بمس في النساء.هل أحتاج إلى شفاء ذلك وكيف؟
الحيض هو وقت غير سارة في حياة أي امرأة.ومع ذلك، بالنسبة لبعض السيدات، والفترة قبلها هو التعذيب الحقيقي.ووفقا للاحصاءات، حوالي 80٪ من الإناث من سكان الكوكب تجربة بعض الانزعاج قبل الحيض، و 5٪ بحاجة إلى رعاية طبية وعلاج جدي في هذا الوقت.
كانت المظاهر السلبية التي تحدث في النساء قبل الحيض تسمى متلازمة ما قبل الحيض( بمس).اليوم، يتحدث الأطباء عن أكثر من 150 أعراض لهذه الحالة.وبطبيعة الحال، في سيدة واحدة لا يجتمعون جميعا، وعادة ما يكون هناك عدة.يتم تكرار
بمس في النساء من شهر إلى آخر تقريبا متطابقة.وينبغي أن يكون ظهور تعزيز جديد أو جدي للأعراض الموجودة بالفعل مقلقا.بعد كل شيء، بمس يمكن التقدم واتخاذ أشكال ثقيلة جدا.بعض النساء ليس فقط معوقات خلال هذه الفترة، ولكن أيضا تتطلب الاستشفاء.
لذلك، ومتلازمة ما قبل الحيض من الأعراض لديها هذه:
- الاكتئاب المزاج، والشعور من السخط الذاتي واليأس.
- التوتر والقلق.
- عدم الاستقرار المزاج.زادت
- الصراع، والتهيج، والغضب.
- منتشر؛ضعف
- والتعب السريع.
- تغيير في الشهية( حنين لتناول طعام معين، الإفراط في تناول الطعام).
- الأرق أو النعاس.
- زيادة الوزن.
- العضلات، رئيس أو آلام المفاصل.
- تغيير في قابلية الروائح والأصوات.
- ذمة.
- الغثيان، والتقيؤ، والدوخة.
- نوبات الهلع.
- خدر والتعرق من القدمين واليدين.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الرقة وحساسية الصدر.
في المدارس عادة ما يكون أقل وضوحا من النساء.كثافة وعدد من الأعراض تزيد مع التقدم في السن.بعض النساء لها تأثير قوي على الدورة و وجود بمس يكون الولادة.وكلاهما في اتجاه تحسين الحالة، وتدهورها.
إذا كانت مظاهر برنامج المقارنات الدولية شديدة وتتدخل في الحياة الطبيعية، فمن الضروري استشارة طبيب أمراض النساء.مع أعراض خفيفة، يمكنك أن تفعل مع تطبيع نمط الحياة والتغذية.
ويعتقد الخبراء أن السبب الرئيسي لل بمس في النساء هو انتهاك كمية هرمون الاستروجين والبروجسترون في النصف الثاني من الدورة.هو كمية عالية من الأولى وانخفاض من هرمون الثاني التي تؤدي إلى ظهور مظاهر غير سارة.وهناك دور معين ينتمي هنا إلى زيادة مستوى البرولاكتين.
تطبيع الخلفية الهرمونية، كقاعدة عامة، يعطي نتائج جيدة.لذلك، يتم استخدام الاستعدادات الطبيعية بنشاط لعلاج بمس، على سبيل المثال، "ريمنس"، "ماستودينون"، "سيكلودينون"، والتي لها آثار مماثلة.
تستخدم أيضا في العلاج هي وسائل منع الحمل الهرمونية و جيستاتجن( البروجسترون الاصطناعي).تناول هذه الأدوية يقلل أيضا من مظاهر بمس في النساء.
للحد من الأعراض، يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.تحتاج إلى ممارسة الرياضة، التمارين الرياضية، واليوغا، والسباحة، وركوب الدراجات.
فمن الضروري تجنب الإجهاد، والنوم 8 ساعات في اليوم، والراحة الكاملة، وتطبيع الوزن.أيضا، يجب عليك استبعاد أو الحد بشكل كبير من تناول القهوة والكحول والملح.فمن الأفضل أن تتخلى عن التدخين.
فمن الضروري لمراقبة تناول الفيتامينات والصغرى في الجسم.إذا لم تكن كافية في الطعام، واتخاذ المجمعات.أهمية خاصة هي الفيتامينات من المجموعة ب، وكذلك A و E. المغنيسيوم والكالسيوم هي مهمة جدا.
يجب أن يكون الطعام كمية كافية من الألياف، ولكن لا ينبغي أن يتم نقل البروتينات بعيدا.أيضا، يجب أن تحد من تناول الطعام الحلو والدهني وحار.في النظام الغذائي فمن المستحسن أن تشمل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والأرز وبذور عباد الشمس والبقوليات والأسماك.الحياة الجنسية نوعية منتظمة يؤثر أيضا إيجابيا.
وهكذا، بمس في النساء يتجلى بطرق مختلفة.إذا كانت الأعراض شديدة وتسبب القلق، ثم يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على المشورة.مع مظاهر خفيفة، يمكن للمرء أن تفعل مع تطبيع نمط الحياة والتغذية.