منتجات الرضاعة للأمهات المرضعات.ما هو هناك للحصول على المزيد من الحليب
الطبيعة كل حديثي الولادة مع فرصة لتغذية على حليب الأم الأم.خلال فترة الحمل، والجسم الأنثوي يستعد للرضاعة الطبيعية بمساعدة من الهرمونات الخاصة التي تدعم الرضاعة.ذلك يعتمد على عوامل كثيرة، وقبل كل شيء - انها التغذية.
تشعر كل امرأة مرضعة بالحاجة إلى أغذية عالية السعرات الحرارية والبروتينات الغنية للتعويض عن فقدان الكائن الحي خلال الفترة المذكورة.وحتى أن الخيار ليس خطأ، في هذه المادة نحن نقدم المشورة للأمهات المرضعات حول قواعد لاختيار الأطعمة لخلق صحية، والتغذية العقلانية.
طعام مفيد للأم المرضعة
تتميز فترة ما بعد الولادة بزيادة الشهية للمرأة، حيث أن وظيفتها الرئيسية هي إنتاج الحليب لحديثي الولادة.الأم والطفل واحد، وعندما تبدأ فترة الرضاعة، ويتفاعل الثدي الأم لبكاء الطفل إذا كان يحتاج إلى حليب الثدي.
وتجدر الإشارة إلى المنتجات الرئيسية لرضاعة الأم المرضعة.وتشمل هذه:
- صافي المياه غير الغازية في كمية 1.5-2 لتر يوميا.فمن الضروري للجسم الأنثى لتجديد مستوى السائل.
- الحليب.يتم إنشاء هذا المنتج من قبل الطبيعة، وبالتالي فإن الجسم إدراك ذلك بشكل جيد، على الفور امتصاص وتجديد مخازن البروتين.
- شرب الشاي الدافئ، الذي هو أفضل أن تتحد مع الحليب، والتي سوف تزيد من الرضاعة.فمن الضروري أن نعرف أن أكثر من السائل الدافئ تستهلكه الأم المرضعة، والمزيد من الحليب الذي تنتجه.
- كومبوت من الفواكه المجففة.الغنية مع الفيتامينات الشراب، والتي سوف تملأ فقدان الجسم وتسمح لك لإرواء العطش الخاص بك.
- المكسرات للأمهات المرضعات هي أيضا مفيدة جدا.وهو منتج طبيعي عالي السعرات الحرارية يساعد على ملء الجسم مع الدهون والكربوهيدرات، وبالتالي فإنه له تأثير جيد على جودة الحليب.
- بذور عباد الشمس هي منتج يحتوي على الألياف والدهون، التي، مثل المكسرات، أمر ضروري لجسم الأم التغذية، لأنها تحسن نوعية الحليب، مما يجعلها مغذية وصحية للطفل.
- الشبت المياه، والشاي من بذور الشبت سوف تتعامل بشكل جيد مع مهمة تحفيز الرضاعة من الجسم الأنثوي.ملعقة كبيرة من البذور لكوب من الماء المغلي - وهذا هو وصفة كاملة.بعد يخمر الشراب وغرس، يمكنك أكله.
العديد من الأمهات مهتمات في ما هو هناك لمزيد من الحليب؟الجواب على هذا السؤال بسيط جدا - هناك كل شيء تقريبا.وعلاوة على ذلك، فمن الضروري حتى لزيادة حصص الأم المرضعة، حيث أن جسدها يتحمل خسائر فادحة من الفيتامينات، والدهون الدقيقة والدهون.
أطباق لذيذة ومغذية مفيدة للرضاعة
كما عناصر القائمة، يمكنك تقديم مرق اللحوم من الخيار الغذائي، من دون استخدام الدهون تحت الجلد من الحيوانات.من أجل اللحام بها، يكفي أن تأخذ قطعة من لحم البقر الخالية من الدهون، لحم الخنزير أو الدجاج وبعد الغليان لاستنزاف مرق الأول، مرة أخرى صب عليه بالماء النظيف، وبعد ذلك يمكنك طهي الحساء.هذا الأسلوب من الطبخ هو مفيد وآمن لأي كائن حي - ليس فقط للأم المرضعة، ولكن لجميع أفراد الأسرة.
حليب عصيدة - طعام مفيد ومغذ خلال فترة التغذية، لأنه هو عصيدة التي هي مصدر الكربوهيدرات والبروتينات والألياف.مثل هذا التركيب يساعد على الهضم، وفي المستقبل - وتنقية الجسم.وبالإضافة إلى ذلك، وجبة الإفطار من عصيدة الحليب - الطريقة الأسهل والأكثر فائدة للحصول على كمية مناسبة من الطاقة للجسم.
الجبن الصلبة تسمح لك لتغذية الجسم الأنثوي مع الدهون المفيدة والبروتينات والكربوهيدرات.فوائد ومذاق المنتج سوف تساعد على الطريقة الطبيعية لإرضاء الأم، وكذلك تجديد فقدان الكالسيوم في الجسم أثناء الرضاعة.
هناك حاجة أيضا منتجات اللبن الزبادي لرضاعة الأمهات المرضعات للمساعدة في تعويض جميع خسائر الكالسيوم وتغذية النباتات المعوية مع بيفيدوباكتيريا.الأم والطفل مترابطة، وبالتالي فإن دخول بيفيدوباكتيريا في جسم الأم سيكون لها تأثير مفيد على صحة الطفل.
العصائر، مثل الجزر أو التفاح، هي مخزن للفيتامينات بطبيعتها.التفاح يساعد التمعج من الأمعاء وتغذية الجسم مع الهيموغلوبين الطبيعي.
يترك سلطة تحفيز تدفق الحليب إلى جسم الأم.إذا كان الخيار يمكن أن يسبب التخمير في الأمعاء، وهذا يمكن أن تنتقل إلى حديثي الولادة، ثم يترك الخس في هذه الخطة آمنة تماما.
وهكذا، لزيادة الرضاعة يجب أن تختار كل طبيعية وصحية، لذيذ وآمن، محلية الصنع.
لذيذ ومفيد - دعونا نتحدث عن فوائد البطيخ
الثروة الطبيعية متوفرة في كل موسم.على سبيل المثال، في الصيف والخريف يمكنك أن ترى هذه المحاصيل الفاكهة والتوت كما البطيخ.أصنافها متنوعة، ولكنها تجلب نفس الفوائد - فهي مشبعة بالفيتامينات وتساعد على إزالة السموم من الجسم.
تقريبا كل امرأة مهتمة، ولكن يمكن إعطاء البطيخ للأمهات المرضعات؟الإجابة على هذا السؤال سوف تساعد في تقييم حالة الجسم، وجود أو عدم وجود الحساسية في الأم والطفل والجودة العالية للمنتج نفسه.
يوصي الأطباء عادة بإجراء دراسة حول مدى ملاءمة البطيخ في المنزل.للقيام بذلك، تأخذ كوب من الماء ووضع قطعة من اللب في ذلك.إذا أصبح الماء عكر، ثم وهذا هو منتج سيئة، وأنه لا يمكن أن تؤكل.إذا كان الماء في ساعتين يصبح الوردي، ثم اخترت البطيخ الجودة.
يجب أن تكون الأمهات المرضعات على علم بأن التوت الموصوف يحتوي على كمية كبيرة من اللب، حيث تتكاثر البكتيريا الضارة والخطرة بسرعة.إذا ثمرة ناضجة كذبة فاسدة أسفل بجانب البضائع، فإنه يمكن أن ندخل في مسببات الأمراض، وبالتالي فإن البطيخ معظم جيد يمكن أن تصبح خطرا على الصحة.
وبالإضافة إلى ذلك، في الأشهر الأولى من التغذية، لا ينبغي أن تستخدم التوت المسمى، حتى لا يسبب الحساسية في الطفل.خطر التسمم مرتفع بما فيه الكفاية، وبالتالي، التغذية البطيخ في كثير من الأحيان لا ينصح لتناول الطعام.
ما الذي يجب أن أشربه للحصول على المزيد من الحليب؟
غالبا ما يطلب هذا السؤال من قبل الأمهات حديثا في حفل استقبال مع أطباء الأطفال وأطباء النساء.هؤلاء الخبراء، وكقاعدة عامة، وتقديم المشورة للحفاظ على الرضاعة لتناول الطعام قدر كبير من المشروبات الدافئة كما كومبوت، والشاي، ومنتجات الألبان.ومع ذلك، فمن الجدير بالذكر أن أي منتج يمكن أن يسبب الحساسية في حديثي الولادة، لذلك تبدأ مع أجزاء صغيرة.
الشراب شعبية بين الأمهات المرضعات هو الشاي تكوين هيب
الطبيعية من الشاي "هيب" متوافقة تماما مع كائن التمريض الأمهات، لأنه يحتوي على الأعشاب التي تعزز إنتاج الحليب واستعادة الصحة بعد الولادة، وغنية بالفيتامينات.
خلال الرضاعة، من المهم جدا أن المواد الغذائية ليس فقط مع الطعام، ولكن أيضا مع المشروبات الحصول على الجسم.وبالإضافة إلى ذلك، فإن خصائص الشفاء من الأعشاب مثل الشمر، القراص، ميليسا وغيرها كانت معروفة منذ العصور القديمة.فوائد المشروبات عنوان
يمكن الحكم عليها من خلال ما يشكل الشاي "هيب»( هيب): الشمر
- وgalega - زيادة الرضاعة.
- الكمون - له تأثير مهدئ.
- اليانسون - له تأثير مهدئ، ويخفف من التوتر، ويحفز وظيفة الغدة الثديية.
- بلسم هو مهدئ.
- القراص - يقوي جدران الأوعية.
بالإضافة إلى ذلك لتحسين الطعم إلى مالتوديكسترين المشروبات المضافة وسكر العنب، التي تعزز هضم البروتينات في القناة الهضمية.كل هذه المنتجات لاكتوجينيك تساعد الأم للحفاظ على المستوى الصحيح من إنتاج الحليب للرضاعة الطبيعية.
يرجع ذلك إلى حقيقة أنه لا يوجد السكر والنشا في الشاي، فإنه لا يسبب آثار جانبية.ومع ذلك، قبل استخدامه، استشارة الطبيب الذي سيتم تحديد عدم التوافق إذا كان هناك أي ردود فعل تحسسية وعوامل أخرى.
كيفية اتخاذ الشاي
قبل اتخاذ الشراب، يجب إعداده في أسهل وأكثر بأسعار معقولة الطريقة.للقيام بذلك، 3-4 ملاعق صغيرة أو كيس شاي واحد لجعل الماء الساخن في كوب من 200-250 مل.بعد ذلك، يمكنك شربه.عدد الكؤوس يوميا يمكن أن تصل إلى أربعة.لزيادة الرضاعة، يجب شرب الشاي 20 دقيقة قبل بدء التغذية.وصف استخدام
الشراب يساهم في تحسين الجسم المرضعات والنساء وله آثار مفيدة على الجهاز العصبي، وبالتالي تأسيس العمليات الطبيعية في الجسم.وبالإضافة إلى ذلك، الحليب يدخل المواد التي القضاء على المغص في الأمعاء من حديثي الولادة.
الهدوء الأم، وأهدأ الطفل، لذلك تحتاج إلى العثور على المنتجات التي من شأنها أن تساعد هذا الشرط.واحدة من هذه المنتجات هي "هيب" الشاي.حزمة واحدة يمكن أن تكفي لمدة أسبوع أو اثنين، اعتمادا على كم تستهلك مثل هذا الشراب يوميا.
توصيات لاستهلاك الشاي "هيب"
قبل شراء هذا الشاي، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال للحصول على المشورة.
يمكن أن تبقى مفتوحة لطالما هو مكتوب على العبوة، وفي الوقت نفسه محاولة التمسك نظام درجة الحرارة المحددة من قبل الشركة المصنعة.
قبل الشراء، يجب عليك التعرف على تركيبة الشاي، حيث أن المنتجين يستخدمون مواد خام مختلفة لإعداده.في حالة حدوث حساسية، التوقف عن شرب هذا الشراب.
قليلا عن بديل من حليب الثدي
في وقت واحد مفيدة ومغذية للطفل حديث الولادة هو مرق شرس في الحليب.هو بسيط جدا لإعداد وبعد ذلك يمكن أن يعطى للطفل أثناء غياب الحليب أو خليط، ابتداء من عمر شهرين، تحت إشراف طبيب الأطفال.
قبل اتباع هذه التوصية، يجب عليك استشارة طبيب أطفال يراقب الطفل من أجل استبعاد موانع الاستعمال.
كيفية طهي هرقل
هرقل في الحليب هو وصفة طويلة الأمد معروفة لجداتنا.لطهي الطعام هو بسيط جدا:
- يتم خلط جزء واحد من الماء مع 3 أجزاء من الحليب، فمن الأفضل أن تأخذ الماعز، لأنه هو أقرب بكثير في تكوين الإنسان.
- يجب أن يكون السائل حوالي 1 كوب.في هذا المجلد يجب أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة من مطحون في رقائق طاحونة القهوة من دقيق الشوفان.
- يجب وضع هذا في قدر وتغلي لمدة 20 دقيقة.
هرقل على الحليب سيكون مفيدا للجهاز الهضمي لأنه يحتوي على الألياف والبروتين.
المشورة المفيدة الرئيسية للتمريض
تحدث فترة الرضاعة في امرأة من لحظة ولادة الطفل.في أول يومين، يمكن تغذية الفتات مع اللبأ، والذي يتكون في الغدد الثديية قبل ظهور الحليب.
مع ظهور الرضاعة، سيتم تشبع الطفل تماما مع حليب الأم، وانه لن يحتاج الى تغذية إضافية.ولكي يكون كافيا، يجب على التمريض تقديم قائمة عقلانية، ورعاية النوم والراحة.الحالة النفسية للمرأة تؤثر بشكل مباشر على إنتاج الهرمونات.
يجب أن تكون منتجات الرضاعة للأمهات المرضعات هي الأكثر فائدة وبأسعار معقولة، مثل الجبنة المنزلية والحليب والجبن واللحوم وبعض الفواكه والخضروات.كمية كافية من السوائل سوف تشكل الجسم مع كمية اللازمة من الرطوبة، واستعادة الجهاز العصبي وإعطاء الحليب كمية مناسبة.
ما هو للرضاعة وما لا يمكن أن تؤكل من قبل
الأم المرضية في كثير من الأحيان يريد أن يأكل شيئا لذيذ الذي يباع في المخزن، والتي كانت دائما في نظامها الغذائي، ولكن أصبح الآن محظورا.نحن نقدم قائمة من الأطعمة التي لا ينبغي أن تؤكل خلال هذه الفترة:
- الأرواح.الشوكولاته
- .الموز
- .
- الحمضيات؛
- اللحوم المدخنة.
- الأسماك المملحة؛
- البطاطا المقلية والدجاج وكل ما هو المقلية على الزيوت النباتية، لمدة نصف عام.
- المعلبة الغذاء.
- البطيخ.العنب
- .الخضروات الحمراء
- .الحلويات
- .المشروبات الغازية
- .
وهكذا، يمكن استنتاج أن القائمة تحتوي تقريبا كل ما هو موجود في النظام الغذائي للشخص العادي حتى الوقت لرعاية ذرية له يأتي.
وتجدر الإشارة إلى أن المنتجات الرضاعة من الأمهات المرضعات ينبغي أن يتم اختيار بمشاركة طبيب الأطفال الذين يمكن إما تخصيص الغذاء التكميلي أو إلغاء واحدة من المنتجات.ويتعلق هذا الإلغاء، كقاعدة عامة، بحقيقة أن الطفل قد يكون لديه حساسية أو مغص أو إمساك.
أفضل شيء يمكنك أن تأكل للرضاعة هو الطعام أعدت حديثا للزوجين.على سبيل المثال، يمكن استخدام البواخر الحديثة، مولتيفارس، الخلاطات وغيرها من الملحقات المطبخ لهذا، مع مساعدة من الذي يتحول الطعام إلى المسرات الطهي مع المواد المفيدة.في بعض الأحيان بعد هذا النظام من التغذية الغذائية الأسرة تتحول تماما إلى الغذاء الصحي.
تلخيص، ينبغي أن نستنتج أن هناك المزيد من الحليب:
- الجبن المنزلية، حوالي 0.3 كجم يوميا.
- الفواكه، مثل التفاح، بمبلغ 0.5 كجم يوميا.
- الحليب والكفير، حوالي 1 لتر يوميا.زبدة
- - 50 غرام؛اللحوم
- - 0.5 كجم.
قائمة المنتجات الأخرى يجب أن تستكمل مع الحبوب والخضروات، على البخار، دون استخدام النفط المكرر.
هذه القيود يرجع ذلك إلى حقيقة أن الأشهر الثلاثة الأولى تمتلئ الأمعاء من الأطفال حديثي الولادة مع الكائنات الحية الدقيقة المفيدة والبكتيريا، والتي سوف تكون في وقت لاحق بيئة وقائية.
مع مرور الوقت، يمكن للأم المرضعة إدخال أطعمة أكثر وأكثر فائدة ومغذية في نظامها الغذائي، وسوف يستعد الطفل تدريجيا لفترة التغذية التكميلية.وينبغي إدخاله في النظام الغذائي من 6 أشهر.إن جهود الأم ستخلق مناعة قوية لدى الرضع وتستعيد صحتهم في فترة ما بعد الولادة.يجب أن نتذكر أنه مع الرضاعة الطبيعية، والجسم أكثر من كل امرأة تفقد الكالسيوم والفوسفور والحديد.