هرمون السعادة - هل هي موجودة؟
يبدو أنه مجرد خطيئة للحد من الشعور بالسعادة، الانتعاش العاطفي، الفرح الهائل، النعيم للعمليات البيوكيميائية في الدماغ.ولكن، ومع ذلك، يقول العلماء أن هذا هو الحال.كل هذه المشاعر هي بسبب مادة خاصة.ويسمى هذا الهرمون من السعادة إندورفين.دعونا نرى ما هو عليه، حيث يتم تشكيله، وعما إذا كان صحيحا أن مزاجنا يعتمد على ذلك.
تم اكتشاف "هرمونات الفرح" في منتصف السبعينات من القرن الماضي.اتضح أن في خلايا الدماغ يتم زيادة محتواها عندما يكون الشخص تجربة المتعة والسعادة والفرح.وأطلق على المواد المعزولة الأولى إنكيفالينز.يتم إنتاجها في خلايا منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية.وفقا للهيكل الكيميائي، هرمون السعادة يشبه المورفين.ليس من المستغرب أن الآثار متشابهة جدا.الآن مجموعة كاملة من هذه المواد هو معروف.وهي موحدة تحت الاسم العام للإندورفين ولها نفس التركيب الكيميائي.هذه هي الهرمونات من طبيعة البروتين، في الجزيء الذي إنكيفالين هو بالضرورة موجودة.
إندورفين هي الوسطاء لما يسمى مستقبلات الأفيون.لديهم تأثير مسكن وتسبب حالة من النشوة، متعة، والفرح.وبمساعدتهم، فإن الجسد، كما كان، يكافئ نفسه لتحقيق الأهداف التي وضعها لنفسه.على سبيل المثال، إذا كنت الفوز في المسابقات، مع أي نجاح في الحياة، في تناول الطعام لذيذ، والحلويات، عند ممارسة الجنس، إندورفين، هرمون من السعادة، يرتفع.وبفضل هذا، مركز المتعة في الدماغ يتلقى إشارة مناسبة، والشخص يسر المتعة، ودرجة التي يتم تحديدها من قبل مستوى الاندورفين.
بالإضافة إلى الإندورفين، يتأثر مزاج وحيوية الشخص من السيروتونين والنورادرينالين، الناقلات العصبية، التي تنفذ الاتصال بين الخلايا العصبية في الدماغ.مع نقص أعرب عنها، وتسمى حالة تسمى الاكتئاب الذاتية.وهو يتجلى في مزاج منخفض وعالم سلبي، مما يؤدي في بعض الأحيان شخص للانتحار.
سيروتونين، التي تشكلت في إبيفيسيس وفي خلايا الجهاز الهضمي، يسبب شعور من البهجة والمزاج بهيجة.سلفه، التربتوفان، يدخل الجسم مع الغذاء.لها الكثير في الشوكولاته والمكسرات والموز والحلويات والحليب.أليس من المهم حقا أن نعرف ما يسمى هرمون السعادة؟الأهم من ذلك هو كيف يمكنك تحسينه.في حالة السيروتونين، وهذا ليس من الصعب القيام به.أكلت شريط الشوكولاته - والمزاج زيادة طفيفة!
ومع ذلك، فإنه يحدث فقط في شخص صحي.في بعض الحالات، يضطر الأطباء لتحقيق هذا التأثير إلى وصف مضادات الاكتئاب - المخدرات التي تعزز المزاج.
ولكن دعونا نرى كيف يمكننا رفع هرمون السعادة في دمنا.أولا، ذلك يعتمد على أنفسنا، على موقف حياتنا.إذا كان الشخص نشطا، يضع الأهداف ويحقق لهم، وإنتاج الإندورفين يزيد في حد ذاته.يزيد من مستوى أشعة الشمس الساطعة( الأشعة فوق البنفسجية).في الطقس الخريف غائم، ويمكن استبدالها عن طريق رحلة إلى الاستلقاء تحت أشعة الشمس.المنتجات مع نسبة عالية من السكريات و التربتوفان، وكذلك الطعام لذيذ، أيضا، يمكن أن تحسن المزاج.
الانطباعات الجديدة، والموسيقى، والأعمال الفنية، والغناء، والضحك، ولعب الرياضة - كل هذا يسبب بطبيعة الحال زيادة في مستوى الإندورفين.السؤال الذي يطرح نفسه، ولكن هل من الممكن رفعه بشكل مصطنع؟اتضح، يمكنك.وغالبا ما يتم ذلك بمساعدة الكحول والمخدرات والتدخين.فقط في هذه الحالة يمكن أن تتحول إلى أن هرمون السعادة سوف تتوقف عن أن تنتج بشكل طبيعي.أن تكون في مزاج جيد، سيكون لديك لتحفيز اصطناعي إنتاجها في كل وقت.إلى ما يمكن أن يؤدي - هل يستحق الحديث عنه؟مدمني المخدرات، عشاق الكحول والنيكوتين، بعد أن فقدوا مخدرهم المعتاد، تجربة عدم الراحة المؤلمة.
المزاج السعيد، ونمط الحياة النشطة، وتغيير الانطباعات، والتوقع من حدث لطيف، والسعادة بالفعل رفع مستوى الاندورفين لدينا.لا شيء يمكن أن تحل محل ما يمكن أن تنتج الدماغ نفسه.كن دائما نشطة والبهجة!