كيفية إسقاط الضغط ومنع ارتفاع ضغط الدم.

تجاهل نمط الحياة السليمة والعادات السيئة تؤدي إلى حقيقة أن 65٪ من الناس بعد 60 عاما تظهر مظاهر المبالغة في ضغط الدم الشرياني، والمعروف باسم ارتفاع ضغط الدم.حاليا، هذا المرض هو أكثر من "تجدد شبابها" الناس حتى منتصف العمر، وعلى النقيض من كبار السن، وغالبا ما ببساطة لا أعرف كيف لاسقاط davlenie. Gipertoniya يشكل انتهاكا المرضي للعمل الطبيعي للنظام الدورة الدموية والقلب الذي يتم زيادة الضغط في الشرايين باستمرار إلى القيم140 من 90 ملم من الزئبق وأكثر من ذلك.اعتمادا على شدة الدورة وحالة السفن، وينقسم المرض إلى ثلاث مراحل.

إذا كانت الأعراض محدودة في البداية إلى انخفاض عام في لهجة، والتعب وانخفاض وظيفة، وهذا المرض يتقدم أبعد من ذلك، يتضح من ألم شديد في القلب، وعدم وضوح الرؤية، والصداع، وتصل إلى تهديد للحياة( المرحلة الثالثة).كل الكبار يجب ان "معرفة العدو في مواجهة" لتكون قادرة على التعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم، واتخاذ التدابير المناسبة بدلا من البحث الذعر للإجابة والتفكير "كيفية خفض ضغط الدم المرتفع."

كما تعلمون، القلب يدفع باستمرار الدم من خلال الأوعية الدموية.في حين أنها جديدة، ونظام كامل يعمل معا.وهو ما يكفي لتظهر في فشل الكلى، ومستوى السوائل في الجسم يزيد بشكل كبير والقلب لديه لضخ المزيد من الدم، والضغط في نفس الوقت يزيد.بشكل غير مباشر، يتأثر نفس الآلية من ملح الطعام: فإنه ليس فقط تأخير السائل، ولكن أيضا يسبب العطش.إذا كان الشخص لديه تورم الصباح تحت العينين، ثم وهذا هو مناسبة لفكر جدي حول صحتك.

عادة، جدران الأوعية مرنة، مما يعوض عن تأثير إيقاع القلب.فقدان هذا العقار أيضا يزيد من الضغط.يمكن أن يكون سبب استعداد وراثي، وفراط في شمعة في الأوعية.الآن يتحدث الكوليسترول في كل خطوة، لأنه هو الفائض يثير نمو الدهون على الجدران.ومن المثير للاهتمام، والكوليسترول هو ضروري للجسم، والمشاكل تنشأ عندما يكون مفرطا، الذي لم يسمع عن تأثير الإجهاد على الصحة؟هل كدمات الرأس، في وسائل النقل العام، ساقيه، تأخير الراتب، ونتيجة لذلك - الأرق والخبرات؟حسنا، كنت في خطر.الإجهاد، التي تؤثر على عضلة القلب، هو سبب ارتفاع ضغط الدم.في بعض الأحيان يكون هذا الهزة مفيدا، ولكن إذا استمر ذلك يوميا، فسيكون من الضروري قريبا التفكير في كيفية إسقاط الضغط، كما أن جراح القلب الشهير أموسوف نمجادل بأن كبار السن الشخص، وزيادة الضغط البدني الذي ينبغي أن يتعرض ل.للوهلة الأولى بيان متناقض له أساس موضوعي تماما: الأحمال تحفيز جميع أنظمة الجسم، ودعم ذلك في لهجة.ليس من دون سبب فمن المستحسن لتمرير يوم بوتيرة سريعة لا يقل عن 6 كم.

لكن، للأسف، وطريقة الحياة العصرية يدفع الشخص للعيش "يوم واحد": بكميات كبيرة لاستخدام المنتجات من "ماكدونالدز"، تدليل نفسك الدهنية والأطعمة المقلية، إلا أن تقرأ عن الكتب الرياضية والتدخين و، في نهاية المطاف، واتخاذ دورهم لرؤية الطبيب، الذي يعرف كيفية إسقاط الضغط.هل هذا صحيح؟ربما حان الوقت لاتخاذ الحياة في أيدي الخاصة بك، وليس "الذهاب مع تدفق"؟الجميع يقرر لأنفسهم.

تقول الحكمة الدنيوية: "أفضل علاج هو الوقاية".ادعى المعالج اليوناني القديم أبقراط أن الطعام البشري يجب أن يكون بمثابة دواء، ودواء ليكون الطعام.لذلك، من المهم جدا اتباع التوصيات العامة ومعرفة ما يقلل من الضغط، والطريقة لتطبيع عمل القلب والأوعية الدموية هو تغيير الطعام: أقل من الأطعمة الدهنية والمالحة، والمزيد من الفواكه والخضروات.قبل إسقاط الضغط، تحتاج إلى أن نتذكر أن ارتفاع ضغط الدم الشرياني يتكون لفترة طويلة إلى حد ما، لذلك يجب أن تطبيع تدريجيا، من دون تغييرات مفاجئة.