الرجال الدهون.مشكلة زيادة الوزن.ما يؤدي إلى زيادة الوزن وكيفية التعامل معها

في المجتمع الحديث، هناك معايير الجمال التي تجعل مطالب ليس فقط للنساء.ربما، في بعض المعاني، يجب أن يكون الرجال أثقل، لأن هذه الاحتياجات تقع فجأة عليها، عندما يكون الوضع سيئا جدا أن بضعة أيام لتصحيح لا يكفي.وفقا للفتيات، انها الرجال الدهون الذين غالبا ما تواجه مشاكل، وانها ليست مجرد عن الامتلاء، انها عن السمنة غير الصحية.

لماذا يتراكم الوزن، كيف حدث أن الرجل لا تولي اهتماما لتراكم الكيلوغرامات؟في الواقع، اكتمال هو الوتر النهائي في سلسلة طويلة من التغييرات، لذلك فمن يستحق أن نلقي نظرة على كل الفروق الدقيقة في المشكلة.

مشكلة الذكور الحاد: السمنة

ووفقا للاحصاءات، حوالي مليار ونصف مليار شخص في العالم يعانون من زيادة الوزن، منها حوالي 35٪ يعانون من السمنة المفرطة.متوسط ​​الدهون الرجل لديه حوالي 10-20 جنيه إضافي، على الرغم من الخيارات هي دائما ممكنة.وتجدر الإشارة إلى أن العديد من مشاكل الوزن تتفاقم في سن ما قبل التقاعد، يرافقه جميع أنواع الأمراض والهرمونات واضطرابات الغدد الصماء.

حول السمنة للرجال، وأصعب هو القول، وتلبية مطالب أقل من قبل المجتمع للجمال الذكور.في الواقع، الرجال لا يحتاجون ماكياج، فهي ليست في كثير من الأحيان مقارنة مع فوتوموديلز، وحتى هاجس ثلاثة أيام هاجر من معيار قذرة إلى فئة الكاريزما.ومع ذلك، يتغير الزمن، والمساواة بين الجنسين تعني، من بين أمور أخرى، انتشار المتطلبات الجمالية.امرأة ترغب في أن ترى بجانبها رجل على قدم المساواة بشكل جيد.

نوعان من السمنة

هناك نوعان رئيسيان من السمنة، والأثقل يتعلق فقط بالسمنة التي يطلق عليها نوع الذكور.

إذا كانت رواسب الدهون تودع بالتساوي تحت الجلد، فإن الكيلوغرام الزائد غير مرئي مطلقا.الدهون تحت الجلد من السهل إلى حد ما لتتراكم، في هذه الحالة فمن السهل نسبيا لانقاص وزنه.

السمنة من نوع الذكور يسمى الكلاسيكية "البيرة البطن".يتم التعبير عن السمنة الحشوية خارجيا في البطن المنتفخ، وتودع الدهون على الأعضاء الداخلية.في هذه الحالة، يبدو الرجل الدهون محرجا: ديمارمونيسس المعدة الكبيرة مع الأرجل رقيقة نسبيا.في كثير من الأحيان يتم الجمع بين كلا النوعين من السمنة، وينتشر الرقم تماما.

أيضا، لاحظ خبراء التغذية أنواع مختلفة من توطين الأنسجة الدهنية في الجسم.على سبيل المثال، تشير السمنة في منطقة البطن وجود كمية كبيرة من الدهون في الجزء الأوسط من الجسم: المعدة والجوانب والظهر.هذا "لايف بوي" يبدو جماليا وجدية يفسد المزاج.البدانة اللوطي، عندما الأنسجة الدهنية تتطور بشكل رئيسي في الجزء السفلي من الجسم( الفخذين، الأرداف، أسفل البطن)، هو أكثر شيوعا في النساء.

لماذا يكون من الصعب جدا التخلص من "البيرة البطن"؟

الميل إلى الامتلاء يمكن أن يظهر من الطفولة.حوالي 10٪ من الأطفال يتغاضى من قبل الآباء والأمهات الذين يعجبون مقابض الدهون والساقين، الخدود منتفخ من طفلهم.ويمكن القول بثقة أن الطفل الكامل غير الصحي سوف تواجه مشاكل خطيرة في مرحلة البلوغ.ومع ذلك، تظهر السمنة الحشوية ليس فقط بسبب اضطرابات الأكل المحتملة في مرحلة الطفولة.

افترض أن الرجل لديه وزن إضافي من 10 كجم - انها ليست كذلك، فقط جاحظ البطن يعطي بها.ولكن مكابس الدهون على الأعضاء الداخلية، يملأ تجويف داخل البطن.وبسبب هذا، يتم تحويل الأعضاء الداخلية، تقلص، وتعطل عملهم العادي.وإذا كانت ممارسة الرياضة وتصحيح النظام الغذائي لا تساعد، وهناك مشاكل محتملة مع نظام الغدد الصماء والخلفية الهرمونية.ولكن في حين أن الرجل لا يأخذ نفسه في متناول اليد ويتحول إلى الأطباء، فمن غير المرجح أنه سوف تكون قادرة على إزالة "البيرة البطن".

مضاعفات نفسية من الوزن الزائد لدى الرجال

على الرغم من حقيقة أن المجتمع يشير متسامحا إلى امتلاء الرجل، حقا الرجال الدهون تعاني من ضغط خطير على النفس.التنازل أو الاستهزاء يبدو، سخرية صريحة، الخرقاء الخاصة - كل هذا يخلق بعض الحلقة المفرغة.وحتى انخفاض احترام الذات ليس له علاقة به، فإن العديد من الناس الذين يتناسبون تماما لا يظهرون الثقة بالنفس.

من الصعب على رجل كامل أن يقرر التحدث مع امرأة، والتوقع المستمر للسخرية تبقي في التشويق.وإذا كنت تعتقد أن المشاكل النفسية في مثل هذه الحالات تثير الإفراط في تناول الطعام، ثم نحصل على حالة ميؤوس منها الكلاسيكية.إن الهدوء والفرح في امتصاص الطعام اللذيذ لم يدم طويلا ولا يمكن أن يحل محل جوانب أخرى من الحياة، في حين أنها تعطي كيلوجرامات جديدة، والتي بدورها، تكثف المشاكل النفسية.

الأسباب الاجتماعية للسمنة لدى الرجال

السبب في زيادة الوزن الحرج من قبل الرجال هو أيضا في عدم الاستقرار الاجتماعي.الغذاء الحامض وغير المكلف، الغنية بالكربوهيدرات والدهون، هو لكثير من النظام الغذائي الأساسي.مع نقص حاد في البروتينات والألياف النباتية، وهذا الاكتمال يعطي الشخص مظهر غير صحي.إذا كان في السنوات القديمة اعتبر رجل الدهون غنية وجميلة، والآن الأغنياء يعتبرون فكرة جيدة للاستثمار جزء من المال في خلق هيئة جميلة وصحية.في الوقت الراهن، الناس الدهون هم ممثلون من الطبقات الاجتماعية مع الدخل غير كافية.

وهناك تأثير معين تمارسه أيضا الأخلاق الأبوية في أسوأ مظاهرها.امرأة كاملة، على الأرجح، سوف تسمى الدهون، ولكن الرجل الكامل يحصل على مثل هذه النفحة بأنها "صلبة".ويغفر الرجال تقليديا عن النقص الخارجي، ويفترض أنهم ليس لديهم الوقت للانخراط في مثل هذا الهراء، وينبغي للمرأة فرحة عينيها.ثم تبدأ محاولات يائسة لانقاص وزنه.

الكيلوغرام الغامض من

خصوصية الأنسجة الدهنية هو أنه من السهل أن اكتب، ولكن للتخلص من الأسهم، عليك أن تذهب إلى كل أنواع الحيل.الجسم يقاوم، لا يريد أن يشارك في احتياطي المواد الغذائية المخزنة في حالة من الأوقات الجائعة غير المتوقعة.الأسباب الرئيسية للسمنة، ودعا أخصائيي التغذية، هو مزيج خاطئ من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، الوجبات الغذائية المختارة بشكل غير صحيح، وكمية كبيرة من المواد الغذائية الضارة.ومع ذلك، فإن السبب الرئيسي لا يزال أبسط سوء تقدير الطاقة: من أجل عدم نمو شجاع، يجب على الشخص تستهلك فقط العديد من السعرات الحرارية كما هو مطلوب لضمان النشاط الحياة وجميع الأنشطة النشطة خلال النهار.إذا تأتي السعرات الحرارية الزائدة، يذهب الفائض إلى مستودع الدهون.إن خداع الوزن الزائد يكمن في حقيقة أنه يتم تجنيده تدريجيا وبشكل غير محسوس تقريبا، وبالتالي فإنه من المستحيل أن تفقد الوزن بسرعة دون خطر على الصحة.

آثار السمنة

تتمثل ميزة الإكمال في أنه يمكن أن يكون إما عرضا للمرض، أو سببا أو حتى نتيجة.كما سبق ذكره أعلاه، يمكن أن يكون سبب الامتلاء من اضطرابات الغدد الصماء والهرمونية.إذا تم الحصول على جنيه إضافي نتيجة الإفراط في تناول الطعام وانخفاض النشاط البدني، ونتيجة لذلك يمكنك أن تكسب مشاكل ليس فقط مع الهرمونات ونظام الغدد الصماء، ولكن أيضا مع الضغط الشرياني، الدورة الدموية والجهاز التنفسي.

الغالبية العظمى من الناس يعرفون ما يؤدي إلى زيادة الوزن - رأى الجميع ديسبنويا تفوح منه رائحة العرق الرجال الدهون، تكافح للضغط في وسائل النقل العام، مع توقف التغلب على الخطوات.من الصعب أن نتصور نفسك في مكانها، لذلك الجميع يعتقد: "معي هذا لن يحدث أبدا، وأنا يمكن أن تتوقف في الوقت المحدد".ولكن أولا تصبح الجينز الضيقة في وسطه، ثم هناك ضيق في التنفس، وبقية كنت ترغب فقط في الاستلقاء على الأريكة.الحياة الحميمة أيضا يتلاشى.

المشاكل المتزامنة

اللياقة البدنية كوربولنت يمكن في البداية لا تهتم، يدعي الحكمة الشعبية أن الشخص الجيد يجب أن يكون الكثير.المشكلة المعروفة من الوزن الزائد هو اهتزاز الصحة، ولكن هناك أيضا مشاكل المصاحبة، وأحيانا تظهر بطريقة غير متوقعة جدا.

العديد من الشركات تدعو الموظفين الذين لديهم مظهر لطيف ولها عملاء لعملهم.حتى لو كان الرجال الدهون المتخصصين ممتازة في مجال عملهم، أرباب العمل المحتملين لا نرى لهم على الأدوار التمثيلية.هذا غير عادل، وكبيرة، و كاريزما اللياقة البدنية لا تعتمد، فضلا عن مستوى التواصل، ولكن هذا هو نمط "الرجل المثالي".

ما هي المخاطر التي يتعرض لها الرجال الدهنيون؟

يقولون إن الصحة هي الشيء الرئيسي.مع هذا البيان فإنه من الصعب عدم الاتفاق، لأنه على الصحة البدنية والعقلية أن فرصة للعمل بشكل كامل في أي فرع تقريبا من الحياة مخفية.ووفقا للاحصاءات، الناس الدهون غالبا ما تحصل على المرضى ويموت في وقت سابق، ويزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في بعض الأحيان.

في الناس يعانون من السمنة المفرطة، وانخفاض القدرة على العمل، والتواصل.فرص ترتيب بسعادة حياتهم الشخصية هي أصغر وأصغر، وخطر الاكتئاب والعزلة الزيادات.

كيفية التخلص من كيلوغرام؟

عادة ما يعتبر التخلص من الجنيهات الإضافية سهلا مثل إزالة سترة.ومع ذلك، يقول الأطباء أن البدانة في الرجال ينبغي أن يعامل كمرض معقد.النظام الغذائي وحده لا يمكن تحقيق نتائج مستدامة، في حين أن عملية فقدان الوزن يجب أن تحسن الصحة، ولا تسبب ضررا لذلك.

الرياضة قسرا مع عدد كبير من جنيه إضافي - انها تقريبا الطريق المستقيم إلى الصدمات النفسية: الكثير من التوتر على المفاصل، ونظام القلب والأوعية الدموية.لذلك، يجب أن لا تحاول تشغيل الماراثون على الفور، ولكن تبدأ بشكل أفضل مع المشي لمسافات طويلة.فمن الضروري أن تخضع لفحص البدني، مع الأخذ بعين الاعتبار التوصيات الطبية، وبناء بالفعل على المدى الطويل برنامج فقدان الوزن.

تشير درجة شديدة من السمنة إلى أن الحفاظ على النشاط الحيوي لهذه الهيئة الكبيرة وغير الصحية يتطلب عددا كبيرا بما فيه الكفاية من السعرات الحرارية.لذلك، حتى انخفاض طفيف في محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي اليومي يؤدي إلى فقدان الوزن.وهناك عجز صغير من السعرات الحرارية يؤدي إلى فقدان الوزن ببطء غير مؤلم: يتم شرب جنيه إضافي لسنوات، لذلك فمن المستحيل لإسقاطها على نظام غذائي سحري لمدة عشرة أيام.

دون تسرع وعنف خطير على نفسك تحتاج إلى تغيير نمط حياتك، لا مطاردة خطوط السباكة قياسية.وزن ببطء الوزن في معظم الحالات لا يعود، أقل بكثير خطر لكسر وإعادة تناول الطعام.إذا كان الامتلاء هو نتيجة لأمراض الغدد الصماء، ثم يمر تدريجيا نفسه، إذا كنت التخلص من المشكلة الرئيسية - يتم تجديد التمثيل الغذائي الصحيح، والجسم نفسه يسعى لتحقيق الانسجام.