منتجات الأسنان: قائمة مفيدة وضارة.أفضل المنتجات لتبييض الأسنان
الطعام البشري لا يشبع الجسم فقط بالمغذيات، ولكنه يؤثر أيضا على جميع أجزاء الجهاز الهضمي الذي يبدأ في الفم.أمراض الأسنان واللثة، وظهور رائحة كريهة، وتطوير حساسية المينا أو سوادها - كل هذا يرتبط ارتباطا وثيقا بخصائص التغذية.هناك الأطعمة التي تؤدي إلى مضاعفة قوية من النباتات البكتيرية في الفم.وغالبا ما تشمل هذه الفئة الطعام، محبوبا من قبل الأغلبية.ولكن هناك أيضا منتجات مفيدة للأسنان، وتعزيز المينا ومنع ظهور لوحة.
اتصال أمراض الأسنان واللثة مع المواد الغذائية
جميع المنتجات التي يستخدمها الناس، وتغذية ليس فقط في الجسم، ولكن أيضا البكتيريا التي تعيش في الفم.إذا كان هناك كمية كبيرة من الكربوهيدرات موجودة في الغذاء، وخاصة السكر، يتم إنشاء بيئة مواتية للكائنات الدقيقة.في عملية الحياة، فإنها تحول السكر إلى حمض، الذي يطرد المعادن من المينا من الأسنان.ونتيجة لذلك، تتطور حساسية المينا.ثم على أنها تظهر الشقوق التي من خلالها تخترق البكتيريا.تسوس، التهاب اللب والتهاب اللثة تطوير.تأثير المنتجات أيضا على صحة اللثة.على سبيل المثال، الأحماض الواردة في بعض المشروبات أو الفواكه، تآكل الأنسجة، مما يؤدي إلى ظهور التهاب اللثة، التهاب الفم، القرحة.
ولكن هناك أيضا منتجات مفيدة للأسنان.أنها تساعد على إزالة اللوحة والتدليك وتعزيز اللثة، وتحسين الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي، وتدمير البكتيريا وتعزيز تمعدن المينا.للحفاظ على صحة الفم، يجب تضمينها يوميا في النظام الغذائي الخاص بك.
الكربوهيدرات الضارة
الكربوهيدرات ضرورية لجسم الإنسان لتوليد الطاقة.أنها تبدأ في تقسيم بالفعل في تجويف الفم.والبكتيريا التي تعيش هناك، وتغذية على الجلوكوز.وخاصة المنتجات الضارة للأسنان التي تحتوي على السكر المكرر.هذا الحلويات والحلويات.فمن هذه الحلوى، لذلك الحبيب من قبل العديد، التي تدمر الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك، منتجات الكربوهيدرات للأسنان هي ضارة لأنها لينة.لضمان أن المينا الأسنان يتلقى جميع المواد الغذائية اللازمة، فإنها تحتاج إلى أن تخضع لتحميل منتظم.هذا يحسن تدفق الدم إلى اللثة.والمواد الغذائية التي تتكون من الكربوهيدرات( الخبز والخبز والحلويات والمعكرونة) لينة جدا.
ما الذي يدمر المينا الأسنان
الأسنان محمية من التأثيرات الخارجية مع مساعدة من طبقة رقيقة - الأسنان المينا.لديه بنية يسهل اختراقها، لذلك يمكن أن تخترق المواد المعدنية التي تقوي الأسنان.ولكن إذا كان الطعام يحتوي على مكونات ضارة، يتم تدمير المينا.هناك عوامل أخرى تؤثر سلبا على ذلك.
- العادة في كل وقت شيء لمضغ أو شراب لا يسمح للمينا لاسترداد.بعد كل شيء، تحدث هذه العملية في فواصل بين الوجبات.ووجود مستمر من الطعام في الفم يؤدي إلى تكاثر البكتيريا وتطوير تسوس.
- الأحماض الموجودة في المشروبات الغازية أو بعض عصائر الفاكهة تؤثر سلبا على مينا الأسنان.وهكذا، يتطور ما يسمى الدمار غير نذير.
- الأسنان حار جدا و بارد جدا الغذاء.خاصة إذا كانوا بالتناوب في وجبة واحدة.بسبب انخفاض حاد في درجة الحرارة، والشقوق تشكل على المينا.
المنتجات التي تضر بالأسنان
يعتقد أن 90٪ من صحة الفم تعتمد على الطعام الذي يستخدمه الناس.أي طعام ليس فقط تزويد الجسم مع المواد الضرورية وغير الضرورية، ولكن أيضا يؤثر على اللثة، المينا الأسنان.ولذلك، فمن الأفضل أن تأكل أقل قدر ممكن من المنتجات الضارة للأسنان:
- القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين تتداخل مع امتصاص الكالسيوم، والمساهمة في الجفاف من الجسم.وبالإضافة إلى ذلك، مع الاستخدام المفرط للمطبخ الأسنان القهوة يكتسب لون مصفر.
- الغريب بما فيه الكفاية، ولكن للأسنان، والشاي الأسود العادي يمكن أن يكون ضارا.في كثير من الأحيان لوحظ تركيز كبير من الفلورايد في أوراقه.
- المشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السكر والأحماض والأصباغ وغيرها من المواد الضارة التي تدمر الأسنان.
- الخبز الأبيض والمعكرونة والفطائر والرقائق وغيرها من المنتجات التي تحتوي على النشا، يؤدي إلى تراكم اللويحة وانتشار البكتيريا.
- المشروبات الكحولية تقلل من إفراز اللعاب وتؤدي إلى نقص المغذيات الأساسية.
ما هو مفيد للأسنان
لتشكيل الطبيعي للأسنان في مرحلة الطفولة، ومن ثم للحفاظ عليها في حالة صحية، والفيتامينات والمعادن هي بحاجة إلى:
يتم العثور على الكالسيوم- في الجبن المنزلية، والأسماك البحرية والسمسم والسوشي وفول الصويا والجوز.ويمكن الحصول على فلوريد
- من البطاطا المسلوقة والحنطة السوداء والدقيق الحبوب الكاملة، والخضر؛
- هو مصدر فيتامين B12، ضروري لصحة اللثة، واللحوم.
- فيتامين C يمنع نزيف اللثة وفقدان الأسنان، وفيرة في الليمون والتفاح والكشمش، مخلل الملفوف.
وبالإضافة إلى ذلك، تحتاج الأسنان الحمل.فقط الاستخدام المنتظم للأغذية الخشن الألياف يعزز تسريع الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي.مضغ الخضروات الطازجة، مثل الجزر، يساعد على تنظيف سطح الأسنان من البلاك.
منتجات الألبان
منذ فترة طويلة يعتقد أن أفضل مصدر للكالسيوم هو الحليب.ولكن الآن رأى الرأي أنه ليس من المفيد جدا، وخاصة إذا كان مصنوعا بطريقة صناعية.ومنتجات الألبان الحلوة الحديثة لمينا الأسنان هي ضارة فقط.السكر يتداخل مع امتصاص الكالسيوم، لذلك الكوكتيلات، الفواكه الزبادي والآيس كريم هي أفضل لاستخدام أقل.
الجبن مفيد للأسنان.أنه يحتوي على الكثير من الكازين والفوسفات.ويعتقد أن مضغ الجبن يساعد على استعادة المينا الأسنان ومنع تطور تسوس.يتم العثور على كمية كبيرة من الكالسيوم في الجبن.وبالإضافة إلى ذلك، هناك الفوسفور، مما يعزز تأثيره.
الخضار والفواكه
الأطعمة النباتية هي المنتجات الأكثر فائدة للأسنان واللثة.الخضروات والفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الفم.بالإضافة إلى إثراء المينا مع الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والفلور وغيرها من العناصر الدقيقة والخضروات والفواكه لها تأثير التدليك.أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية في اللثة والأسنان النظيفة من لوحة لينة.وبالإضافة إلى ذلك، مضغ الخضار والفواكه الصلبة يحفز إفراز اللعاب.ولكن ذلك بسبب افتقارها، العديد من الأمراض من تجويف الفم تطوير.جميع الخضار والفواكه مفيدة للأسنان، وخاصة الطازجة:
- الخضر غنية في الكثير من الفيتامينات والمعادن.فإنه يمكن تعزيز السفن و تبييض المينا.على سبيل المثال، الشمر يحسن التنفس ويدمر البكتيريا.
- التوت تحتوي على البكتين، والأحماض العضوية وغيرها من العناصر الدقيقة.بعضها يمكن أن يمنع تطور التسوس، مثل التوت البري والعنب.
- لأطباء الحمضيات الموقف غامض.ويعتقد أن الجريب فروت يقلل من نزيف اللثة ويخفف الالتهاب، والجير يمنع التسوس.هم قادرون على تدمير البكتيريا وتعزيز اللثة.وفي الوقت نفسه، تحتوي جميع الحمضيات على كمية كبيرة من الأحماض العضوية، والتي يمكن أن تدمر المينا.
المأكولات البحرية
هذه هي أيضا منتجات مفيدة جدا للأسنان.جميع المأكولات البحرية تحتوي على الكثير من الكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم والفيتامينات D و B1.وعلى وجه التحديد، هذه العناصر الدقيقة هي مصدر لبناء وتعزيز الأنسجة العظمية.ولذلك، فإن استخدام مثل هذا الغذاء يساعد على منع أمراض الأسنان.مفيدة بشكل خاص هي مثل هذه المنتجات:
- الروبيان هي مصدر الهضم بسهولة الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والفلور، وبالتالي منع تدمير المينا.
- أي الأسماك غنية في السيلينيوم والكالسيوم واليود والفلوريد، والتي تحمي الأسنان من التسوس.
- كالي البحر يحتوي على الكثير من اليود والأحماض الأمينية مفيدة.
ما يجب شربه للحفاظ على صحة أسنانك
كمية كافية من السوائل ضرورية للمسار الطبيعي لجميع العمليات في الجسم.وينعكس النقص أيضا في صحة تجويف الفم.أولا وقبل كل شيء، وبسبب هذا، يتم إنتاج اللعاب القليل جدا.تجويف الفم يجف، والبكتيريا تتضاعف بنشاط هنا.اللعاب هو وسيلة هامة جدا لتعزيز المينا والحماية من التسوس.
فمن الأفضل لشرب المياه النظيفة العادية.ويساهم في تشكيل اللعاب مع تركيبة تحمي المينا من التدمير وتشربه بالمعادن.
بالإضافة إلى الماء للأسنان فمن المفيد أن تشرب الشاي العشبية.إذا كانت تستخدم دون السكر، ثم بالإضافة إلى تحفيز تشكيل اللعاب وتنظيف تجويف الفم لها تأثير علاجي، اعتمادا على الأعشاب التي ملحومة.أنها تخفيف الالتهاب، تورم والألم، تعزيز المينا، تحسين الدورة الدموية، تدمير البكتيريا.الأكثر فائدة هي الشاي من البابونج، النعناع، نبتة سانت جون، أوريغانو، حكيم، آذريون.
أفضل المنتجات الصحية الأسنان
إذا كنت تأكل بشكل مختلف، ورفض الطعام الضار، وتجويف الفم يمكن أن تبقى صحية.ولكن لا يزال الموصى بها لضمان أن المنتجات التي هي مفيدة للأسنان، وتضمنت يوميا في الحصة: الخضروات
- الخام - الجزر والبنجر، والكوسا، والملفوف والفجل وغيرها من الأقمشة لا توفر فقط الأسنان واللثة مع المواد الغذائية الأساسية.عند مضغ هذه المنتجات يوفر التدليك اللثة وتنظيف لوحة من سطح الأسنان.
- بيض الدجاج يحتوي تقريبا على جميع المغذيات الدقيقة اللازمة للصحة.أنها غنية بشكل خاص في فيتامين( د). وهذا يساعدهم على حماية أسنانهم من الدمار وتقوية اللثة.
- العسل غني بالفيتامينات والمعادن.لديها خصائص مضادة للجراثيم، لذلك يمكن علاج بداية المرض من تجويف الفم.
- منتجات جيدة لتقوية الأسنان هي المكسرات.بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، أنها تحتوي على العديد من الأحماض الأمينية الأساسية.الكاجو يقوي مينا الأسنان ويدمر البكتيريا والصنوبر تسريع تجدد الخلايا وتطبيع حالة الألياف العصبية.
أفضل الأسنان تبييض المنتجات
مع مرور الوقت، قد مظلمة الأسنان المينا.خصوصا في كثير من الأحيان يحدث هذا في القهوة ومحبي الشاي الأسود والمدخنين وتعاطي الكحول.توضيح المينا صعب، العديد من الأدوات العدوانية وحتى أكثر تدميره.ولكن هناك منتجات لبياض الأسنان.إذا كنت تستخدم بانتظام، وسوف يكون هناك تفتيح آمن للمينا.وبطبيعة الحال، فإن نفس التأثير كما في إجراءات طب الأسنان، فإنه من الصعب تحقيق بهذه الطريقة، ولكن من الممكن للتخلص من سواد وأصفر.للقيام بذلك، استخدم أفضل المنتجات لتبييض الأسنان: المكسرات
- المينا نظيفة من البلاك والبقع.التفاح
- ديك الملكية ليس فقط للأسنان نظيفة ميكانيكيا، ولكن أيضا لتخفيف لهم من 1-2 نغمات مع الاستخدام المنتظم.تحتوي الفراولة
- على الأحماض التي تدمر الطلاء الداكن على المينا؛الجزرة
- يعزز زيادة الدورة الدموية وزيادة اللعاب.
- الكرفس يساعد على تدمير البكتيريا ويتكيف بشكل فعال مع ازهر الظلام.يمكن للقرنبيط
- إعادة الأسنان إلى بياضها الطبيعي.