لون الملفوف للرضاعة الطبيعية: ملامح الاستهلاك، وصفات والاستعراضات

الرضاعة الطبيعية هي طريقة طبيعية لإعطاء طفلك كل المغذيات الدقيقة التي يحتاجها للحياة.تكوين الحليب في الأم يختلف تبعا لاحتياجات الجسم المتنامي للطفل.ولكن المرأة نفسها يجب أن تتلقى ما يكفي من العناصر المغذية ليشعر بصحة جيدة وحيوية.هذا هو السبب في أنه من المهم جدا لتوفير الأم المرضعة مع اتباع نظام غذائي متوازن.بعض أنواع المنتجات الأطباء لا توصي بشكل قاطع تناول الطعام مع الرضاعة الطبيعية.وهناك أنواع أخرى، على العكس من ذلك، ينصح بشدة.دعونا نرى ما اذا كان يمكنك جعل القرنبيط أثناء الرضاعة الطبيعية.بعد كل شيء، هذا الخضار هو مخزن حقيقي من الفيتامينات، إلى جانب أنها لذيذة جدا ومرضية.

لقرون عديدة كان يزرع القرنبيط حصرا في البلدان العربية.وفقط في القرن الرابع عشر بدأت في اختيارها في أوروبا.في روسيا لفترة طويلة الخضار غريب الاطوار لا يمكن أن تترسخ بسبب ظروف مناخية محددة.ولكن لا تزال تمكنت من اخراج مجموعة منفصلة، ​​التي اقترب من المناخ الشمالي.في الوقت الحاضر، تنمو هذه الثقافة النباتية السريعة في العديد من مناطق البلاد - الملفوف الملون.عند الرضاعة الطبيعية المنتج مفيد للغاية.وتؤكد شهادات الأطباء هذا.لرؤية هذا، الأم الشابة يحتاج إلى معرفة ما هي المواد في تكوينها وما هو استخدامها للكائن الحي.

المكونات من القرنبيط

الخضروات تحتوي على مجموعة معقدة من المكونات الكيميائية، مما يجعلها ليس فقط الغذاء الذي لا غنى عنه، ولكن أيضا المنتج الطبي.يتم استخدامه في الطبخ، وكذلك كعنصر في وصفات الطب التقليدي.مع مساعدتها، اذا حكمنا من خلال استعراض المرضى الذين يعانون من ضعف الجهاز الهضمي، وأنها تعالج بنجاح أمراض المعدة والأمعاء والمرارة والكبد.إذا قارنا القرنبيط مع الملفوف الأبيض، ثم في هذا الأخير هو نصف البروتين وثلاث مرات أقل من حمض الاسكوربيك.القرنبيط خلال الرضاعة الطبيعية مع الاستخدام اليومي هو قادرة على توفير الجسم الأنثوي مع القاعدة اليومية من فيتامين C، A ومجموعة B.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يشمل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم.إنفلورزنسس القرنبيط تحتوي على الألياف والزنك والسيلينيوم وحمض الفوليك والسكريات المفيدة.

القرنبيط مع الرضاعة الطبيعية: صالح للأم

يحتوي الخضار على كمية صغيرة جدا من الألياف الخشنة، لذلك يتم بسرعة وسهولة استيعابها.الملفوف، على سبيل المثال، لا يمكن أن تتغذى على الأم المرضعة، وخاصة مع القرحة، مشاكل مع الاثنى عشر.واللون، على العكس من ذلك، فمن الممكن.المنتج هو قيمة عالية ليس فقط لتكوينها متنوعة، ولكن أيضا لصفات طعمه.كما يؤدي عددا من الوظائف:

• يعزز تنقية الأمعاء وجدران الأوعية الدموية.
• تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
• يزيد من امتصاص الفيتامينات والمعادن.
• يقوي جهاز المناعة.
• يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان.
• هو وسيلة لمنع التهاب المعدة.
• يعطي الطاقة و حيوية.
• يحسن الرفاه العام والمزاج.

بفضل عدد كبير من الفيتامينات، فإن القرنبيط يعزز التعافي المتسارع بعد الولادة.ومن السعرات الحرارية المنخفضة ويساعد على التخلص من جنيه إضافي، المكتسبة خلال فترة الحمل.وقد أخذت التغذية منذ فترة طويلة علما بهذا، وتقديم المشورة التي قمت بإدراج الخضار في القائمة لأولئك الذين يريدون لانقاص وزنه.

خصائص مفيدة للقرنبيط لطفل

فمن بفضل الألياف - الألياف الغذائية الخاصة، معالجتها من قبل الأمعاء الدقيقة، القرنبيط قيمة جدا.ويقول خبراء التغذية أنه بسبب الألياف يحسن الهضم، تطبيع التمعج.من خلال الحصول على حليب الثدي في جسم الطفل، والمواد المفيدة تسهم في إفراغ طبيعي وسهل من الأمعاء.يجب أمي لا تقلق، ما إذا كان من الممكن القرنبيط في التغذية الصدري.هذه الثقافة المفيدة يجب بالضرورة إدخال النظام الغذائي للأسباب التالية:

1. تقريبا لا يثير رد فعل تحسسي.
2. استوعبت على الفور من قبل الجسم، وترك أي معنى للثقل.
3. لا يثير انتفاخ البطن، لذلك لا يسبب المغص في الطفل.

قواعد استخدام المنتج.الذي يوصي الملفوف

اللون

عند الرضاعة الطبيعية، لا ينصح أطباء الأطفال بأن تتناول النساء الطعام الذي يمكن أن يسبب حساسية حديثي الولادة.بعد الولادة مباشرة، والنظام الغذائي للأم شابة صعبة للغاية.ولكن تدريجيا، يوما بعد يوم، يمكنك أن تبدأ في تناول الطعام بشكل كامل.القرنبيط من غير المرجح أن يسبب أعراض غير مريحة في الطفل، حتى لو كانت الأم سوف تأكل قليلا في الأيام الأولى بعد الرضاعة.والدليل على ذلك هو ردود إيجابية عديدة من النساء حول الخضروات.بعد كل شيء، فمن آمن تماما بشرط أن الشخص ليس لديه التعصب الفردي.ولكن، من أجل حماية نفسك تماما وحديثي الولادة، يجب أن نلاحظ بعض القواعد لإدخال منتج مثل القرنبيط في القائمة.عندما الرضاعة الطبيعية فمن الممكن:

• هو الخضار فقط في شكل المغلي، بدءا من الأسبوع 3-4 بعد الولادة؛
• لأول مرة لا تستهلك أكثر من 100 غرام.وجبات جاهزة.

بعد إدخال نوع جديد من الطعام، فمن الضروري لمراقبة عن كثب رد فعل الطفل خلال النهار.إذا لم يتغير حالته الصحية، ليس هناك رد فعل تحسسي، والبراز أمر طبيعي، ثم يمكن للأم تناول 200 غرام يوميا.القرنبيط.شهادات

أطباء الأطفال تؤكد أنه في الأشهر الأولى من حياة الطفل فمن الأفضل عدم استهلاك المنتجات الخام مثل الملفوف.مع الرضاعة الطبيعية في بعض الأحيان يسبب زيادة تشكيل الغاز والانتفاخ.ينصح الخبراء إيلاء اهتمام خاص لحقيقة أن البكتيريا من الأمعاء الطفيلية يتم تشكيلها فقط.ولذلك، فإنه ليس من الممكن دائما للتنبؤ رد فعل كائن حي صغير للخضار النيئة.لنفس السبب، يجب أن لا تأكل الملفوف المقلية.

كيفية اختيار وتخزين

البروكلي والقرنبيط مع الرضاعة الطبيعية مفيدة جدا بسبب محتوى البروتين فيها.ويمكنهم بسهولة استبدال أطباق اللحوم مع النباتيين.ولكن من الضروري بشكل صحيح أن تكون قادرة على اختيار الثقافة التي يتم الحفاظ على جميع الخصائص المفيدة.

انطلاقا من ردود عشاق القرنبيط، يجب أن تكون أوراقها خضراء وليس بطيئا، دون آثار الحشرات، أي البقع، أصفر.وهذا يدل على أن الخضار مكسورة مؤخرا، وأنها جديدة.إنفلورزنسس نفسها يمكن أن تكون بيضاء، مصفر أو الأخضر في اللون.البقع الداكنة عليها - علامة على أن الملفوف بدأت في التدهور.مثل هذه الخضروات لا ينبغي أن تؤكل.لا ينصح الثلاجة لتخزين الملفوف لأكثر من أسبوع.ولكن يمكنك تجميد النورات.وجميع الصفات الجيدة سوف تحافظ وبعد تذويب الخضروات الرائعة - القرنبيط.

عند الرضاعة الطبيعية، يجب أن تحتوي وصفة الطبخ بالضرورة على خطوة المعالجة الحرارية.النورات يمكن المغلي، اخماد، خبز في الفرن، طهي في مولتيفارك أو زوج.

القرنبيط في الفرن مع الجبن

المكونات:

• 1 رئيس الملفوف.
• 1 بيضة؛
• 100 غرام.الجبن الصلب؛
• 3 ملعقة كبيرة.ل.المايونيز أو القشدة الحامضة.
• الخضر والملح والفلفل حسب الذوق.

الملفوف مقسمة إلى إنفلورزنسس، وغسلها جيدا ووضعها في الماء المغلي والمملح.يغلي لمدة 5-7 دقائق على نار متوسطة تحت الغطاء.قم بتصريف الماء، ثم قم بتبريده ووضعه على صينية الخبز المصحوبة بالنفط مع النورات في طبقة واحدة.خفقت البيض، إضافة القشدة الحامضة، الجبن المبشور، الخضر المفروم ناعما.مع الخليط، صب الملفوف ووضعها في الفرن لمدة 10-15 دقيقة.الطبق جاهز، عند ذوبان الجبن، والملفوف قد حصلت على قشرة ذهبية جميلة.

سهلة الحساء

سوف تحتاج:

• 1 الملفوف الرأس.
• 3 البطاطس.
• 4 ملعقة كبيرة.ل.الأرز.الجزر
• .
• البصل.
• الزيوت النباتية.
• الملح والفلفل والأعشاب.

غسل الخضروات، نظيفة.البطاطا والبصل مقطعة إلى مكعبات والجزر - القش والملفوف لتفكيكها على النورات.شطف الأرز وصب الماء البارد أكثر من ذلك للسماح النشا الزائدة.في غليان البطاطا رمي الماء، نصف الجزر والبصل والأرز ويطهى لمدة 15 دقيقة.في مقلاة صب في النفط، ووضع النصف المتبقي من البصل والجزر، واثارة، وتمرير لمدة 10 دقيقة.تقلى بودزاركو في مرق والملح والفلفل، ووضع الخضر والقرنبيط.بعد الغليان، يغلي لمدة 10 دقائق أخرى على نار هادئة تحت الغطاء.يخدم الساخنة مع الأعشاب المفرومة.

إنفلورزنسس مطهي

المكونات:

• 1 رأس الملفوف.
• 1-2 رؤساء البصل.
• الزيوت النباتية.
• الخضر والملح والتوابل.

يغسل إنفلورزنسس القرنبيط لمدة 5 دقائق.وفي الوقت نفسه، في الزيت النباتي، تقلى بصل البصل.وضع الملفوف في المقلاة، واثارة، ويقلى لمدة 5 دقائق أخرى، وبعد ذلك، إضافة الملح، إضافة التوابل و 300 مل من الماء المغلي، وتغطي.الحساء حتى الملفوف لينة.

الملفوف الملون مع الرضاعة الطبيعية هو منتج ضروري في النظام الغذائي للأم.أطباء الأطفال يوصي باستخدام لأول مرة.وهذا سوف يساعد الطفل بسرعة تعتاد على الكبار الغذاء.ويلاحظ المتخصصون أن الأطفال الذين يتلقون القرنبيط بانتظام، نادرا ما يعانون من اضطرابات الأمعاء والمغص.القرنبيط هو أيضا لذيذ جدا، وخاصة إذا كنت تستطيع إعداده بشكل صحيح.ولكن حتى إنفلورزنسس غرست في المياه المالحة يمكن أن يجلب الكثير من المتعة وشحن الجسم مع الطاقة ليوم كامل.