الرقبة يتبع من مؤخر الرقبة من أذن إلى أخرى، في الاقتراحات الدائرية.وينبغي توجيه اليدين نحو بعضها البعض.ثم يجب أن يتم فرك على طول الفقرات من الحدود من الشعر وصولا نحو الظهر.يمكنك التحرك في الحركات الدائرية، ويمكنك أن تفعل حركات التنعيم المنقط عند فرك.

4. تهتز

ينبغي أن يتم الهريس مع ملاقط.فمن الضروري لفهم العضلات مع وسائد من جميع الأصابع وأداء ارتعاش طفيف.يتم العجن على الجانب الآخر من اليد، وهذا هو، مع اليد اليمنى، دلك الجانب الأيسر، وعلى العكس من ذلك، واحد الأيسر - واحد الحق.

5. التمسيد

يتم الانتهاء من تدليك الرقبة عن طريق التمسيد بكلتا يديه.يجب أن تبدأ من منطقة القذالي، والانتقال إلى شفرات الكتف.تحتاج إلى القيام التمسيد في نفس الوقت بكلتا يديه.

تدليك الجزء الأمامي من الرقبة

تدليك الرقبة في الجبهة هو مفيد ليس فقط ل أوستيوتشوندروسيس، كما أنه يساهم في تأثير مستحضرات التجميل المستمر والوقاية من الذقن الثانية.

في هذا الجزء من الحركة يجب أن يكون أضعف.تدليك الرقبة مع كف اليد من الذقن و الترقوة.لا يمكنك تدليك الشرايين والأوردة.

1. السكتات الدماغية تبدأ في القيام به من الفك السفلي نحو الصدر.الجلد تحت اليدين لا ينبغي أن تتحرك.

2. يتم إجراء فرك في حركة دائرية مع عدة أصابع.شطف العضلات من شحمة الأذن أسفل الرقبة نحو الصدر.مسح المناطق الجانبية فقط!الغدة الدرقية هو أمامك - أنت لا تحتاج إلى التدليك.

3. يجب تعجن المناطق الجانبية فقط من الأذن إلى الترقوة.يجب أن يميل الرأس في الاتجاه المعاكس من الجانب تدليك.

4. تدليك المنطقة الأمامية من الرقبة إلى نهاية مع التمسيد سهلة بكلتا يديه بالتناوب.

تدليك الرقبة هو وسيلة ممتازة لمنع أوستيوتشوندروسيس، وأحيانا، يمكن أن يساعد حتى على التعامل مع المرض في المرحلة الأولى.لإجراء التدليك الذاتي يجب أن يكون الصباح والمساء العادية، وكذلك إذا كان هناك شعور من تصلب أو عدم الراحة في منطقة عنق الرحم.