إذا كنت أقدام باردة باستمرار

على البارد الساقين الأطباء مفاجأة، وفقا للاحصاءات، تحدث هذه المشكلة في عدد كبير من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 45 عاما.والأمر المثير للاهتمام هو أن الجنس القوي يواجه هذا البلاء ضعف ضعفه.وتظهر أعراض الرجال في وقت لاحق جدا، بعد خمسين عاما.

حتى ما يحدث لإمدادات الدم، لماذا تبدأ الساقين لتجميد؟ويعتقد الأطباء أن القدمين الباردة مزعج المالك بسبب تشنجات في الشعيرات الدموية.عندما يكون هناك تشنج في الدم توقف حركة طبيعية في محيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية وبداية الركود، نتيجة لقدميك تبدأ بتجميد.إذا كنت تسمح أيضا انخفاض حرارة الجسم متكررة وشديدة، وربما تفاقم حاد للمرض.

علاج الطب لا يمكن أن تعطي بعد إجابة محددة على السؤال لماذا بعض الناس أقدام باردة باستمرار، وإذا كان الأمر كذلك، ثم عادة التعامل مع الأعراض وليس المرض نفسه.الأعراض الرئيسية - يتزايد باستمرار القدمين الباردة، حيث يتغير لون الجلد الطبيعي على صاحبها أولا، ثم قد يستغرق مسحة مزرق، وأحيانا يشعر الشخص خدر في الأطراف السفلية.وبالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك شكاوى من وخز أو ألم الخفقان في الساقين.ليس من الممكن أن يتعافى تماما من هذا المرض، ولكن يمكنك أن تقلل بشكل كبير من خطر التدهور.وهناك عدد قليل من قواعد بسيطة توفر لك من التعرف على جدران المستشفى.

أولا، يجب أن تكون ملابسك مناسبة للطقس.حتى لو كنت قد نفد لمدة دقيقتين، لكنه تجميد خارج، تأكد من اللباس بحرارة.إيلاء اهتمام خاص لحماية أيدي القدمين والرأس.يجب أن الأحذية أن تكون بسيطة، فمن المستحسن أن تجعل من "ختم" الهواء بينما القادمة من الشارع، عليك أن تكون أقل بكثير من المحتمل لتدفئة القدمين المجمدة أو مجرد الباردة.

ثانيا، لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة في منزلك في أي حال أقل من المستوى الذي سوف تشعر العادي، إذا بعد عشرين درجة تشعر بالبرد - في محاولة لتجنب اسقاط الحرارة السهم الموجود أسفل هذه علامة حاسمة بالنسبة لك.لا تتردد في استخدام البيجامة الدافئة عند الذهاب إلى السرير.

ثالثا، إذا كنت تدخن، رمي.التدخين يضييق كثيرا الأوعية الدموية وغالبا ما يسبب تشنج قوي من الشعيرات الدموية.

الرابع، تأخذ دش دافئ هو بطلان الماء البارد فقط بالنسبة لك، لأنه لا يمكن بدء آلية انسداد الأوعية الدموية.

خامسا، إذا كان لديك قدم الباردة، لا الجمباز خاصة.اليوغا تشجع جميع أولئك الذين لديهم مشكلة مع التبريد في الأطراف، قم بهذا التمرين: الجلوس على الأرض، وتمديد ساقيك إلى الأمام، يتم جلب القدمين معا.تنهد سحب الأمام لا تحاول ثني ظهرك، وسحب يديك، ثم خفضها، ويداه الانزلاق على قدميه إلى جانب القدمين.يميل إلى الأمام وعقد مستقيم الظهر، في محاولة للمس البطن من الوركين.فهم يديك على القدمين أو وضعها على الساق السفلية، لا ثني الركبتين.في هذا الموقف، تحتاج إلى البقاء حوالي 30 ثانية، تدريجيا وقت ممارسة الرياضة يمكن زيادة.

السادس، والتحقق من مستوى الهيموجلوبين في الدم، وليس بالضرورة أن يكون لديك بسبب محتوى منخفض من المواد القدمين الباردة، والأسباب قد تكون مختلفة جدا، ولكن تأكد من أنه ليس هو الحال في خضاب الدم - هو ضروري.عصير الرمان يزيد بشكل ملحوظ الهيموغلوبين، والمنتجات التي تحتوي على الحديد هي أيضا مناسبة لتحسين هذا المؤشر.

الطب التقليدي يمكن أيضا أن تقدم العديد من الوصفات من القدمين الباردة.

وهنا بعض منها:

• للزجاجة واحدة من الفودكا ضرورية لاتخاذ بضع من الفلفل الحار المفروم، إضافة ملعقة كبيرة من الملح والخردل مسحوق.كل هذا مغطى في زجاجة من الفودكا وطرح أصر حتى الفودكا لا تتحول الأحمر.صبغة الناتجة فرك بلطف ساقيك قبل الذهاب إلى السرير.عندما يمتص السائل، وضعت على الجوارب الصوفية والذهاب إلى السرير.
• آخر أداة عظيمة لتوسيع الأوعية هو خزان الماء الساخن مع صبغة الفلفل من البند الأول.لمدة خمسة لترات من الماء، إضافة حوالي 50 مل من الفلفل.يمكنك أيضا صب في ملعقة كبيرة من القرفة وزيت القرنفل قليلا.بعد عقد قدميك لمدة 20 دقيقة في حوض مع هذا الحل، انتقل إلى السرير، والآن أنت مضمونة للحفاظ على قدميك دافئة طوال الليل.