الربيع هو وقت رائع من السنة، ولكن غالبا ما ينزعج من الفيتامين.كثير من الناس في ربيع يشعر أسوأ بكثير مما كانت عليه في أي وقت مضى: هناك ضعف، والدوخة، والجفاف وتدهور الجلد والأظافر المكسورة واللثة الملتهبة - وهذه هي علامات عوز الفيتامين، والتي يجب مكافحتها، أو أنها يمكن أن تتحول إلى عوز فيتاميني ويسبب كبيرضرر على الصحة بشكل عام.ما هي الفيتامينات التي يجب أن تأخذها في الربيع؟هل يستحق إعطاء الأفضلية للأدوية الجاهزة، أم أنه من الأفضل الحصول على الفيتامينات الضرورية من الطعام؟هذه الأسئلة في الربيع هي دائما ذات الصلة بغض النظر عما إذا كان الشخص لديه نقص في الفيتامينات أم لا.
إذا كان نقص الفيتامينات يجعل نفسه يشعر، ثم لا يمكنك القضاء عليه عن طريق ضبط النظام الغذائي.نفس الشيء مع عدم وجود المعادن، وخاصة الكالسيوم أو الحديد: لن يهم كم نحن لا تأكل الأطعمة التي تحتوي عليها، ومستوياتها في الجسم لا يكون قادرا على رفع حد كبير.ويرجع ذلك أساسا إلى حقيقة أن أي منتجات تحتوي على كمية صغيرة نسبيا من المواد الغذائية، على وجه الخصوص، من أجل الحصول على جرعة يومية من فيتامين C، فمن الضروري أن يأكل عدة كيلوغرامات، على سبيل المثال، والبرتقال.مع بعض الفيتامينات والمعادن، فإن الوضع أكثر تعقيدا: واللحوم الغنية بالحديد، لا يهم كم نحن لا يأكلون، يتم الحصول على منتجات ذات محتوى عال من استيعابها فقط بكميات صغيرة، على سبيل المثال فقط في مبلغ حوالي مائة جرام، وبقية جلب الجسم ووسوف تستمر في شكل الخبث.كل هذا يشير إلى أن أي نظام غذائي لن يساعد على إعادة التوازن بالانزعاج من المواد الغذائية، وبالإضافة إلى تعديل النظام الغذائي سوف لا تزال بحاجة إلى اتخاذ فيتامين مجمعات.
ما هي أفضل الفيتامينات التي يجب اتخاذها عند توفر مجموعة متنوعة من الأدوية المختلفة في الصيدليات؟من ناحية، فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية للفيتامينات والمعادن، ولكن من ناحية أخرى - بعض المواد الفعالة بيولوجيا تتداخل مع امتصاص بعضها البعض، وأخذها معا في وقت واحد هو ليس من المناسب تماما.بالطبع، هناك اليوم أيضا النظم التي المواد التوافق مدروسة، ولكن من الممكن أن تفعل ذلك - لاختيار العديد من الأدوية أبسط وتأخذ كل منها على حدة.أي نوع من الفيتامينات هي الأفضل لكل فرد، وسوف يحدد الطبيب، ويفضل أن يكون على أساس الاختبارات المعملية.وهذا ليس فقط تحقيق أعلى كفاءة، ولكن أيضا لتجنب الزيادة في بعض الفيتامينات، وذلك لأن فيتامين مجمع معقدة وربما تحتوي على المواد التي لا تحتاج، ويزيد - انها مجرد بالسوء الفشل.ولنفس السبب يجب أن لا تأخذ الفيتامينات في كل وقت: عادة ما يتم تصميم حزمة للدورة، وينبغي أن تتوقف عند هذا الحد.
يجب أيضا أن تولي اهتماما لما الفيتامينات للشرب في الربيع لهذا أو ذاك الشخص.على سبيل المثال، هناك فيتامينات للأطفال والفيتامينات للنساء، مجموعة خاصة - للنساء الحوامل، والفيتامينات لكبار السن: من حيث المبدأ، إذا كانت الشركة المصنعة - هي منظمة خطيرة ومعروفة، ونحن يمكن الاسترشاد والمقصد المذكور على العبوة.
عند اختيار أي الفيتامينات لاتخاذ أفضل، لا تغفل والإضافات.وفي الآونة الأخيرة، تدهور الموقف تجاههم تدهورا خطيرا، وهو أمر لا مبرر له في عدد من الحالات.مختلف المكملات الغذائية غير مكلفة من أصل طبيعي هي مناسبة تماما للوقاية من الفيتامين.على وجه الخصوص، الخميرة ومقتطفات البيرة - وسيلة رائعة للتعويض عن نقص في الفيتامينات من مجموعة B. وليس من الضروري، ومع ذلك، لشراء حصة في قصص حول خصائص رائعة وخارقة على أساسها المواطنين مشين تحاول الحصول على أكثر من ألف روبل لهذه العقاقير.على سبيل المثال، في الآونة الأخيرة أعلنت الأعشاب البحرية عاديا تحت اسم فخور عشب البحر( وهو الاسم اللاتيني به) من قبل بعض رجال الأعمال من جميع الوسائل، والاستعدادات لها طلب لعدة آلاف - في مثل هذه الأمور ينبغي أن تكون أكثر حذرا ومعلومات ما قبل الدراسة.