واحدة من الأسباب الرئيسية للإجهاض في النساء هو عدم وجود هرمون مثل هرمون البروجسترون.وبحسب نتائج الأبحاث، فإن 62٪ من 753 امرأة شملهن الاستطلاع لديهم مستوى أقل من الهرمون المعطى.في هذه المقالة، سوف ننظر في عدة طرق لزيادة هرمون البروجسترون بشكل طبيعي دون استخدام العقاقير الهرمونية.ولكن أولا دعونا نتحدث عن سبب هذا الهرمون مهم جدا.
لماذا هو ضروري جدا لزيادة هرمون البروجسترون إذا كان مستوى منخفض؟
يمكن الإجابة على هذا السؤال على النحو التالي.كما هو معروف، في الدورة الشهرية، وتحدث المرحلة لوتيل( أو إفرازية) مباشرة بعد التبويض.في ذلك هناك زيادة طبيعية في مستوى هرمون البروجسترون.هذا ضروري من أجل إعداد بطانة الرحم( البطانة الداخلية للرحم) لتلقي البيض المخصب.وعندما يكون مستوى البروجسترون صغير للحفاظ على هذه العملية، يصبح من الصعب جدا الحصول على الحوامل.هذا هو السبب في أن جميع الأطباء يوصي النساء زيادة هرمون البروجسترون.ولكن لماذا هو مستوى غير كاف خطير جدا؟
هل صحيح أنه إذا كنت لا تزيد هرمون البروجسترون، فإنه يمكن أن يؤدي إلى العقم؟
نعم، هذا صحيح.حتى في حالة حدوث الإباضة امرأة وتخصيب البويضة بنجاح، وذلك بسبب عدم وجود بطانة الرحم هرمون لا يزال غير مستعد لاستقباله.ولكن يحدث أيضا أن البيض لا يزال يمكن التمسك جدار الرحم لمزيد من التطوير.ومع ذلك، إذا كان هذا الوقت لا تزيد من هرمون البروجسترون، ثم فرصة لزيادة الإجهاض.إذا حدث هذا، ثم المرأة ببساطة تحتاج إلى تطبيع مستوى هذا الهرمون قبل المحاولة القادمة في الحمل.ولكن كيف نفهم أن هرمون البروجسترون ليست كافية؟
فيما يلي العلامات الأكثر شيوعا وأعراض نقص هرمون:
- كثيرا ما لوحظ التفريغ قبل الحيض.
- تحفيز الثدي.
- هناك ميل للأطباق الحلوة.اضطراب الدورة الشهرية
- .قد يكون
- كيس في المبيض.
- انخفاض درجة حرارة الجسم مع شهرية.
- الإجهاض والعقم المحتمل بعد ذلك.
كيفية زيادة هرمون البروجسترون بشكل طبيعي؟
وفيما يلي 7 نصائح حول هذا:
- تأكد من الحصول على ما يكفي من المغذيات الدقيقة من طعامك.كان
- لهرمون البروجسترون في النساء المستويات العادية، قد يصف الطبيب لاستقبال الفيتامينات من مجموعة B وخاصة B6.
- يساعد المغنيسيوم أيضا على زيادة الهرمون.
- تناول المزيد من الخضار الورقية، اللوز، دبس السكر، وبذور عباد الشمس والمكسرات والفول - هي مصادر جيدة من فيتامين B6 والمغنيسيوم.
- أنا أيضا بحاجة لتناول الطعام مع محتوى البروتين العضوي، منذ تتكون الهرمونات على وجه التحديد من هذه المواد.
- قياس درجة حرارة الجسم باستمرار في النصف الثاني من الدورة لمعرفة ما إذا كان قد تطبيع أثناء الحيض.
- تجنب الطعام غير العضوي، وتناول المزيد من الحليب ومنتجات الألبان - أنها تحتوي على مستوى عال من الهرمونات المختلفة.
يرجى الانتباه إلى النقطة الأخيرة.فعالية خاصة زيادة البروجسترون يساعد الحليب ومنتجات من مضمونها، لأنها مليئة ليس هذا فقط، ولكن أيضا مجموعة متنوعة من الهرمونات الأخرى الضرورية الإناث( البرولاكتين، السوماتوستاتين، الميلاتونين، الأوكسيتوسين، وهرمون النمو، الهرمون، هرمون تنشيط الغدة الدرقية، هرمون الاستروجين والبروجسترون،والأنسولين، والكورتيكوستيرويدات وغيرها الكثير).
قبل استخدام هذا الطعام أو ذاك، من الأفضل الاتصال بطبيب التغذية الخاص بك.بعد مرور بعض الوقت، يمكنك أن تختبر للهرمونات "البروجسترون"، ومراعاة ما إذا كان مستواها ارتفع، ما يجب أن يحدث.