تمارين التنفس الفعالة مع مرض الانسداد الرئوي المزمن

مرض الانسداد الرئوي المزمن يقف على "مرض الانسداد الرئوي المزمن".يتميز هذا المرض بالتقدم، والتنمية المستقلة، وظهور الالتهابات والتغيرات الهيكلية في الأنسجة التي تشكل الرئتين البشرية.هناك انسداد الشعب الهوائية في الشعب الهوائية البعيدة.مجموعة الخطر هي الرجال أكثر من 40. في السنوات الأخيرة غالبا ما تصبح مرض الانسداد الرئوي المزمن سبب الإعاقة.

ماذا علي أن أفعل؟

إذا تم تشخيص اضطراب، يجب أن نتذكر أن تطورها يؤدي إلى الانتفاخ والتشنجات.يتم استفزاز الأمراض المعدية، تحدث العمليات الالتهابية بانتظام.منذ المشاكل يمكن أن يسبب اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي للغازات، وتركيز الأكسجين في الدم يقلل، مما تسبب في زيادة الضغط.ما يصل إلى 30٪ من الحالات تؤدي إلى الوفاة.

من أجل تجنب مثل هذا التطور غير المواتي للوضع، عند تشخيص فورا من الضروري البدء في القضاء على المرض.لأن علم الأمراض قد درست بشكل جيد، ويعرف الدواء لأعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن والعلاج الدواء.الجمباز التنفسي هو وسيلة أخرى موثوق بها لاستعادة الصحة لنفسك.مع العلاج في الوقت المناسب واختيارها بشكل صحيح، يمكنك الاعتماد على التكهن إيجابية.

نحن يتنفس ذلك الحق!

في حالة طبيعية، يتنفس الشخص تنفس قصير، يجهد الجهاز التنفسي.وتستند الجمباز التنفسي الفعال في مرض الانسداد الرئوي المزمن إلى حقيقة أن نوعية التنفس يتم استعادتها، لأن المريض يبدأ في التنفس بشكل ضعيف، مع زفير طويلة.

وقد تم اختراع العديد من المنهجيات التي تسمح بتنسيق عضلات الجهاز التنفسي.ممارسة منتظمة من التمارين يسمح لك بإرجاع العضلات لهجة واستعادة صحة كل مرحلة من مراحل التنفس.تمارس تمارين التنفس مع مرض الانسداد الرئوي المزمن، وضعت في القرن الماضي سترلينيكوفا، في الطلب على عمل الرهبان الشرقي.وبالإضافة إلى ذلك، تم اختراع عدة طرق في الغرب في الماضي والقرن الحالي.

مرض الانسداد الرئوي المزمن: الأعراض والعلاج، الجمباز في الجهاز التنفسي - من أين تبدأ؟

أبسط ممارسة، من المستحسن أن يبدأ اتقان الأسلوب، هو الزفير مع المقاومة.على الرغم من البساطة، فمن المهم، لأنها تسمح لتحسين ميكانيكا الجهاز العضلي من الرئتين، الأمر الذي يؤدي إلى العودة إلى قاعدة تبادل الغاز.من المستحسن ممارسة هذه الممارسة وقائية وعلاجية في أي مرحلة من مراحل المرض.

لإكمال التمرين، سوف تحتاج إلى:

• زجاج مملوء بالماء النظيف؛
• أنبوب صغير( خرطوم، أنبوب كوكتيل).

التكنولوجيا هي كما يلي:

1. خذ نفسا عميقا.
2. دون عجل، الافراج عن الهواء من الرئتين بدقة من خلال الأنبوب.
3. كرر ربع ساعة.
4. معقدة يوميا للقيام خمس مرات.

التنفس الحجابي

على نحو متزايد، والمرضى يحاولون ممارسة في حالة علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن مع العلاجات الشعبية.تمارين التنفس في هذه الحالة - الخيار الأفضل.تذكر أن هذا المرض يتميز بوفرة من البلغم، والتي لا يمكن أن تكون السعال.وفي الوقت نفسه، والحد من الجهاز التنفسي دون النخاش يسبب الشخص لخنق.لتصحيح الوضع، من المنطقي أن نحاول ممارسة ديناميكية.جوهره هو في استطالة الزفير، وتوتر الحجاب الحاجز.

هذه التقنية هي كما يلي:

1. كذب بطن يصل.
2. على الحسابات الثلاثة لفترة طويلة، والذبول بقوة في الهواء، وذلك باستخدام الصحافة البطن.
3. على العد الرابع، يستنشق، إن أمكن، تخرج معدتك.
4. بقوة، السعال بقوة، وتقصير الصحافة العضلات.

بديل ل

ممارسة أخرى ينصح بها الجمباز التنفسية في مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن يؤدي إلى نتيجة مماثلة لتلك المذكورة أعلاه.يتم ذلك من الوضع الأولي من واحد هو مريحة: يمكنك الجلوس، الاستلقاء أو الوقوف.يمكنك ممارسة على الذهاب أو الجري.

مستلقيا على ظهره، وسحب ركبتيه إلى صدره، وربط ساقيه بيديه، واستنشاقه بأقصى قدر ممكن، مع الجهد، ثم السعال.يمكنك أن تفعل الشيء نفسه يجلس في الكرسي.

احتضان

الجمباز التنفسي الفعال في مرض الانسداد الرئوي المزمن يتضمن بالضرورة ممارسة التي تسمى عادة "احتضان".هذه التقنية هي كما يلي:

1. يتم تربية الأيدي، وترفع إلى مستوى الكتفين والأصابع ولدت، مع الجزء الخلفي من اليد تحول ما يصل.
2. يتم عبور الأسلحة أمام الصدر، تتحرك بحدة وبقوة، وفي الوقت نفسه، فرش فرش شفرات الكتف.
3. زفر بنشاط.

اللكم على الكتفين

مع مرض الانسداد الرئوي المزمن، ويشمل العلاج الجمباز الجهاز التنفسي أيضا مثل هذه العملية:

1. رفع الأيدي، ولدت.
2. صعودا إلى أخمص القدمين.
3. عازمة الظهر.
4. مرة أخرى تقف على قدميك.
5. العجاف إلى الأمام، وتقريب العمود الفقري.
6. الأسلحة الصليب أمام الصدر، لهذا لفترة وجيزة يتأرجح بقوة.
7. الفرشاة تغلب على شفرات الكتف.
8. الزفير بصوت عال، بقوة.
9. تولد الأيدي في الجانبين.
10. عبر أمام الصدر.
11. ضرب شفرات الكتف ثلاث مرات.
12. استمر في الزفير.
13. العودة إلى موضع البدء.
14. يستنشق مع المعدة.

تقطيع الحطب

عند تمارين التنفس كوبد توصي ستريلنيكوفا بهذا التمرين:

1. صعودا إلى أخمص القدمين.
2. عازمة الظهر.
3. أصابع ربط، رفع اليدين، يؤدي وراء.
4. على العد الأول، انتقل إلى وقف كامل، والانحناء إلى الأمام واليدين تتحرك إلى الأمام، إلى أسفل، والعودة.أنه يحاكي ركلة مع الفأس.
5. جعل زفير قوي وبصوت عال.
6. يتم ارجاع الحساب الثاني الى موضع البدء.

من الجبل على الزحافات

وتشمل تمارين التنفس لمرض الانسداد الرئوي المزمن الممارسة التالية:

1. الموقف الأولي: يتم وضع الساقين تقريبا في عرض مسار التزلج.
2. صعود إلى أصابع القدم.
3. الانحناء إلى الأمام، ولكن ليس كثيرا.
4. اسحب يديك إلى الأمام.
5. قم بضغط الفرشاة، متخيلين أنهم يحملون أقطاب التزلج.
6. على العد الأول، فإنها تقع على وقف كامل و كراوتش مع ميل طفيف من المغزل.
7. البطن يمس الوركين.
8. خذ يديك مرة أخرى، واسترخى الفرشاة.
9. الزفير.
10. عدادات الثانية والثالثة هي الربيع محملة بأقدامهم.
11. يكمل الزفير.
12. العودة إلى موضع البدء.هل التنفس الحجابي.

السباحة النحاس

في مرض الانسداد الرئوي المزمن، والعلاج الجمباز التنفسي يتضمن بالضرورة الممارسة التالية في مجموعة ممارسة.

1. صعود إلى الجوارب.
2. رفع كلتا اليدين.
3. أضعاف الفرش كما لو كانوا ذاهبون لجعل السكتة الدماغية.
4. في الحساب الأول انتقل إلى إيقاف كامل.
5. تولد الأيدي في اتجاهات مختلفة.
6. على العد الثاني، فإنها خفض أسلحتهم لشنق على طول الجذع.
7. الزفير مع الجهد.
8. على العد الثالث تسلق إلى الجوارب، والعودة إلى وضع البداية.
9. خذ نفسا عميقا في بطنك.اكتمل التمرين.

الانتظام هو المفتاح لنجاح

كل تمارين التنفس وصفها في مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن تكون مفيدة فقط عندما يتم ممارسته بانتظام وتحت إشراف طبيب متخصص.كما يقول الأطباء، فمن الضروري تخصيص ما يصل إلى ربع ساعة لكل مجموعة من التمارين، وتكرارها أربع مرات على الأقل في اليوم.

لإتقان كل من المواقف وصفها تماما، يمكنك مشاهدة الفيديو الموضوعي، وأنه من الأفضل لزيارة الطبيب.ويمكن تقديم المساعدة من قبل المتخصصين في العلاج الطبيعي.مع ممارسة منتظمة، وهذا الجمباز يقلل بشكل فعال من كمية الدواء اللازم للمريض ويؤدي إلى علاج المريض.

زفير سترلنيكوفا

الجمباز التنفسي في مرض الانسداد الرئوي المزمن فعال في المقام الأول بسبب إلهام نشط وصاخبة، مصنوعة من خلال الأنف مع حركة قصيرة.منذ فقدان التنفس الأنف تدريجيا أثناء المرض، هذه الممارسة الطبية تبين أن تكون ذات صلة حقا.

من المستحسن ممارسة الجمباز سترلنيكوفا في أي عمر: الأطفال والبالغين.كعلاج، ويتم التدريبات في الصباح، في المساء قبل وجبات الطعام، ساعة أو ساعة ونصف بعد تناول الطعام.كتدبير وقائي، يوصى الجمباز مرة واحدة في اليوم، في الصباح.فإنه يحل محل الشحن المعتادة.يمكنك ممارسة ذلك في المساء، لأن ملامح التدريبات هي مثل أن التعب يذهب بعيدا، فإنه من الأسهل أن تغفو.

رائحة أحرق

تبدأ تمارين التنفس مع مرض الانسداد الرئوي المزمن مع إلهام نشط وصاخب.يمكنك أن تتخيل أن هناك رائحة النار.كيف صاخبة ونشطة تحت تأثير الإجهاد كنت ستبدأ استنشاق؟هذا ما عليك القيام به مع التمارين.

وكقاعدة عامة، فهي مخطئة عند القيام بها في أسلوب الإلهام.أنها تحاول أن تمتص في الهواء لفترة طويلة للحصول على المزيد من الأوكسجين.في الواقع، لا تحتاج إلى القيام بذلك: يجب أن يكون الإلهام مثل طعنة، قصيرة جدا، ولكنها قوية جدا.إذا كان ذلك ممكنا، والسعي من أجل الطبيعة.حاول أن تفكر في الإلهام ولا تشتت الأفكار الغريبة.

الإحساس بالقلق هو الأسلوب الأكثر فعالية لتنظيم الإلهام السليم.لا تجادل، ولكن بناء المشاعر.شم الهواء بعنف، حتى بوقاحة.لا تخجل، وإلا لن تكون هناك نتيجة إيجابية.

يتبع الزفير الإلهام من

الزفير يجب أن يكون بعد كل استنشاق.لا تحاول وقف هذه العملية ولا توقف الهواء عن المغادرة.ولكن تأكد من أن الهواء يترك الجسم، وليس من خلال الأنف، ولكن من خلال الفم.لا تحتاج إلى مساعدة نفسك، يجب أن تركز على الشعور بالقلق وحتى الذعر.في نفس الوقت، إبقاء تحت السيطرة مثل هذه الحقيقة: يجب أن تتوافق مع التنفس تحركاتك.

يعطى الزفير إلى الجسم، حتى المريض، هو بسيط بما فيه الكفاية، وبالتالي فإن الهواء يترك بشكل تعسفي دون مشاكل.الجمباز يهدف إلى تدريب مجرد الإلهام باعتبارها العملية التي عضلات الجهاز التنفسي تشارك بنشاط.عند ممارسة، تأكد من أن الفم لا تزال جارية خلال هذه الممارسة.

حاول أن تكون مشبعة بالحركات.لا تبقى غير مبال، تأخذ اهتماما كبيرا في العملية ومعالجتها بحماس، فنيا.يمكنك أن تتخيل نفسك وحشية على جزيرة غير مأهولة، والعودة إلى مرحلة الطفولة.في هذه الحالة، فإن الحركات ستكون بالضبط تلك التي هي الأكثر فائدة للجسم البشري: نفسية ضخمة وقصيرة، في عمق نفسه، دون بذل جهود إضافية.

التوصيات القادمة من شرق

وتسمى تمارين التنفس مع الرهبان التبت كوبد "تاي تشي".ومع ذلك، في الواقع هذا هو مجمع من التمارين التي تنطوي ليس فقط على الجهاز التنفسي، ولكن الجسم ككل.ويرجع ذلك إلى هذا النهج المتكامل وتفعيل الكائن الحي كله، فضلا عن إنشاء اتصال مع الطاقة العالمية، وأنه من الممكن أن يتعافى تماما.

في بداية التمارين، تحتاج إلى التركيز والبدء في التنفس بشكل صحيح.وهذا سيكون الأساس لجميع التمارين.النجاح يكمن في القدرة على السيطرة على الأفكار والوعي.الوضع الأولي:

1. يتم تعيين الساقين على عرض الكتفين.
2. يقع اليد على البطن من أسفل، من السرة أسفل على مسافة خمسة سنتيمترات.
3. ضغط اليد على المعدة.
4. جعل نفسا بطيئا وعميقا والزفير.في نفس الوقت الحفاظ على شفتيك استرخاء.

من المهم جدا أن يشعر أن التنفس يبدو أن تمر من خلال الجسم، من خلال كل الجسيمات، الجهاز، وتغطي الجسم كله.حتى القطيفة على الأصابع - والمتورطين في عملية التنفس.حاول أن تشعر به.كما تقدم التدريب، يصبح من الواضح كيف ضيق العضلات هي في كل وقت.يمكنك أن تشعر كيف يذهب هذا التوتر.

إذا نجحت، فهذه هي الخطوة الأولى للنجاح.بعد أن تمكنت من الاسترخاء والتركيز، يمكن للمرء أن المضي قدما إلى مزيد من تقنيات تاي تشي، تعقيد تدريجيا المجمع.

تلخيص

إذا تم تشخيص تشخيص مرض الانسداد الرئوي المزمن، وهذا ليس سببا لدفن نفسه على قيد الحياة.نعم، في غياب العلاج، والتشخيص مخيب للآمال، ولكن في الوقت الحاضر الجميع لديه قوة فريدة من نوعها في الطب الحديث، على حد سواء الكلاسيكية وغير الرسمية.محاولة الجمع بين أساليب مختلفة.

لا تهمل مشورة الأطباء الذين يصفون الأدوية الفعالة في مرض الانسداد الرئوي المزمن، ولكن لا ننسى العلاج الطبيعي.وقد ثبت أنه مفيد وفعال منذ القرن الماضي.وبحلول أيامنا، كان من الممكن تحسين الطرق التي اخترعناها في وقت سابق.وقد تم ذلك أولا من قبل السوفيات، ثم من قبل العلماء الروس، وأيضا من قبل الأطباء الأوروبيين والأمريكيين.وقد نشرت الكثير من الكتب المواضيعية، والتي سوف تكون مفيدة لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا وثيقة حقيقية في هذه المسألة.وأخيرا، تذكر: الطب الشرقي، الذي شفي الناس لعدة قرون من الأمراض الأكثر خطورة، وعلى استعداد لمساعدتك أيضا.