ومن الجدير تعلم كيفية التنفس أثناء الولادة وفي نوبات

إذا وجدت صعوبة في قفل أيدي البطن وعمر الحمل أكثر قليلا من 8 أشهر، يمكننا أن نقول بثقة أن لديك مكانة قدم واحدة في غرفة الولادة، وتعلم كيفية التنفس عند الولادة وأثناء الولادة، كنت بالفعل في وقت متأخر.صحيح تيرة المختارة وعمق التنفس ليست فقط قادرة على تحويل والدة الشاب، ولكن أيضا يؤثر على وقت ونوعية مرور الطفل من خلال قناة الولادة.على سبيل المثال، فإن نفسا عميقا وزفير الهواء الغني بالأكسجين سوف يقلل من احتمال نقص الأكسجين( الأكسجين المجاعة) في الدماغ الطفل.

تقترب بعناية من التخطيط ودورة الحمل، يجب أن لا تتجاهل التسليم جدا.نحن بحاجة الى التفكير في تمارين التنفس، نظرا لمعرفة كيفية التنفس عند الولادة وأثناء الولادة، قد تعتمد على مستقبل رفاه طفلك، وبما في ذلك الخاصة بك.

أنواع التنفس

1. الثدي( الحجاب الحاجز)، أو ما يسمى "أنثى" التنفس.الاستنشاق ويرجع ذلك إلى التوسع في الصدر، والزفير سطحية.هذه هي الطريقة التي تتنفس النساء
2. البطن - "ذكر" التنفس.يتم إنشاء الشعور بأن الهواء استنشاق يدخل تجويف البطن، وعندما الزفير، وعضلات الصحافة الاسترخاء قدر الإمكان.

بعد فهم هذا الإحصاء، فإن أي أساليب لتدريبات التنفس تبدو تافهة لك.

في أي الحالات كيفية التنفس: أثناء المخاض وأثناء المعارك

يساعد هذا التمرين على الاسترخاء قدر الإمكان بين الانقباضات الشديدة.في كثير من الأحيان سوف تمارس التنفس العميق العميق قبل الولادة، وأكثر دقة سوف تعمل في وضع مرهق خلال العملية نفسها.وينبغي أن يكون نفسا عميقا بطول 4 ثوان على الأقل، والزفير - 6، كلها عوامل تساهم في ملء الرئتين مع والدته الأكسجين، والتي قالت انها تشاطر مع الطفل.ممارسة هذا التمرين لا يستحق أكثر من 5 دقائق، لأنه بسبب أوفيرساتوراتيون من الدماغ مع الأكسجين، قد تنشأ الدوخة.بعد العديد من التدريبات، في محاولة لتغيير الموقف، لأن هذه هي الطريقة التي سوف نبحث عن موقف أكثر راحة أثناء المخاض.التمارين بعناية هذه الطريقة، وأنك لن ننسى أبدا كيفية التنفس في المعارك.

سطحي التنفس السريع( "الكلب تشبه")

وسوف يساعد إذا كانت الطريقة السابقة عاجزة بالفعل.التنفس الإيقاعي القصير يعطي بسرعة الطريق إلى زفير مكثف على غرار القنفذ.يجب أن يكون عدد البخار في التنفس في الثانية 1-2.

التنفس العميق مع الزفير "في الصوت"

هذه التقنية هي مماثلة في تنفيذها إلى التنفس العميق العميق.والفرق الرئيسي يكمن في صوت "حشو"، عندما جنبا إلى جنب مع هواء الزفير من الصدر سحب شيء من هذا القبيل خفيفة الوزن، "fuuuuhhh".باستخدام هذه الطريقة، كنت محاربة كما لو "الغناء".وينصح نفسا عميقا مع زفير مختلفة للتناوب مع هدف تجديد القوى بين الانقباضات.

التنفس عند محاولات، أو "هرول»

استخدام هذا التدريب هو فقط في لحظة، عندما طلب منه ذلك من قبل طبيب أو قابلة.وقبل هذا من الضروري أن تتنفس بالتساوي خلال المعارك!هنا الأساس هو بينتا، حول الذي بنيت نظام التنفس بأكمله.كل شيء يبدأ أيضا مع نفسا عميقا، ثم عقد التنفس، فقط خلالها يمكنك دفع.ينتهي ببطء بطيئة الزفير.والامتثال لجميع القواعد المذكورة أعلاه يساعد على تعظيم استخدام المعركة لصالحها وتسريع عملية التسليم.

تسمح لك هذه الطرق بفهم كيفية التنفس أثناء المخاض واليد العاملة، ولكن كل العمل الرئيسي يقع على عاتقك.الاستماع إلى مشاعرك، لا تنسى أن تتبع نصيحة الأطباء.