تفريغ أيام على الكفير والجبنة المنزلية: القائمة، والميزات والنتائج وردود الفعل

تعتبر أيام التفريغ مفيدة للصحة والحفاظ على الرقم المرهف.في جوهرها، وهذا هو النظام الغذائي مصغرة، ويوصى أن يلاحظ في غضون 12 أو 24 ساعة.ما تحتاج إلى معرفته من أجل عدم الإضرار صحتك مع هذه القيود في التغذية؟سنحاول معرفة كيفية إجراء أيام التفريغ بشكل صحيح على الكفير والجبنة المنزلية.

ما مدى فائدة أيام الزبادي؟

ليس كل الناس قادرين على الصمود أمام الوجبات الغذائية على المدى الطويل.التمسك اتباع نظام غذائي معين ليوم واحد هو أسهل بكثير من السيطرة على نفسك لمدة أسبوع.تفريغ أيام مساعدة الجهاز الهضمي للاسترخاء و "إعادة التشغيل".يجب عدم تناول الوجبات الغذائية التي تستغرق يوما واحدا أكثر من مرة في الأسبوع.وغالبا ما أشاد أيام التفريغ على الكفير والجبن المنزلية لتأثير التخسيس لحظة.والواقع، إذا لوحظ القائمة اليمنى اليومية، يمكنك أن تفقد الوزن في الوزن يصل إلى 2 كجم.الشيء هو أنه مع تفريغ كيفير اليوم، يتم تطهير الجسم تماما.هذا المنتج الحليب الحامض له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.الكفير غنية بالفيتامينات A، B و D، وكذلك الكالسيوم.استخدام هذا المنتج يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد والشعر والأظافر.كيفير هو أيضا مفيد كعلاج لمكافحة الوذمة.

كونترا-إنديكاتيونس كيفير-كورد ديت

أي نظام غذائي لديه قيود وموانع.يجب ألا تدوم الوجبات الغذائية الأحادية على الكفير أكثر من ثلاثة أيام.مع الاستخدام المنتظم، وخيار تفريغ أيام هو الأمثل.لا ينصح تطهير الجسم مع الكفير لمثل أمراض مثل القرحة، التهاب المعدة وأمراض الكلى.وفي الوقت نفسه، يمكن أن يتم تفريغ أيام على الكفير والجبن المنزلية من قبل الناس الذين يعانون من مرض السكري.هذا المرض ليس موانع لمثل هذا النظام الغذائي مصغرة.لا ينصح بأي أيام التفريغ لضعف المناعة وزيادة المجهود العقلي و / أو البدني.وينبغي أن يكون رفض من النظام الغذائي الكفير مع التعصب الفردي من هذا الشراب.إذا كنت تعاني من الجوع وعدم الراحة أثناء أيام الحليب الحامض، فإنه من المنطقي أيضا تجربة نظام غذائي مختلف.

كيفير لفقدان الوزن وتنظيف الجسم: قواعد اختيار المنتج

كيفير-الكوخ الجبن النظام الغذائي ومن المؤكد أن إرضاء جميع عشاق الطعام.خلال هذا اليوم التفريغ، فلن تشعر بالجوع.كن حذرا، وليس كل منتجات الألبان مفيدة على حد سواء!عند اختيار الكفير والجبنة المنزلية في المخزن، تبدأ من خلال دراسة التكوين.لا يمكن تخزين منتجات الحليب المخمرة الطبيعية لمدة أطول من 5 أيام.لفقدان الوزن كيفير، محتوى الدهون منها ليست أكثر من 2٪.يجب أن يكون المنتج المصنوع على تخمير من بكتيريا الحليب المخمرة.بنفس المبدأ، يجب عليك أيضا اختيار الجبن المنزلية لقائمة النظام الغذائي.أصل طبيعي، نسبة منخفضة من الدهون وعدم وجود إضافات اصطناعية.

القواعد الأساسية ل يوم التفريغ

في أي نظام غذائي أحادي من المهم مراقبة نظام الشرب.شرب المياه النظيفة بكميات كافية.وهذا يساعد على تعويض عن فقدان السوائل والبدء في عملية تطهير الجسم.من النظام الغذائي اليومي، الملح والسكر يجب القضاء عليها تماما.خلال يوم التفريغ يمكنك شرب 1-3 أكواب من القهوة أو الشاي، ولكن لا ينصح تحلية المشروبات.ما مقدار الكفير الذي يمكنك شربه؟إذا كان هدفك هو تطهير الجسم والتخلص من الوزن الزائد، واستخدام ما لا يزيد عن 2 لترا من الكفير.وتفريغ أيام على الكفير والجبن المنزلية تتطلب أيضا رصد قيمة الطاقة من النظام الغذائي.والقيمة اليومية لمثل هذه التغذية ليست أكثر من 700 سعر حراري.ويمكن الحصول على أقصى فائدة عن طريق التحضير لنظام غذائي ليوم واحد في اليوم السابق.في اليوم قبل التفريغ، وانخفاض كمية من الدهون والتخلي عن الطعام الثقيل.أيضا بعد اتباع نظام غذائي ليوم واحد لبدء تناول وجبات طبيعية يجب أن يكون تدريجيا.

الإصدار القياسي لقائمة

أبسط البديل لتنفيذ التفريغ يوم الكفير-الجبن المنزلية يتكون في استخدام غير محدود من المنتجات المختارة.إذا كان هدفك ليس فقط لتنقية الجسم، ولكن أيضا لانقاص وزنه، وحساب كمية يومية من المواد الغذائية من قيمة السعرات الحرارية.تقسيم الحصة الغذائية اليومية إلى 5-6 وجبات الطعام.كيفية قضاء يوم الصيام على الكفير أو الجبن المنزلية الحق؟يمكنك الجلوس على الطاولة بأسرع ما تشعر بالجوع.فمن المستحسن أن تأكل ببطء وفي أجزاء صغيرة.هدفك الرئيسي - لتناول الطعام طوال اليوم فقط اللبن الرائب واللبن الزبادي، ووقف في عدد من المنتجات المقاسة.وهناك أيضا بدائل لهذا النظام الغذائي ليوم واحد.واحد منهم يفترض الغذاء وفقا لخطة معينة، في حين أن الآخر يسمح حتى لإعداد وجبات بسيطة.

الطاقة وفقا لنظام

نلفت انتباهكم إلى خطة يوم من التفريغ على الكفير والجبنة المنزلية.وفقا لهذا البديل من القائمة اليومية، يجب أن تكون الفترات بين الوجبات 1.5-2.5 ساعة.خلال هذه الفترات يحظر وجبات خفيفة.لا تنسى أن تشرب ما يكفي من الماء بين الوجبات الرئيسية.تحديد عدد الأطعمة التي يمكن أن تؤكل على مدار اليوم.ثم تقسيم الكفير إلى 5 أجزاء متساوية، والجبن المنزلية - على 4. ثم لديك فقط لتناوب الأطعمة المحددة.يجب أن تبدأ مع 1 كوب من الكفير، ثم الانتظار حوالي 1.5-2.5 ساعة، ثم أكل ¼ من اللبن الرائب من الحجم اليومي.في فترات بين وجبات الطعام، لا تنسى أن تشرب المياه النظيفة.

نوجه انتباهكم إلى خطة غذائية تقريبية:

• 7:30 - كيفير؛
• 9:00 - الجبنة المنزلية؛
• 10:30 - كيفير؛
• 12:00 - جبنة منزلية.
• 13:30 - كيفير؛
• 15:00 - جبنة منزلية؛
• 16:30 - كيفير؛
• 18:00 - الجبن المنزلية؛
• 19:30 - زبادي.

وصفات غذائية

لا يحب الجميع طعم منتجات الحليب المخمرة.إذا لم تكن مستعدا ليوم كامل لتناول الجبن واللبن الزبادي، ونحن نقدم لكم بعض الوصفات البسيطة.إضافة ممتازة إلى القائمة النظام الغذائي هو النخالة.اختيار لذوقك القمح، الشوفان أو الجاودار.لكل جزء من الجبنة المنزلية، فقط أضف ملعقة كبيرة من نخالة معينة.ونتيجة لذلك، يمكنك الحصول على منتج مفيد أن يطهر تماما الجسم ويجدد نقص الكربوهيدرات البطيئة.إذا قررت قضاء يوم على الجبن والكفير، يمكن تنويع القائمة مع إضافة العسل.مع مساعدتها، يمكنك تحسين طعم مشروب الحليب الحامض.لكوب واحد من الكفير، إضافة ملعقة صغيرة من العسل.وهناك إضافة كبيرة لأيام الصيف من التفريغ سيكون التوت الطازج.ويمكن إضافتها إلى الجبن والكفير.لحمية شتاء ليوم واحد كمضافات نكهة، حاول استخدام الفواكه المجففة المفضلة لديك.ويسمح ليوم واحد لتناول الطعام لا يزيد عن 50 غراما.تقسيم هذا المبلغ من الفواكه المجففة إلى أجزاء متساوية وإضافة إلى الجبن المنزلية.

نتائج التفريغ أيام الجبن الكافير -KOTD

أيام اللبن الحامض هي صحية جدا وتساعد على الحفاظ على الوزن الأمثل.إذا قررت أن تجرب هذا الخيار لنفسك، لا تكون كسول لتزن نفسك قبل وبعد.اعتمادا على الخصائص الفردية للجسم، وفقدان الوزن يمكن أن تتراوح من 1 إلى 2 كجم.ومع ذلك، فمن المهم أن نفهم أن الانخفاض في وزن الجسم لا يتحقق عن طريق تقسيم الأنسجة الدهنية أو استنزاف السوائل.نظام غذائي كافير ليوم واحد يساعد فقط على تنظيف الجسم.ولكن حتى في نفس الوقت، فمن المفيد جدا أن يكون يوم من التفريغ على كيفير لفقدان الوزن.خيارات القائمة تسمح لك أن تنسى الشعور بالجوع.وفي الوقت نفسه، مثل هذا النظام الغذائي مصغرة يحسن بشكل كبير عملية الهضم.يوصي الخبراء أن تنفق بانتظام تفريغ أيام.الأمثل الجدول الزمني: 2-4 مرات في الشهر على فترات متساوية.

يوم التفريغ على الكفير والجبنة المنزلية: قائمة وردود الفعل على فقدان الوزن مماثل

الوجبات الغذائية كيفير تحظى بشعبية كبيرة في بلدنا.لديهم سمعة لكونها فعالة، مع بساطتها وسهولة الوصول إليها.تناسب تماما الحمية الحامض الحليب للشعب كسول - بعد كل شيء، لا تحتاج لطهي الطعام لمثل هذه الخطة الغذائية النظام الغذائي.ماذا يقول مواطنونا، في محاولة يوم من التفريغ على الكفير والجبن المنزلية؟استعراض يمكن العثور عليها مختلفة جدا.العديد من النساء مثل تأثير "لحظة" فقدان الوزن.والواقع، كيفير "المجاعة" يسمح لك أن تلاحظ فقدان الوزن إلى 2 كجم في يوم واحد فقط.ولكن لا ننسى أن هذا التأثير ليس نوعيا وطويلة الأجل.وتكرار النظام الغذائي بانتظام ليوم واحد سيساعد على الحفاظ على شكل مادي جيد.ولكن إذا كنت ترغب في تحقيق نتيجة نوعية، لا ننسى مبادئ التغذية العقلانية وممارسة الرياضة.هل من المفيد للصحة يوم الصيام على اللبن الرائب والكفير؟ونتيجة للتطهير المنتظم للجسم من الصعب عدم ملاحظة.الحامض الحلو مصغرة الوجبات الغذائية تساعد على نسيان تورم وتطبيع عمل الأمعاء.في استعراضها، العديد من عشاق اللبن لاحظ أن هذا هو الشراب الذي يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد والأظافر والشعر.ربما سوف يفاجأ، ولكن بعض أيام التفريغ على كيفير لا أحب.بين المشجعين من هذه الوجبات الغذائية الصغيرة يمكنك أن تجد استعراض حول عدم الراحة من استهلاك عدد كبير من منتجات الحليب الحامض.هذا البديل من الوجبات الغذائية ليوم واحد وأولئك الذين لا يحبون طعم الكفير لا تناسب هذا الخيار.تأكد من محاولة قضاء شخصيا يوم التحرير على الكفير!ردود الفعل ونتائج الآخرين لا تضاهى مع تجربة شخصية، عندما يتعلق الأمر التطهير الطبيعي والشفاء من الجسم.