ألم، إلى داخل، ال التعريف، مفصل الركبة.الأسباب والأعراض والتوصيات.

الألم في مفصل الركبة غالبا ما يحدث في جزء كبير من السكان.في معظم الحالات، فإنها تمر بسرعة وعدم تسليم إلى شخص، الكثير من الانزعاج.ولكن هناك حالات عندما تتجلى آلام في مفصل الركبة باستمرار، مما يؤثر سلبا على حياة الإنسان بأكملها.

تنقسم أسباب الألم في مفصل الركبة إلى مجموعتين رئيسيتين - التغيرات الصادمة والمزمنة المرتبطة بعوامل مختلفة.

سبب الضرر الصدمة الحاد في هيكل مفصل الركبة قد يكون تمزق الرباط، التواء، خلع، تمزق الغضروف المفصلي، وأخيرا، كسر الركبة.آفات أخرى من هياكل العظام تدخل مباشرة في مفصل الركبة ممكنة أيضا.في هذه المجموعة يمكن أن يعزى وعدد من الأسباب التي تثير الزائد من المفصل.وتشمل هذه التهاب الأوتار أو التهاب وتر، تندينوسيس - تمزق المجهرية من أنسجة الأوتار، التهاب كيسي - التهاب أكياس مع السائل المفصلي.الألم يمكن أن يحدث أيضا نتيجة لما يسمى متلازمة الفيلم الليفي( هذه هي العملية التي تسبب طيات في الأربطة المفصلية).الظروف الصادمة المذكورة أعلاه تسبب أحاسيس مؤلمة ذات طبيعة مختلفة وكثافة.

يمكن أن يحدث الألم في مفصل الركبة بسبب التغيرات المزمنة، على سبيل المثال، بسبب الأمراض.لا ترتبط هذه الأنواع من الألم مع الحمل الزائد أو الإصابات.

يرتبط التهاب المفاصل والتهاب المفاصل بمرض المفاصل التنكسية.تتميز هذه الأنواع من الأمراض بألم واضح في الركبة، وخاصة في الصباح.خلال النهار، وكثافة الأحاسيس الألم يميل إلى الانخفاض.وغالبا ما يبرز الألم في مكان إصابات الماضي.وهناك أسباب أخرى للألم في مفصل الركبة، والناجمة عن بعض الأمراض والتغيرات المتعلقة العمر.كبار السن الشخص، والأكثر أهمية من خطر الإصابة وحدوث مثل هذه الأمراض.

إذا كان لديك ألم في الركبة، يجب عليك استشارة الطبيب، ولكن لتخفيف الألم، يمكنك أن تأخذ الأدوية مسكن.الأسبرين، ايبوبروفين لها مسكن قوي وتأثير مضاد للالتهابات.يمكنك أيضا تناول أسيتامينوفين، ولكنها سوف تخفف الألم فقط دون التأثير على التورم نفسه، إن وجد.

في اليوم الأول بعد إصابته بجروح، سوف تساعد الكمادات الباردة بشكل جيد، على المدى الطويل فمن الأفضل أن تأخذ ألم أطول، وتطبيق منشفة دافئة رطبة.كما يمكنك استخدام دوامة أو حمام دافئ.من أجل الحد من الألم، فمن الضروري للحد من العبء على الركبتين.بعد أن انخفض فقط 4.5 كيلوغرام من الوزن، يمكنك تقليل الحمل الحالي على مفصل الركبة بنسبة 36 كجم.

هناك تمارين البدنية التي تقلل إلى حد كبير من تأثير ضار من وزن الجسم الزائد على الركبتين.وتشمل هذه الأنواع من التمارين ركوب الدراجات والسباحة والمشي.إذا تمارين تشغيل ضرورية بالنسبة لك، يجب زيادة وقت الاحماء، يمكنك أيضا تقليل المسافة وهلم جرا.

من أجل تعزيز المفاصل، يمكنك أن تفعل الجمباز.هناك برامج خاصة مصممة لزيادة قوة ومرونة العضلات المشاركة في عملية المشي.عضلات الورك قوية وأوتار الركبة القوية هي تأمين جيد ضد معظم الأمراض المزمنة.

الطعن إلى الطبيب إلزامي في تلك الحالات إذا أصبح من الصعب التحرك بسبب الألم، إذا استمر الألم أكثر من 24 ساعة ويرافقه تورم شديد، احمرار، وهلم جرا.كما أنه من الضروري للقلق في حدوث التنقل المفرط في المفاصل أو استحالة للحفاظ على تحميل تحت تأثير الوزن.

إذا أصبح الألم شديدا لدرجة أنه يصعب عليك التحرك، يجب عليك طلب المساعدة من الطبيب على وجه السرعة.التشاور مع أخصائي ضروري إذا كان الألم في مفصل الركبة من أصل غير مفهومة يستمر أكثر من ثلاثة أيام.إذا، بالإضافة إلى الألم الشديد، لاحظت احمرار أو ملحوظ تورم دائم أكثر من يوم واحد، فمن المستحسن أيضا لاستشارة الطبيب.