الفيتامينات للذاكرة: تحسين وظيفة الدماغ
الذاكرة هي وظيفة هامة بشكل خاص من الدماغ.إذا أبقينا نسيان شؤوننا، أين نحن ذاهبون، أو أسوأ من ذلك، اسمنا الشخصي وبيانات الإقامة، وهذا من شأنه أن يحول حياتنا إلى كارثة كاملة.انخفاض في الذاكرة سببه عوامل مختلفة: تجربة الإجهاد الشديد، والتعب المنتظم، وفترة الربيع من "البري بري"، والعادات السيئة.نمط الحياة الصحي( الذي يعني أيضا أن تستهلك الفيتامينات للذاكرة) لن يؤدي أبدا إلى هذه الأمراض، إلا إذا كان الحادث الذي يحصل على تلف في الدماغ.لذلك، في معظم الحالات، نحن أنفسنا مذنبون من حقيقة أن قدرتنا الذاكرة آخذة في التناقص، مما يعني أننا قادرون على زيادة ذلك.
في هذه المقالة، سوف تتعلم ليس فقط حول ما هي الفيتامينات اللازمة للذاكرة، ولكن أيضا كيفية تحسينه.
"حفظ" النظام الغذائي
هناك عبارة رائعة: "نحن ما نأكله".إذا كنت تفكر في ذلك، اتضح أن هذا صحيح حقا: عند استخدام المنتجات، نحصل على كمية ضرورية من الفيتامينات والمعادن والأحماض وغيرها من "مواد البناء" لسير العمل الطبيعي للجسم.إذا لم يحدث ذلك، فإن هذا الجهاز أو ذاك يصبح مريضا، يتوقف عن أداء وظائفه نوعيا وهناك علم الأمراض.واحد منهم هو ضعف الذاكرة.
لكي يتذكر الدماغ المعلومات جيدا، يمكنك محاولة تغيير نظامك الغذائي.على سبيل المثال، يتم تضمين الفيتامينات للذاكرة في هذه المنتجات:
- البطاطا الحلوة.
- السبانخ.
- جرثومة القمح.عسل
- .
- الأسماك( وخاصة سمك السلمون والرنجة والماكريل).البيض
- .
إذا قمت بإثراء النظام الغذائي الخاص بك مع هذه المنتجات، ثم الذاكرة سوف تتحسن في نهاية المطاف.وينبغي أن نتوقع النتيجة بعد 3 أسابيع من هذا النظام الغذائي، لأن جميع الفيتامينات اللازمة ينبغي أن تمتص تماما.
طريقة الدواء
في الواقع، هناك أدوية يمكن أن تحسن الذاكرة.يوصف الدواء من قبل الطبيب، ولكن بعض منها يمكن استخدامها بشكل مستقل فقط مع اليقين أنه لا يوجد حساسية للمكونات.
دعونا نبدأ مع مجمع فيتامين، الذي تم تصميمه خصيصا لهذا الغرض.أنه يحتوي على تكوين جيد من الفيتامينات، والتي يمكن أن تعمل عجائب.بالتأكيد، البديل الاصطناعي ليست جيدة مثل الطبيعية، ولكن في بعض الأحيان فإنه من الصعب للغاية لتعويض النظام الغذائي الخاص بك بحيث يتم تضمين المجمع بأكمله في ذلك.واحدة من الأدوية للذاكرة - فيتروم "ميموري".كما يشير الصانع خارج، وهي مصممة لتطبيع الدورة الدموية الدماغية، وكذلك لتحسين انتقال متشابك في الخلايا العصبية.مثل هذا الدواء يحسن من الخصائص الريولوجية للدم، ولا يزال له تأثير مضاد للأكسدة.في المكونات فيتروم "ميموري" 6 التي تسمح للذاكرة لاسترداد:
- هذا يحتوي على الزنك، الذي ينظم اتصالات الخلايا العصبية قرن آمون.
- فيتامين B1، وتنظيم كمية من حمض اللبنيك( إذا كان أكثر من اللازم، ويعمل الدماغ أسوأ).
- B2 - إمدادات الجسم( بما في ذلك الدماغ) مع الطاقة.
- B6 - توليف الناقلات العصبية ويساعد على استيعاب الدماغ مع الأحماض الأمينية الأساسية - الميثيونين، السيستين، التربتوفان.يحفز إنشاء الذهان في الجسم( بافراز والسيروتونين)، والتي بدونها النشاط العقلي الكامل مستحيل.
- C- يظهر تأثير مضاد للأكسدة.
- وفي معظم كمية في أقراص يحتوي الجنكة بيلوبا.هذا العنصر تطبيع الدورة الدموية، وتحسين في نفس الوقت القدرة على حفظ.
المكون الأخير يمكن أن تستهلك بشكل منفصل، وهذا هو أداة قوية بما فيه الكفاية لتحسين وظيفة الدماغ، لأنهيوصف للناس الذين نجوا من السكتة الدماغية لاستعادة ليس فقط الذاكرة، ولكن أيضا عمل الجسم الرئيسي ككل.
المخدرات الأخرى التي لها تأثير مفيد ليس فقط على الدماغ، ولكن أيضا في الجهاز العصبي - "العصبية"، لأنه يحتوي على B- المعقدة.
لذلك، في هذا الجزء من المقالة، أدرجنا الأدوية التي تحتوي على الفيتامينات للذاكرة.انهم "إحياء" العقل وإعادته كامل القدرة على العمل.
تمارين خاصة
فيما يلي طرق تحسين الذاكرة، التي تبدو كالمهام.
- الأبسط والأكثر فعالية منهم كنا تدرس في المدرسة: تعلم القصائد والنصوص النص النثر.
- هناك أيضا نوع آخر من التمرين، وأكثر فائدة هو البدء في تعلم لغة جديدة.
- الطريقة الثالثة هي قراءة المقال بصوت عال، ثم إعادة كتابته.
- حاول أيضا أن تتذكر أرقام الهواتف النقالة أصدقائك.إنشاء قبل هذا الإطار، على سبيل المثال، لمعرفة ثلاثة أرقام لمدة يوم واحد.