كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب: الإنعاش العقلي

الاكتئاب وسبل التعامل معها لا تخرج من عقول الأطباء النفسيين والأطباء.هذه مشكلة حقيقية، المزيد والمزيد من الناس يتعرضون لها، ودون الاهتمام المناسب من الآخرين أنها تأتي في بعض الأحيان إلى الانتحار.الناس اتخاذ هذه الخطوة، غير قادر على التعامل مع الألم النفسي الشديد.هل من الممكن الحصول على شخص من الاكتئاب؟دعونا الرقم بها.

الاكتئاب هو مرض!

نشأت مرة واحدة بسبب أي ظروف الحياة، ويمكن أن تستمر لعدة أشهر وحتى سنوات.يحدث أن الناس ببساطة لا يمكن التعامل معها من تلقاء نفسها أو ينتظرون حالة عاطفية ثقيلة لتمرير من تلقاء نفسها، ولا يعرفون حتى أن الاكتئاب هو مرض ويحتاج إلى علاج.يمكن أن يكون سببه صدمة الحياة الثقيلة: فراق مع أحد أفراد أسرته، وفاة أحد أفراد أسرته، مع بعض الخسائر المادية الخطيرة.أيضا، يمكن أن تنشأ دون أسباب خاصة، وذلك ببساطة بسبب النمط النفسي الخاص للشخص مهيئة لمثل هذه الاضطرابات.لا تخلط بينه وبين المشاعر المعتادة التي يتعرض لها الشخص كل يوم كرد فعل لما يحدث: الحزن والغضب والمزاج السيئ.يتم تشخيص الاكتئاب إذا كانت الأعراض لا تذهب بعيدا في غضون أسبوعين.

لا يسعى المريض دائما للحصول على المساعدة وغالبا ما يحافظ على التجربة داخل نفسه.لذلك، من المهم أن تلاحظ هذا الشرط في الوقت المناسب ومحاولة لمساعدة شخص قريب منك.الاكتئاب السموم الحياة، وليس فقط للمريض، ولكن للناس من حوله.كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب؟علم النفس والطب تشعر بالقلق إزاء هذه المسألة، حتى يتم إنشاء خدمات الدعم، حيث يعمل المتخصصين.ولكن أولا وقبل كل مساعدة يجب أن تأتي من شخص قريب، عندما تكون هناك علامات مزعجة، تحتاج إلى اتخاذ إجراءات فورية.بعد كل شيء، الاكتئاب لا يعطي حياة طبيعية، وأحيانا يصبح نذير الانتحار.

أعراض

مثل أي مرض آخر، الاكتئاب له أعراضه.ليس من الضروري أن يكون الخبير أن يلاحظ لهم، وخاصة مع اتصال منتظم وثيق مع المريض.وهذا سوف يساعد على فهم كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب.في المنزل، فمن الممكن جدا أن تفعل ذلك مع موقف دقيق.

• اضطراب عاطفي.ويتضح ذلك من أقوى الاكتئاب العاطفي.هذا الشرط يجمع بين مشاعر القلق، والكرب، والاضطهاد، واليأس.شخص مغمورة تماما في أفكاره السلبية، والخبرات، وليس له مصلحة في الواقع المحيطة بها.العالم يبدو رمادي وبهجة، ولكن الحياة لا معنى لها.التركيز المنتهك من الاهتمام، يتم تقليل سرعة التفكير.يمكن للشخص أن يشعر بمعنى غير معقول من الشعور بالذنب، وعلم الذات، والاستياء مع نفسه، وفي الوقت نفسه الخوف من الظهور معسر أو سخيف في المجتمع.ونتيجة لذلك، يتم فقدان النشاط في الاتصال، ويقلل احترام الذات، وهناك رغبة في أن تكون وحدها.هذه علامة خطيرة عندما يغلق الشخص في نفسه.في السابق، والطبقات مثيرة للاهتمام تصبح غير مبال، في مرحلة أعمق المريض يتوقف عن تجربة المشاعر والعواطف ممتعة.هناك أفكار الانتحار.

• اضطرابات فسيولوجية.المريض يعاني من الأرق، أو العكس، هو باستمرار في حالة النعاس.يختفي الشهية، بسبب هذا، قد يبدأ الإمساك.أحيانا هناك تأثير العكسي - الإفراط في تناول الطعام.هناك آلام في العضلات، والضعف، والتعب، والشعور المستمر من التعب، وفقدان الرغبة الجنسية.في ظل هذه الخلفية، غالبا ما يحدث تعاطي الكحول.

قواعد عامة كيفية مساعدة أحد أفراد أسرته

بالفعل كل علامات واضحة، وتحتاج إلى أن تبدأ على الفور للمساعدة.ولكن كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب؟للبدء في استخدام العامة، وأساليب بسيطة من العلاج:

• في محاولة لقضاء في الشارع على الأقل بعض الوقت كل يوم، والمشي اليومية هي مهمة جدا لرفع مستوى الاندورفين في الدم - هرمون السعادة.تأكد من أن الغرفة تستقبل ضوء النهار والهواء النقي.

• إذا كان لديك صديق مقرب أو زوجة يعاني، حاول بلطف للذهاب على محادثة صريحة، تحتاج إلى القيام بذلك بعناية، لا تظهر أي رغبة للوصول الى الروح.تحتاج إلى الاستماع وإظهار أنك على جانبه، لإظهار الدعم.إذا نجح المريض في الانفتاح والتحدث، فإنه يمكن في بعض الحالات استبدال المحادثة مع طبيب نفساني.
• خذ شخصا رياضيا نشطا.رحلة مشتركة إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تغير بشكل كبير الوضع، ولعب الرياضة رفع احترام الذات وتحسين المزاج، وتساعد على الحصول على الرغبة في العيش مرة أخرى.وهناك خيار ممتاز سيكون ركوب الدراجات - والرياضة، والهواء النقي.
• دعوة إلى مقهى، والدردشة مع الأصدقاء المتبادلين.وبطبيعة الحال، في حالة من الاكتئاب سيكون من الصعب سحب المريض إلى الناس، وإذا تبين، وهذا هو نجاحا كبيرا.
• طريقة فعالة أخرى للحصول على شخص من الاكتئاب: في المنزل، يجب أن تحدث تغييرات.تغيير الوضع في المنزل، إعادة ترتيب الأثاث، شنق الستائر الجديدة، وضع نكهة مع رائحة المفضلة لديك.إعداد طبق لذيذ جديد.بالمناسبة، والنظام الغذائي أيضا لم القيمة الأخيرة في إعادة التأهيل.المأكولات البحرية، الشوكولاته المر، الموز جيدة.
• العلاج الممتاز - رحلة.الذهاب إلى مدينة أخرى، تغيير الوضع هو دائما مفيدة.وهذا سوف يساعد على النظر في ضوء جديد على الحياة والمشكلة التي تسبب الاكتئاب.من المفيد أيضا رحلات البلاد، يمكنك الذهاب الصيد أو نزهة.

بعد فراق

الرجال والنساء بطرق مختلفة تجربة فترة بعد فراق.هذا هو الوقت المؤلم، عندما تتغير الطريقة المعتادة للحياة، يجب على المرء أن يفكر في كيفية بناء حياتك أبعد من ذلك، وغالبا ما يؤدي إلى الاكتئاب، والتي يمكن أن تستمر لفترة طويلة.هناك طرق كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب بعد فراق، ولكن الأهم من ذلك كله يعتمد على مزاجه والرغبة في الخروج من البلوز.

نحن بحاجة إلى أن نفهم أن الحياة لا تنتهي هناك.الوقت يمر، كل شيء يتغير، وهذه الفترة الجديدة ببساطة يحتاج إلى أن تكون مقبولة وخبرة.والألم العقلي ظاهرة طبيعية تضطهد الجميع بعد الانقسام.يجب أن يمر الوقت بحيث يمكنك النظر بشكل كاف في الوضع، والذي يبدو لم يعد مثل هذه المشكلة الثقيلة.وينبغي أن يكون الشخص مستعدا لحقيقة أنه في المرة الأولى بعد فراق، عند الاجتماع مع الأصدقاء، وسوف تسكب الأسئلة حول ظروفه وأسبابه.لا تتحدث عن الألم وتخفيف كل شيء في كل مرة.ويكفي أن يقتصر على بضع كلمات لإظهار أن هذه الأسئلة ليست ذات صلة وليس هناك رغبة في مناقشتها.

امرأة بعد الطلاق

بالنسبة للكثيرين، الطلاق هو صدمة عاطفية كبيرة.هل من الممكن الحصول على شخص من الاكتئاب بعد الطلاق؟نعم، إذا أرسلت أفكاره وتصرفاته في الاتجاه الصحيح.

• نغير البيئة المنزلية.أولا، نتخلص من الأشياء القديمة التي تذكرنا باستمرار بزوج سابق.سيكون لطيف لإجراء إصلاحات، لصق خلفية جديدة، تغيير الأثاث.إذا لم يكن هناك مثل هذه الإمكانية، يمكنك ببساطة تغيير الستائر أو إعادة ترتيب الأثاث بطريقة جديدة، إضافة الألوان الزاهية إلى الداخل مع مساعدة من عناصر الديكور.هناك بالفعل مزاج إيجابي جديد على الطريق.
• التالي تحتاج إلى رعاية نفسك.سوف تصفيفة الشعر الجديدة ولون الشعر القيام بعملهم، طالما يتم تغيير الحياة، وذلك تماما أن لا شيء يذكر من الماضي، وكان موجها الرأي فقط إلى الأمام.فمن الضروري لتغيير خزانة الملابس، فمن الأفضل لتغيير الصورة، على تحمل الأشياء التي كانت خائفة من قبل لسبب ما لارتداء.يجب بالضرورة نهج وتزيين الرقم للنظر في المرآة كان لطيفا.
• كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب؟فمن الضروري أن تأخذ في كل وقت مع نوع من العمل النشط بحيث الأفكار السلبية لا ندخل في رأسك.وهذا يمكن أن يكون وظيفة، وخاصة إذا كانت تحب ذلك، وبعد الجهود المبذولة، وسوف يؤدي إلى النمو الوظيفي، ونحن بحاجة إلى التركيز على النتيجة.خيار آخر - هواية المفضلة، وخاصة إذا كان يمكن أن تجلب المال، فإنه سيتم إضافة الدافع للعمل خارج متعة.
• إذا كان هناك أطفال في الزواج، لا تحتاج إلى إلقاء اللوم على نفسك أو زوجك السابق لعدم وجود أسرة كاملة.حتى الحياة قد تطورت، وكثير تمر من خلال ذلك.
• هل يمنع أي شيء من عدم السماح للزوج مطلقا.التسجيل في مدرسة الرقص أو القفز مع المظلة، يمكن أن يكون أي شيء أن المرأة حلمت منذ فترة طويلة.
• ليس من الضروري إلقاء اللوم على الزوج السابق على كل الخطايا، ولعنة له على حياة مدلل لا معنى له.ومن الضروري أن نقول "شكرا لكم" على كل السنوات التي قضاها معا، من أجل الأطفال العاديين، إن وجدت، والحرية التي ظهرت الآن.لحالة جيدة من الصحة وحالة البهجة للعقل، ننظر فقط إلى الأمام وبتفاؤل.

رجل بعد الطلاق

رجل بعد الطلاق يعطى وقتا أصعب.تعاني بشدة من أقوى الضغوط داخل نفسه، وقال انه يحاول عدم إظهار آلامه.ولكن المخرج هو إعادة التفكير في كل ما حدث، لتحقيق أخطائك، واستخلاص النتائج والعيش على.ولكن، خوفا من أن تبدو ضعيفة ومحيطة، وأنه لنفسه، يفضل أن يصرف عن المشكلة، وغالبا ما يلجأ إلى الكحول والعلاقات الجنسية عارضة.

ولكن المشكلة لا تختفي في أي مكان، والاكتئاب لفترات طويلة على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى إدمان الكحول.يجب على الناس القريبين التفكير في كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب بعد الطلاق، من أجل تجنب عواقب وخيمة.إن المساعدة من الخارج مهمة جدا في هذا الشأن، على الرغم من أن الرجل نفسه لا يستطيع أن يعترف بها ويرفض كل محاولات مساعدته.ولكن إذا كان يرفض المساعدة، وكيفية الحصول على شخص من الاكتئاب؟

دون موافقته

الأعراض الرئيسية للاكتئاب هي إسترانجيمنت من الاتصالات، والرغبة في العزلة، والتقارب، الاغتراب.لذلك، قد يكون من الصعب جلب الناس إلى المحادثة، وحتى أكثر من ذلك لتقديم المساعدة أو رحلة إلى أخصائي.كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب في المنزل دون موافقته؟سيكون لديك للبحث عن جميع أنواع الحيل، وأسهل طريقة للقيام بذلك هو إذا كنت تعيش معا.نحن بحاجة إلى خلق جو إيجابي في المنزل، والتأكد من أن الموسيقى لطيف لعبت، أو يظهر فيلم البهجة على شاشة التلفزيون.النظافة والراحة المنزلية، وأشعة الشمس، ورائحة الأطباق المفضلة لديك - كل شيء صغير مهم في هذه المسألة.يمكنك ضوء مصباح رائحة مع تحفيز نشاط الدماغ والزيوت المزاج رفع.

الحفاظ على نمط حياة نشط، وابتسامة في كثير من الأحيان - يجب أن تكون مثالا لأحد أحبائهم الاكتئاب.قريبا وعلى ذلك مزاجك بهيجة ستتغير.وعلى أي حال لا يمكنك تجنيبه.الشفقة كارثية، وسوف تعزز فقط ثقتها في عدم جدوى والعجز.حاول كل الطرق كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب، والبدء في الحياة في البداية سوف تساعد فقط رغبتك والوعي بخطورة المشكلة.لا يمكنك التخلي، عليك أن تتصرف.

بعد وفاة

وثيقة أقوى صدمة، أسوأ شيء في الحياة هو وفاة أحد أفراد أسرته.غير قادر على البقاء على قيد الحياة حزنهم، والناس غالبا ما تقع في اكتئاب طويل وعميق.تحتاج إلى معرفة كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب بعد وفاة أحد أفراد أسرته من أجل أن تكون قادرة على المجيء إلى الإنقاذ في الوقت المناسب.في البداية، والأكثر إيلاما، يجب أن يكون الشخص في المجتمع، والتحدث إلى الناس، لا تغلق نفسها.على الرغم من أن في معظم الحالات في هذه الحالة أريد أن أكون وحدي مع حزن.

لا ينبغي أن تطول هذه الوحدة، فإنها لن تؤدي إلى أي شيء جيد، ولكن يمكن أن يكون من الصعب إقناع الشخص المعاناة.كل العواطف تحتاج إلى طرد، إذا كنت تريد أن تبكي أو البكاء، لا يمكنك كبح نفسك.بعد فترة من الوقت يأتي التواضع وقبول ما حدث لا مفر منه.مهمة الآخرين هي فهم كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب بعد وفاة أحد أفراد أسرته بحيث تكون هذه الفترة قصيرة قدر الإمكان.كثير من الناس في مثل هذه الفترة الصعبة من الحياة مساعدة الدين.الإيمان بالله، والمحادثات معه، والصلاة - كل هذا يطهر الروح، يحرر لكم من الغضب والإحباط.ليس على الفور، بعد فترة من الوقت، يصبح الشخص أكثر هدوءا، يصبح من الأسهل تحمل ضربات القدر.أيا كان المتشككون يقولون عن هذا، ولكن بالنسبة للكثيرين يصبح حقا خلاص.

بعد العملية

في فترة إعادة التأهيل صعبة بعد الجراحة يحتاج الشخص الدعم الخارجي.ويضعف جسده عن طريق الأدوية والتدخل الجراحي، الحالة النفسية والعاطفية في الانخفاض.قبل أقاربه السؤال الذي يطرح نفسه، وكيفية الحصول على شخص من الاكتئاب.في هذا الوقت، لا يمكنك إهمال مناحي، على الأقل لفترة وجيزة.فمن الضروري لمشاهدة الكوميديا ​​والأفلام الإيجابية التي تساعد على اكتساب المزاج الصحيح والرغبة في العيش.من أهمية كبيرة هنا هو استخدام الطعام لذيذ وصحية( الخضار والفواكه الطازجة واللحوم والأسماك والخضر).

إذا كانت العملية مرتبطة بالتغيرات الجسدية في الجسم والاكتئاب عميق، يجب عليك استشارة الطبيب النفسي للمساعدة، وقال انه يعرف بالضبط كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب بعد الجراحة.وهذا سوف يساعد على التعامل مع الصدمة بسرعة أكبر.مساعدة الطبقات الأعمال المفضلة، وبذلك المتعة، يجب أن يكون كل شيء المشاعر الإيجابية والإيجابية.ولن يكون من غير الضروري مشاهدة أفلام وثائقية عن الأشخاص ذوي الإعاقة الذين تعاملوا مع هذه الصدمة بفضل قوة روح ومساعدة ذويهم.الآن من المهم أن تظهر الرجل حبه والتفاني، ولكن لا الشفقة أو التنازل.

على مسافة

شخص من أحبائهم لديه الاكتئاب، وليس هناك فرصة للقاء ودعم له بسبب الحواجز الإقليمية؟كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب على مسافة؟هذا ليس من السهل القيام به، لأنه من الأسهل لشخص في الاكتئاب أن أقول عن طريق الهاتف أن كل شيء على ما يرام معه، من صب الروح وطلب المساعدة.يمكنك معرفة علامات الاكتئاب على مسافة، لأن سلوك المريض يتغير بشكل كبير ويختفي لجميع المصالح، يمكن أن يسمع من قبل صوت، وطريقة الاتصال.على مشكلة وشيكة مع الصحة العاطفية، يمكنك تخمين على الصفحة في الشبكات الاجتماعية، حيث غالبا ما تكون هناك حالات المقابلة، والصور مع معنى قاتمة وموضوع الانتحار.

للوصول إلى شخص، فإنه يتطلب الكثير من الجهد.سيكون جيدا لمحاولة الدردشة في سكايب( أو تطبيق آخر مع وظيفة مكالمة الفيديو)، لأنه بعد ذلك سيكون من الممكن أن نرى الشخص، عينيه، رد فعل على الكلمات.انه، أيضا، الاتصال البصري سوف تستفيد.فمن الممكن أن ترتب عن طريق الهاتف استشارة طبيب نفساني، إذا وافق المريض على الاجتماع، وهذا سيكون نجاحا كبيرا والتقدم نحو الانتعاش المبكر.هناك خطوط ساخنة خاصة، حيث في أي وقت من اليوم سوف طبيب نفسي مؤهل الرد على المكالمة، والاستماع والمساعدة - هو أيضا خيارا جيدا.كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب على مسافة ومساعدته على استعادة القوة؟هذه مهمة صعبة للغاية، ولكن لا يمكن أن تدع الوضع الانجراف، تحتاج إلى محاولة كل الطرق الممكنة لمكافحة المرض.

البدء في العيش أولا

عندما يكون لديك أعراض حريصة، يجب على كل فرد من أفراد الأسرة المحبة أو صديق مقرب أن يسأل كيفية الحصول على شخص من الاكتئاب.والجهود والاهتمام من الآخرين، وأيضا قوة الإرادة الخاصة سوف تساعده على بدء العيش.مع الفهم والجدية من الضروري معالجة هذه المشكلة، فمن الخطير جدا أن نعتقد أن كل شيء سوف تمر من تلقاء نفسها.ويؤدي الشكل المهمل من الاكتئاب إلى إدمان الكحول وإدمان المخدرات والانتحار.أن تكون منتبهة لأحبائك، الذين آخر يمكن أن تساعدهم؟محاولة لمناقشة المشكلة معا، والنظر في الأمر من زاوية مختلفة، على مستوى أعلى، لتعيين أشياء أكثر أهمية في الحياة.يجب أن نبدأ في التمتع بالحياة مرة أخرى، بغض النظر عن ما.