المنتجات ضد السرطان سيساعد على تقليل خطر المرض.ما هي الأطعمة التي تساعد على تجنب السرطان؟

السرطان هو مرض خطير وخطير، وهو أمر يصعب علاجه حتى مع جميع التقنيات الحديثة والأدوية.وفي الوقت نفسه، يتعرض الجميع للخطر.إذا كنت ترغب في تقليل احتمال ظهور المرض على السجل الطبي الخاص بك، والانتباه إلى المنتجات ضد السرطان، فمن المستحسن أن تدرجها في النظام الغذائي طوال الحياة، للبقاء في صحة جيدة ونشطة حتى القديم.

التغذية السليمة - تعهد الصحة

وقال الناس القديمة أن "أنت ما تأكله".لسوء الحظ، التغذية اليوم نادرا ما تكون مثالية.غالبا ما يكون الحالية، منتجات نصف منتهية، يتم تعبئة حرفيا مع الأصباغ الاصطناعية والمواد المسرطنة، وكذلك وفرة من السكر ومنتجات الدقيق والسجق والنقانق - كل هذا يؤثر على الحالة الصحية بشكل عام.لهذا، إضافة بيئة سيئة من المدن الكبرى والضغوط الدائمة في مكان العمل.ليس من المستغرب أن في العالم أكثر وأكثر في كثير من الأحيان الأطباء جعل المرضى تشخيص السرطان.بشكل عام، الغذاء ضد الأورام هو القائمة المناسبة التي لا تحتوي على أي مكونات مكلفة وغريبة.على العكس من ذلك، جميع الأطباق ومكوناتها بسيطة ومفيدة، أساسا الخضراوات والخضر والحمضيات والتوت وبعض الفواكه والبقوليات والمكسرات وأنواع معينة من التوابل.في التفاصيل، سيتم سرد المنتجات ضد السرطان أكثر كقائمة.فمن المستحسن لإدراجها في النظام الغذائي اليومي.

ما هي المنتجات المضادة للأكسدة؟

أولا، دعونا معرفة ما هي المواد المضادة للاكسدة.هذه هي المواد الخاصة التي يمكن أن تبطئ عمليات الأكسدة في الجسم، فإنها يمكن أن تكون ذات الأصل الطبيعي والاصطناعي.أفضل للجميع، إذا كان هؤلاء المدافعين عن الخلايا يدخل الجسم مع الغذاء.أجرى العلماء دراسة العديد من الأطعمة( التوت والفواكه والحبوب، الخ)، وجاء إلى استنتاج مفاده أن عددا كبيرا من مضادات الأكسدة المفيدة الواردة في الفئات التالية، هي منتجات من المواد المضادة للاكسدة ضد السرطان: الفاصوليا

• ، بما في ذلك الأحمر.
• البرية والحديقة الكشمش، الأسود والأحمر؛
• التوت البري.
• التوت والفراولة والتوت الأحمر الأخرى.التفاح
• .
• الكرز، البرقوق؛
• المكسرات والفواكه المجففة.
• براعم الحبوب؛التفاح
• من "غالا"، "سميث"، "لذيذ" أصناف؛الطماطم
• .
• الشاي الأخضر.

وبالنظر إلى أن من بين المواد المضادة للاكسدة التقليدية الفيتامينات C و E، طليعة الفيتامين A، الليكوبين، الفلافونويد والعفص والانثوسيانين( هذا هو مجرد مادة غنية التوت الأحمر)، يمكنك تضمين الخاص بك في الأطعمة الحمية ضد السرطان،تحتوي على هذه العناصر.على سبيل المثال، ونحن نعلم جميعا أن كمية كبيرة من فيتامين C ويحتوي الليمون والبرتقال والتوت وفيتامين E موجود في الشتلات التي سبق ذكرها، والمؤيد لفيتامين( أ) - في الجزر.

ما هي الأطعمة ضد السرطان التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي؟

وبطبيعة الحال، فإن متوسط ​​الروسية ببساطة لا تستطيع أن تقدم إلى الجدول الفراولة الطازجة، التوت، التوت أكاي وغيرها من المنتجات مكلفة نوعا ما على مدار السنة.ولكن قائمة المكونات المفيدة للنظام الغذائي لا يقتصر فقط على أسماء اسمه، لأن الملفوف العادي يحتوي على مواد مفيدة التي تمنع نشاط الجينات التي تثير ظهور السرطان.منتجات أخرى مفيدة وبأسعار معقولة جدا ضد السرطان يمكن العثور على مدار السنة في أي سوبر ماركت:

• الثوم والبصل - بكميات كبيرة تحتوي على المواد المضادة للورم وتعزيز المناعة؛الطماطم
• ، الفلفل الأحمر - تحتوي على الليكوبين.بالمناسبة، يمكن أن تؤكل الطماطم والمطبوخة، وتجهيز عمليا أي تأثير على خصائصها المفيدة؛
• الليمون وأي التوت المتاحة هي فيتامين C.
• الزنجبيل( الطازجة والمجففة، ومسحوق) والكركم - التوابل أن الكثيرين منا تجاهل بشكل غير مستحق، يقلل بشكل ملحوظ التهاب في الجسم، وتبطئ نمو الأورام.
• أي الفاصوليا - المنتجات التي لا يمكن الاستغناء عنها فقط للوقاية من سرطان الثدي، تحتوي على الكثير من البروتين مفيد.

بما في ذلك هذه المكونات في الأطباق، يمكنك تنويع النظام الغذائي الخاص بك وأيضا إجراء الوقاية الفعالة من المرض.

ما هي المنتجات التي تحمي من سرطان الثدي؟

لسوء الحظ، ورم خبيث الذي يؤثر على الغدد الثديية يحدث في واحدة من ثلاث عشرة امرأة.ويختلف هذا المؤشر حسب منطقة اإلقامة، ولكن متوسط ​​القيمة واإلحصاءات المحزنة ذات صلة بروسيا، وأمريكا، وبلدان جنوب آسيا.وفي الوقت نفسه، فإن النساء اللواتي يبلغن من العمر 65 عاما، وكذلك النساء اللواتي يعانين أقاربهن من هذا المرض، معرضات للخطر بوجه خاص.أهمية الوقاية في هذه الحالة لا تقدر بثمن، يجب عليك أيضا مراجعة النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تضمين بعض المنتجات ضد سرطان الثدي.ما هي؟وفيما يلي قائمة:

• الحب الكركم - هذا التوابل، "الزنجبيل الأصفر"، هو علاج معترف به للوقاية من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.
• هو مفيد والتوت - أنه يحتوي على عدد كبير من الفلافونويدات، مما يقلل من احتمال المرض.الطماطم
• وتوقفت بالفعل أن تكون الأفوكادو الغريبة غنية بالمواد، على وجه الخصوص، الليكوبين وحمض الأوليك، مفيدة للجسم.
• بروكسل والقرنبيط والقرنبيط - تحتوي على المواد التي تمنع حدوث السرطان.
• من بين المنتجات الأخرى التي تحمي صحة الثدي، يمكنك الاتصال السبانخ والثوم والشاي الأخضر والجريب فروت والكرز وعشب البحر والطحالب الخرشوف.

بالطبع، لا يمكن العثور على هذا الأخير في كل متجر، ولكن الملفوف والطماطم والثوم والكركم رخيصة جدا، والتوت تنمو بكميات كبيرة في الغابة خلال الموسم.والشيء الرئيسي هو أن لا تكون كسول وبدلا من المنتجات نصف المصنعة لإعداد أطباق مفيدة ولذيذة.

الأعمال الشعبية والكتب حول المنتجات التي تمنع ظهور السرطان

ريشار بيليفو، "الأطعمة ضد السرطان" هو كتاب أصبح في وقت قصير من أكثر الكتب مبيعا في العديد من دول العالم.لذلك، أجرى المؤلف، وهو طبيب من خلال التدريب، سلسلة من الدراسات التي أثبتت أن بعض المنتجات، وخاصة من أصل نباتي، يمكن أن تقلل إلى حد كبير من احتمال الإصابة بالسرطان، فضلا عن بطء نمو الورم.لذلك، يقول الطبيب عن فوائد حمض الاليجيك، والتي توجد بكميات كبيرة في التوت المذكورة بالفعل، والفراولة، والمكسرات، وخاصة في الجوز والبندق والبقسان.وشملت القائمة الكرز والتوت الأزرق: العنب البري والتوت والعليق، فضلا عن التوت البري والقرفة والشوكولاته مع نسبة عالية من الكاكاو والظلام.وبطبيعة الحال، فإن كل من يهتم حقا بصحتهم لن تتداخل مع قراءة هذا العمل، على الرغم من أن نلاحظ أن المنتجات المدرجة في كتاب ضد السرطان قد سبق ذكرها مرارا وتكرارا من قبل الأطباء الآخرين.الشيء المشترك هو أنه من أجل منع ظهور الأورام، يجب عليك تنويع الحصص الغذائية أساسا مع الأطعمة النباتية الغنية بالفيتامينات A، C، E، الليكوبين، الفلافونويد وغيرها من المواد، والتي سبق أن ذكرناها في الفقرات أعلاه.

السيلينيوم ضد السرطان

السيلينيوم هو ميكرليمنت قيمة التي هي حيوية لجسمنا.وبدون ذلك، يتم امتصاص اليود وفيتامين E بشكل سيء من قبل الخلايا، ونقصه يمكن أن يسبب أمراض الغدة الدرقية، وانخفاض الحصانة، وأمراض الكبد، وفقر الدم وغيرها الكثير.وهذا هو السبب في أنه من المهم جدا سد نقصها.أما بالنسبة للسرطان، يلعب السيلينيوم دورا هاما في الوقاية منها.لذلك، فمن مضادات الأكسدة القوية، ويساعد على تعزيز المناعة، ودورها لا يمكن الاستغناء عنه في الوقاية والعلاج من سرطان البروستاتا لدى الرجال وسرطان الثدي لدى النساء.لسوء الحظ، في روسيا، يعاني كل مقيم تقريبا من نقص في هذه المادة، وهذا هو السبب في أنه من المهم جدا لتجديده عن طريق تناول فيتامين المجمعات أو تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم.ضد السرطان والأورام الأخرى، وهذا العنصر هو في العشرة الأوائل الأكثر أهمية وضرورية.

أين يحتوي السيلينيوم؟

هنا هو قائمة من المنتجات المتاحة الغنية في السيلينيوم:

• هو الكبد والبيض والملح الصخري.
• المأكولات البحرية، وخاصة الرنجة.يتضمن
• أيضا ما يكفي من المأكولات البحرية الغريبة: سرطان البحر والروبيان وجراد البحر وجراد البحر،
• العديد من السيلينيوم تحتوي على نخالة القمح والذرة والبذور والمكسرات وخميرة البيرة.
• وكذلك الطماطم والفطر والثوم.

تضمين منتج أو عدة في النظام الغذائي الخاص بك، لذلك سوف تضمن الوقاية الفعالة من أنواع كثيرة من السرطان.

أفضل المنتجات للوقاية من السرطان

جميع العناصر المذكورة في هذه المقالة، منع بطريقة ما ظهور أنواع عديدة من أورام السرطان.ولكن هناك أيضا قادة بين المنتجات.وبطبيعة الحال، فإن استهلاكهم المستمر من الطعام لا يعطي ضمان 100٪ من الحماية ضد السرطان، ولكن يقلل بشكل كبير من احتمال حدوث هذا التشخيص في السجل الطبي الخاص بك.وفيما يلي قائمة بهم: الملفوف

• - أي، ولكن خصوصا البروكلي وبروكسل.استخدامه في الغذاء يقلل بشكل كبير من حدوث سرطان الأمعاء.
• الصويا - فعالة جدا للوقاية من سرطان البروستاتا.
• المكسرات، في حين أن القادة والجوز.
• الأسماك هي مصدر الأحماض الدهنية غير المشبعة، وعدم وجود مما يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي للدهون، والذي، بدوره، يسبب زيادة خطر تشكيل الورم.الطماطم
• - في المنتج محتوى عال من الليكوبين، الذي يقاتل أنواع كثيرة من السرطان.
• الفطر، وخاصة الغريبة بالنسبة لنا، اليابانية: شيتاكي، مايتاك، ريشي وغيرها.تكوين لديه المواد التي يمكن قمع نشاط حتى الخلايا السرطانية التي شكلت حديثا.
• الأعشاب البحرية - تحتوي على اليود مفيدة، السيلينيوم والكثير من المواد الأخرى اللازمة للجسم.
• الزنجبيل - يحمي البنكرياس ويزيد من الحصانة الشاملة.
• له نفس خصائص البصل.

يغلق الشاي هذه القائمة، وخاصة الخضراء.الشيء الوحيد، تحتاج إلى شربه دون السكر، والمشروب بشكل صحيح وواضح وفقا للتعليمات.وهذا هو، لا يغلي الماء، في حين تصر على الأقل 5 دقائق.

الاستنتاجات والاستنتاجات

بعد تحليل هذه المقالة، يمكنك أن تستنتج أن الأطعمة ضد السرطان هي في الغالب من أصل نباتي.هذا ليس من المستغرب، لأنه في تلك التي يمكنك العثور على الفيتامينات اللازمة، والأحماض والمعادن.في المرتبة الثانية في شعبية - الأسماك والمأكولات البحرية، وذلك بفضل محتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة.توافق، والتغذية السليمة، بما في ذلك مكافحة السرطان، وتكلف الأسرة لا أكثر من جدول التي يتم تقديمها في وفرة من المنتجات نصف المصنعة والنقانق والنقانق والخبز الأبيض والمعكرونة من الدقيق عالية الجودة.الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن التغذية يؤثر بشكل مباشر على حالة الجسم.فإن النظام الغذائي الصحيح تعطيك الفرصة للعيش لفترة طويلة وليس مريضا ليس فقط مع السرطان، ولكن أيضا مع أمراض أخرى.