كيفية رعاية الجهاز التنفسي.مذكرة للأطفال والكبار
نظام التنفس في الجسم يزودنا باستمرار بالأكسجين.هو مطلوب من قبل كل خلية من الجسم لدينا للحياة.ما إذا كان الجسم لديه ما يكفي من الأوكسجين يعتمد على عمل وحالة الجهاز التنفسي.فمن الممكن للحفاظ على صحة الرئتين حتى الشيخوخة.ولكي يحدث ذلك، استخدم نصيحة بسيطة حول كيفية العناية بالجهاز التنفسي.والمقصود المذكرة للأطفال والكبار.
أسباب تطور أمراض الجهاز التنفسي المزمنة
لسوء الحظ، في الظروف الحديثة، يتعرض الشخص لعدد كبير من العوامل السلبية التي تسبب مختلف الأمراض الحادة والمزمنة.بعد دراستها لهم، وسوف تريد بالتأكيد أن تقرأ كيفية رعاية الجهاز التنفسي.المذكرة، فضلا عن الامتثال لقواعدها في الحياة، وسوف تساعد على تجنب المضاعفات المحتملة.النظر في الأكثر شيوعا:
- التبغ والتدخين.إذا كان الشخص يدخن، ثم لمدة عام من هذا النشاط الضار، والرئتين الحصول على كيلوغرامز من الراتنجات الضارة والسامة، وتدمير الحويصلات الهوائية، وأيضا تضييق الشعب الهوائية.ونتيجة لذلك، يكسب الشخص مناعة محلية منخفضة من الرئتين والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
- نمط الحياة المستقرة.إذا كنت لا المشي كثيرا، والرئتين الخاص بك سوف تبدأ في الوقت المناسب للسماح في الهواء أقل وأقل، وهو أمر ضروري للحياة الطبيعية.الوزن الزائد.مكابس الدهون وتشريد الحجاب الحاجز في الناس الدهون، ونتيجة لذلك الرئتين والجهاز التنفسي العمل.
- موقف مهمل لصحة الفرد.تؤدي أمراض الالتهاب غير المعالجة، فضلا عن أمراض الالتهاب الشديدة، إلى التهاب الشعب الهوائية، مما يسمح للعدوى بالانتقال إلى الرئتين وبدء العمليات المدمرة.
- علم البيئة.الغبار في المدينة، وتلوث الغاز وعوامل أخرى تزداد سوءا ليس فقط نوعية الهواء في المدينة، ولكن أيضا صحة جميع الكائنات الحية.
هل من الممكن تطوير وتقوية الجهاز التنفسي؟
إذا كنت قد تمكنت بالفعل من إلحاق الأذى الرئتين، يجب أن تعرف ما لاستعادة وتقوية فمن الممكن بفضل تمارين التنفس الخاصة، المجهود البدني في الهواء النقي أو خارج المدينة.وهذه الأنشطة قريبا تحسين صحتك.حسنا، كنت بالفعل في توقع المشورة.وكيفية حماية الجهاز التنفسي، تذكير أكثر في النص.
ماذا علي أن أفعل للحفاظ على صحتي؟
- من الملح الإقلاع عن التدخين.أيضا، يجب التوقف عن التدخين السجائر الإلكترونية والأزواج.
- ممارسة الرياضة، الجمباز، الخ.
- تطبيع الوزن.
- كن منتبهة للصحة.
- قضاء المزيد من الوقت في الهواء.
- الحرارة اللباس.
- تهوية غرف المعيشة في الصباح والمساء.
- أداء الجمباز التنفسية.
- أكل الفواكه والخضروات.
- هل التنظيف الرطب في المنزل لا يقل عن 2 مرات في الأسبوع.
- لا إرهاق، أقل عصبية.
- شرب المزيد من الماء النقي.
- تناول الفيتامينات مرتين في السنة: في الربيع والخريف.
تعرفت على نصائح حول كيفية العناية بالجهاز التنفسي.مذكرة مفيدة للأطفال في الفصول الدراسية في جميع أنحاء العالم، والكبار!