ما هو المعيار بين الوزن والطول؟

كانت النسبة المثلى للوزن والارتفاع دائما ذات أهمية للبشرية.هناك العديد من الطرق لحساب وزن الجسم المثالي، ولكن أيا منها لا يمكن أن يسمى دقيقة تماما.فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط الأرقام، ولكن أيضا حالة الصحة والمظهر.انها ليست دائما الشخص مع القيم المثالية نظريا لديه هيئة جميلة، والعكس بالعكس، قد تكون شخصية ممتازة واحد الذي لا تنسجم مع معايير الوزن والنمو واعتمدت الآن.

مع نفس الوزن والارتفاع والعمر، شخصين من نفس الجنس يمكن أن تبدو مختلفة تماما - سوف تظهر واحدة لتكون أرق من الآخر.أو رياضي مع العضلات مع نحيلة والشكل منغم قد تزن أكثر من الرجل قوي البنية فضفاض من نفس الارتفاع، وذلك لأن العضلات أثقل من الدهون.أحيانا رجل رقيقة ظاهريا يزن أكثر من شخص يبدو الدهون، على حساب العظام الثقيلة.

معظم الصيغ لحساب الوزن الطبيعي ليست مناسبة للأشخاص الذين هم صغير جدا أو طويل القامة جدا.الناس من نفس الارتفاع، ولكن مختلف الأعمار قد لا يكون لها نفس الوزن، لأنه مع تقدم العمر هناك زيادة تدريجية في الوزن، الذي هو المعيار.يتم توزيع الرواسب الدهنية في مختلف الناس في الجسم ليست هي نفسها حتى مع وزن واحد، وهذا يؤثر على اللياقة البدنية.

فترة طويلة، ويعتبر أفضل طريقة معروفة وأسهل لتحديد وزن الشخص صيغة بروكي الحقول: نمو ناقص مائة.لم تأخذ هذه الطريقة في الاعتبار الجنس والعمر وهيكل الجسم.المعايير الحديثة من الوزن والنمو لا تتطابق مع القيم التي تم الحصول عليها من هذه الصيغة، على الأقل للشباب.ولذلك، إذا كنا نتحدث عن أشخاص تقل أعمارهم عن 30 عاما، حققت "نمو ناقص مائة" للحد بنسبة 10٪ أو طرح من النمو 110. وبالنسبة لأولئك الذين صعدوا معلما لمدة 50 عاما، على بروكين النتيجة التي زادت بنسبة 5-7٪.في بعض الأحيان في هذه الصيغة وإجراء تغييرات النمو القائم: نمو أقل من 165 سم طرح 100 من 165CM إلى 175CM - 105، 175CM فوق - 110. و brocken الفورمولا تعديل حسب نوع الإضافة.لnormokostnogo نوع تبقى النتيجة على حالها لuzkokostnogo - يتم طرح من نتيجة 10٪ لالجوفاء - وأضاف 10٪.

طريقة أخرى شعبية لتحديد النسبة المثلى للوزن والطول، وقد اقترحها أدولف كيتيليت مرة أخرى في القرن ال 19.هذا الأسلوب يتكون من استخلاص مؤشر الكتلة، الذي يحسب بالصيغة: الوزن بالكيلوغرام، مقسوما على الارتفاع، مربع.إذا كان الرقم هو في حدود 18 إلى 25، ثم يمكن اعتبار وزن الجسم الأمثل.

يعتقد بعض العلماء أن التوجه لا ينبغي أن يكون على نسبة الوزن والطول في الأرقام، ولكن على نسبة الدهون.للقيام بذلك، وقياس أضعاف عمودي من الدهون على المعدة في 2.5 سم من السرة.إذا كان سمك طية هو ما يصل الى 2.5 سم، ثم الرواسب الدهنية هي ضمن القاعدة، أكثر من 2.5 - الزائدة.ولذلك، فإن الوزن يمكن اعتبار أفضل، بغض النظر عن قيمتها، إذا كان سمك طيات الدهون هو 1-2 سم

كما تعلمون، والوزن العادي - وليس فقط الجمالية، ولكن أيضا فرصة لتجنب الكثير من الأمراض.أهم شيء بالنسبة للشخص هو عدم وجود الوزن المثالي ونسبة النمو، ولكن نسبة الدهون الصحية وجذب خارجي التي لا تعتمد دائما على الأرقام.هناك طريقة سهلة لتحديد اكتمال مقبول.هذا هو قياس محيط الخصر.وبالنسبة للنساء، وينبغي أن تكون هذه القيمة لا يزيد عن 80 سم للرجال - 95 سم إذا كان محيط الخصر أكبر من 85 سم للنساء و 100 سم في الرجال، وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة.ويعتبر أكثر خطورة إذا محيط الخصر يقترب أو يتجاوز محيط الورك، والذي هو الحال عادة مع بطن كبير.تحديد الوزن الطبيعي يمكن أن تكون نسبة الخصر والوركين.للقيام بذلك، ينبغي تقسيم محيط الخصر في محيط الوركين.وينبغي ألا تزيد النتيجة عن 0.8 بالنسبة للنساء و 0.9 بالنسبة للرجال.