البطيخ النظام الغذائي لفقدان الوزن: استعراض
نظام غذائي البطيخ لفقدان الوزن يشير إلى أحادية الحمية، وهذا هو السبب لفترة قصيرة.التمسك النظام الغذائي، والذي يقدم هذه التقنية، لا ينصح لأكثر من أسبوع.هذه الفترة هي تماما بما فيه الكفاية للتخلص من 3-6 كجم.
ملامح النظام الغذائي
- هذا الأسلوب من فقدان الوزن ليس فقط يساهم في تصريف جنيه إضافي، بل هو أيضا مفيد للأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين.والحقيقة هي أن البطيخ يعزز الانقسام والقضاء على الدهون الضارة منخفضة الكثافة والكوليسترول من جسم الإنسان.
- أيضا هذه الفاكهة تساعد على هضم الأطعمة الثقيلة والدهنية.هذا هو السبب في أنه غالبا ما تستخدم في إعداد الحلويات المختلفة أو كحلوى.
- البطيخ له أيضا تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، ويحفز العملية المسؤولة عن تشكيل خلايا الدم، ويساعد مع قصور القلب.
- وغالبا ما ينصح هذه الفاكهة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك والبواسير.وأيضا لأولئك الذين لديهم أمراض الكبد والمثانة المزمنة.
- استخدام هذه الثقافة البطيخ يحفز عملية تجديد، ويعطي إمكانات الطاقة العالية ويساعد على زيادة حيوية، والحد من تورم.
- يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الدقيقة والفيتامينات المفيدة.
حمية البطيخ لفقدان الوزن: استعراض وقواعد
من أجل تحقيق نتائج فعالة، فمن الضروري اتباع بعض القواعد البسيطة:
- هو بطلان النظام الغذائي البطيخ للأشخاص الذين يعانون من مرض مثل مرض السكري.
- والنتيجة ستكون أكثر فعالية بكثير إذا كان اختيار الفاكهة حذرا بشكل خاص: يجب أن يكون البطيخ ناضجة وعطرة.
- تحتاج إلى تناول البطيخ ليس مع الوجبة الرئيسية، ولكن كطبق منفصل.
- يمكنك أن تأكل البطيخ كحلوى، ولكن بعد ذلك فمن الأفضل أن ننتظر ما لا يقل عن نصف ساعة بعد الغداء.
كما يقولون أولئك الذين حاولوا الطريقة: ليست معقدة جدا في أداء النظام الغذائي البطيخ.التعليقات حول ذلك إيجابية في الغالب.الشيء الرئيسي هو اتباع القواعد والنظام الغذائي بدقة، ثم النتيجة ستكون أقل مما كان متوقعا.
حمية البطيخ لمدة 3 أيام: الشهادات والقائمة
هذه التقنية هو اختبار صعب نوعا ما للجسم، وذلك قبل استخدام، دائما استشارة الطبيب.اذا حكمنا من خلال الاستعراضات، ومراقبة ذلك، يمكنك أن تفقد 3-3.5 كجم في 3 أيام فقط.
تبدو قائمة هذا النظام الغذائي كما يلي: في اليوم تحتاج إلى تناول ما لا يزيد عن 1.5 كيلوغرام من لب البطيخ، وتقسيم هذا المبلغ إلى 5 أو 6 وجبات.يمكنك أيضا شرب ديكوتيون من الوركين الورد، والشاي الأخضر والمياه العادية أو المياه المعدنية غير الغازية.
لا ينصح هذا النظام الغذائي الأحادي لاستخدام أكثر من مرة في الشهر.إذا كنت بحاجة إلى فقدان أكثر من ثلاثة كيلوغرامات، والنظر في الوجبات الغذائية البطيخ الأخرى تستمر أسبوع واحد، فإنها يمكن التخلص من 3-6 كجم.
الخيار الأول( مجمع)
لتناول وجبة الإفطار، تحتاج إلى تناول 300-400 غراما من لب البطيخ.ويشمل الغداء اللحوم والخالية من الدهون المغلي.وجبة خفيفة تتكون من 300 غرام من البطيخ والشاي.لتناول العشاء، يمكنك أن تأكل قطعة من السمك المطهي والفواكه الطازجة.
يجب أن يتم هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع بالضبط.
الخيار الثاني( المبسطة)
لتناول الإفطار والغداء، يمكنك أن تأكل أي شيء، والشيء الرئيسي هو أن تأخذ في الاعتبار أن المحتوى من السعرات الحرارية من اثنين من وجبات الطعام يجب أن لا تتجاوز 1000 سعرة حرارية.وجبة خفيفة في هذا الإصدار غائبة.لتناول العشاء، وسوف تحتاج إلى تناول 300-500 غرام من لب البطيخ.
كرر هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام.
الخيار ثلاثة( لطيف)
الإفطار يتكون من 350 غراما من البطيخ.بعد ساعتين يسمح لك بشرب كوب من أي منتج لبن مخمر.الغداء يتكون من 100 غرام من الأرز المغلي( لنكهة يمكنك إضافة بضعة مل من صلصة الصويا) والشاي الأخضر.بعد ساعتين، وتناول 400 غرام من البطيخ.وجبة خفيفة: قطعة من الخبز الأسود والشاي الأخضر أو الأسود غير المحلى.ويمكن اختيار العشاء في تقديركم: 200 غرام من البطاطس والأرز والحنطة السوداء أو الشعير اللؤلؤ، و 200 غراما من الدجاج أو الأسماك، و 100 غرام من أي سلطة الخضار.
البطيخ الحمية البطيخ: النتائج، والقائمة، واستعراض
واحدة من أصناف النظام الغذائي البطيخ هو البطيخ والنظام الغذائي البطيخ.ملاحظات حول هذا الموضوع هي أيضا جيدة جدا، وذلك بفضل هذا الأسلوب، وكثير إدارة التخلص من 5-6 كجم في الأسبوع.
هناك ثلاثة خيارات القائمة، ينبغي ببساطة أن يكون بالتناوب، وهذا هو، في اليوم الأول من النظام الغذائي هناك القائمة الأولى، في الثانية - للمرة الثانية وهلم جرا.
القائمة الأولى:
- الصباح: 200 غرام من لب البطيخ، و 50 غراما من الجبن المنزلية، واثنين من خبز الجاودار.يوم
- : قطعة 150 غراما من الأسماك.سلطة من الجبن والبطيخ( 100 غرام من لب البطيخ لإثارة مع 40 غراما من الجبن الخالي من الدسم، سلطة وأي الخضر وملعقة من اللبن وعصير نصف الليمون).الشاي الأخضر.
- بعد ثلاث ساعات: 400 غرام من البطيخ المنقى.
- مساء: سلطة الطماطم والخيار، و 150 غراما من الأرز المغلي، و 200 غراما من البطيخ.
القائمة اثنين:
- الصباح: عجة من بيضة واحدة و 100 مل من الحليب، وضخ التفاح أو الشاي، و 200 غراما من اللب من البطيخ.
- يوم: سلطة اثنين من البنجر والجزر والخضر والخيار( لا يزيد عن 200 غرام).رطل، بسبب، شمام، اللب.الليمون.
- وجبة خفيفة: 200 غرام من الجبن المنزلية.
- 350 غراما من البطيخ، قطعتين من الخبز الداكن، صدر الدجاج المسلوق.
القائمة الثالثة:
- الصباح: 150 غراما من اللبن الكلاسيكي، و 400 غراما من البطيخ.
- يوم: نصف كيلو من لب البطيخ والأرز مع الدجاج في مبلغ لا يتجاوز 250 غراما.فنجان من الشاي الأسود.
- وجبة خفيفة: شاي مع قطعة خبز وشريحة صغيرة من الجبن.
- مساء: سلطة الخضر والخيار، و 200 غراما من البطاطا، و 200 غراما من البطيخ، و 200 غراما من البطيخ.
الاهتمام: توصيات
إذا كنت تعتقد أن النظام الغذائي البطيخ - الأسماء التي تحتاج إليها، ثم الالتفات إلى التوصيات التالية:
- استخدام هذا النظام الغذائي هو أفضل في الصيف: أولا، سيكون لديك مجموعة كبيرة، وثانيا، فإن سعروالجنين في هذا الوقت من السنة ليست عالية بما فيه الكفاية.
- يرجع ذلك إلى حقيقة أن البطيخ له تأثير مدر للبول، يسمح آخر وجبة في موعد لا يتجاوز 19.00.إذا ذهبت إلى الفراش بعد منتصف الليل، ثم 20.00.
- لا تنفق حمية البطيخ لأكثر من 7 أيام.التعليقات
من هذا الأسلوب لمكافحة زيادة الوزن
تحليل نظرات عديدة، يمكننا أن نلاحظ عوامل مثل:
- خاصة مثل معسول اللسان، هذه التقنية.كما يقولون، وذلك بفضل البطيخ هناك على الاطلاق لا حاجة لاستخدام جميع أنواع الأشياء الجيدة والحلويات.
- العديد من ملاحظة أنه بعد التحول إلى نظام غذائي طبيعي، يتم تقليل الرغبة في منتجات الدقيق والحلويات والكثير.
- أيضا، فإن معظم الناس يقولون أن حالة الجلد بعد الإجراء أصبح أفضل بكثير.
موانع
وأخيرا يستحق أن نذكر أن النظام الغذائي البطيخ لديها موانع لها: مع ينبغي أن تؤخذ بحذر شديد إلى هذا الأسلوب بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السكري.كما أنه لا ينصح للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل والمرضعات.هو بطلان ومع ضعف المناعة، مع ميل إلى الحساسية.لذلك، قبل البدء في اتباع نظام غذائي، والتشاور مع أخصائي في علم التغذية.
تذكر، بغض النظر عن طريقة فقدان الوزن التي تستخدمها، جسمك في يديك!تكون دائما صحية وجميلة!