الساونا الفنلندية هي متعة وصحة

منذ العصور القديمة، لعب الحمام دورا هاما في حياة الإنسان.هناك هل يمكن الاسترخاء، وإجراء الطقوس المعتادة، يكون مجرد دردشة على مهل، ومناقشة الأخبار.الآن ساونا هو المكان حيث يتم تنفيذ جميع الإجراءات بها، لأنه في نهاية المطاف استبدال الحمام الروسي في جزء منه.لا يزال العديد منهم لا يفهمون ما هو ساونا وكيف يختلف عن حمام.

تعريف "ساونا"

ساونا الفنلندية في الفنلندية تعني "حمام"، في الآونة الأخيرة هذه الكلمة هي راسخة الجذور في اللغات الروسية والإنجليزية والبولندية.ما هي الساونا؟هذه الغرفة، عادة منجد في الخشب، ويضم موقد كبير، الذي يسخن تصل إلى 120 درجة.يتم الحصول على الحرارة في الساونا من الحجارة الساخنة جدا التي هي في هذا الفرن.في فنلندا، السلف من ساونا، طقوس زيارة هذا المكان هو مقدس.ويعتقد أنه يعامل ليس فقط الجسم، ولكن أيضا الروح.

تتكون حمامات البخار الحديثة من عدة غرف - غرفة خلع الملابس، غرفة للاستحمام، غرفة بخار وغرفة للاستراحة.في غرفة الراحة يمكنك أن تبرد، وشرب الشاي والدردشة.وقد تم تجهيز العديد من غرف الساونا بحمامات سباحة.من أجل تأثير الشفاء من غرفة البخار لتكون أكثر وضوحا، فإنه يحتاج إلى إجراء عدة زيارات.

ما هو الفرق بين الساونا والحمام؟

لا يعرف السباحون المعتدلون ما يجعل الساونا مختلفة عن الساونا.والفرق الرئيسي هو أن أزواج فيها مختلفة.في الحمام الروسي، البواخر استخدام البخار الرطب، والتي تتكون من صب موقد أو الحجارة بالماء.والساونا هو الهواء الساخن الجاف، ودرجة الحرارة الدنيا في ذلك هو 90 درجة، ومعدل الرطوبة يختلف من 3 إلى 8٪.إذا كانت الرطوبة في الساونا تتجاوز 25٪، يمكنك أن تقول أن الشخص في الحمام.بعد كل شيء، والتعرق في الساونا ليست بسبب الرطوبة، ولكن نظرا لارتفاع درجة حرارة الهواء.

درجة الحرارة في الحمام الروسي لا تزيد عن 70 درجة مئوية، وهو أقل بكثير مما هو عليه في الساونا.

اختلاف آخر من الحمام الروسي هو أن هناك خزانات في الغرفة مع الماء البارد والساخن، وبالتالي فإن إجراءات الغسيل تجري هنا.ساونا - غرفة حيث البخار فقط، كل شيء آخر ينفق خارج.كما سبق ذكره أعلاه، العديد من حمامات البخار لها حمامات سباحة، فهي غير متوفرة في الحمامات الروسية.

فمن المستحيل أن نتصور حمام الروسي دون مكنسة البتولا، ولكن في الساونا هذه المتعة غير متوفرة.من الهواء الساخن الساخن جدا مكنسة يمكن أن تنهار ببساطة.

ما هي حمامات البخار؟

شعبية ساونا تنمو، ومعهم، تنوعها آخذ في الازدياد.الآن ما لم يخترع فقط الساونا - كل هذا يتوقف على الخيال والإبداع من المبدعين:

• ساونا خيمة - الحجارة الساخنة في الشارع، في كفة الميزان، وبعد ذلك مع دلو الحديد يتم نقلها إلى مركز للخيمة، في حفرة قبل حفره.
• ساونا فراشة هي نوع جديد من غرفة البخار، المنزل الذي هو اليابان.ميزة الفكرة هي أن سفينة خشبية كبيرة التي الموقد الذي يسخن المياه يقع يمكن نقلها في أي مكان.مثل هذه الساونا يمكن أن تؤخذ معك للراحة، إذا كنت تريد فجأة إلى البخار.
• ساونا الجليد - استعراض تشير إلى شعبية هذا النوع من غرفة البخار.يتم إنشاؤه من سمك الجليد إلى نصف متر.في الداخل، يتم تثبيت الرفوف الخشبية، والسقف مصنوع من شجرة التنوب.ومن الواضح أنه عندما يسخن في مثل هذا البناء يبدأ لتشكيل الضباب الكثيف.استخدام مثل هذه الساونا يمكن أن يكون في الصقيع الشديد تصل إلى خمسين مرة.

ما هي الإجراءات التي يمكنني القيام بها في الساونا؟

فترة طويلة كان من المعروف أن الساونا لا تذهب للمتعة فقط، ولكن أيضا لأغراض علاجية.من خلال مسام فتح من الجسم تحت تأثير البخار يتم تنظيف من الملوثات والسموم.لذلك، يتم تنفيذ الإجراءات التجميلية الأكثر فعالية في الساونا.

الجلد الأول تنظيفها مع فرك، ومن ثم تطبيق مجموعة متنوعة من الأقنعة.بعد ذلك، فإن الجلد تبدو جديدة وصحية.لتضييق ثم، واستخدام العديد من النساء المكونات الطبيعية - الخيار والليمون، أو دقيق الشوفان.

جيد جدا ساونا يساعد على النضال مع الوزن الزائد.يتم استخدام الأغطية مع الطين الأبيض أو العسل بنجاح لهذه الأغراض.بعد التفاف على البخار من الجلد ويمكن تدليك فرك القهوة - أي كريم مختلطة مع ملعقة كبيرة من الفاصوليا سحقت، ومن ثم تطبيق مرطب.

هذه الساونا هي أداة فعالة للتخلص من السيلوليت.عادة في مثل هذه الحالات، استخدام الطين الأزرق أو مستحضرات التجميل الأخرى التي تساعد في مكافحة "قشر البرتقال".

بالإضافة إلى إجراءات التجميل، يمكن القيام بعدد من الأنشطة الترفيهية في الساونا.على سبيل المثال، التدليك.مع مساعدة من أي من الضروري النفط تحتاج إلى طحن العمود الفقري والمفاصل بشكل جيد، وهذا سوف يساعد على التخلص من عرق النسا وأوستيكوندروسيس.

قواعد لزيارة

الساونا الفنلندية هي المكان الذي يمكنك الاسترخاء وتحسين صحتك.كيفية العرق، للاستمتاع والاسترخاء، وما تحتاج إلى أن تأخذ معك، للأسف، لا يعلم الجميع.

لزيارة الساونا، تحتاج إلى جلب النعال المطاطية، غطاء خاص، ورقة رقيقة، هلام الاستحمام أو الصابون ومنشفة تيري.قبل دخول غرفة البخار، تحتاج إلى اتخاذ دش دافئ، وهذا سوف يساعد على حماية الجلد من الجفاف، ووضع غطاء شعرت على رأسك لتجنب ضربة الشمس.

يجب عليك أولا الجلوس على الرف السفلي لغرفة البخار، والاستلقاء على ظهرك والاسترخاء.في هذا الموقف، وقضاء ما لا يزيد عن 10 دقيقة، ثم الحصول ببطء، والجلوس لمدة دقيقة، والخروج واتخاذ دش بارد.بعد الإجراء الأول، فمن المستحسن للراحة لمدة 15-20 دقيقة، وشرب الشاي أو الماء، ثم كرر النهج.

يعتمد الوقت الكلي الذي يقضيه في الحرارة على صحة الشخص ورفاهه.إذا زاد معدل ضربات القلب، يمكن اختصار الوقت الذي يقضيه في غرفة ساخنة.

ماذا لا تفعل في الساونا؟

لكي تشعر بالراحة في الساونا، يجب تجنب الإجراءات التالية:

• تذهب إلى الساونا بعد تناول الطعام مباشرة؛
• يستهلك المشروبات الكحولية - فإنه يستحث توسع الأوعية، ويسبب المزيد من الضغط على الجسم، ويمكن أن تكون محفوفة بعواقب سلبية مختلفة؛
• التدخين في الداخل.
• اتخاذ دش دافئ بعد غرفة البخار.
• الجلوس على الرف العلوي، لمس رأس السقف.
• تذهب إلى حمام السباحة دون أخذ دش.

زيارة الساونا الفنلندية تعطي الشخص فرصة للاسترخاء والاسترخاء وإعادة شحن حيويتهم.