كثير من الناس يشعرون بالقلق إزاء مشكلة زيادة الوزن، وخاصة نصف الإناث من الإنسانية.السيدات لبقية حياتهم تبذل كل جهد ممكن للحفاظ على الشكل المثالي والبقاء جذابة.ومع ذلك، فإن النظم الغذائية المنهكة والإضرابات الدورية عن الطعام ليس لها التأثير المتوقع، لأن الكيلوز انخفض بسرعة كبيرة.يوصي الخبراء باتخاذ التدابير التي من شأنها تسريع عملية الأيض.وهذا سيضمن ليس فقط التخلص من الوزن يكره، ولكن أيضا تحسين كبير في حيوية.
لتسريع عملية التمثيل الغذائي، انتقل للرياضة!
لفترة طويلة حتى يومنا هذا، والوسائل الأكثر فعالية التي يمكن أن ينقذ شخص من جميع الأمراض هو الرياضة.الحمل البدني المعتدل يعزز تحفيز التمعج المعوية، والحد من أضعاف الدهون بسبب استهلاك الطاقة النشط.لماذا يحدث هذا؟والحقيقة هي أن الانتعاش من خلايا العضلات بعد تدريب القوة يستغرق وقتا أطول من ذلك بكثير، وهذا هو، عملية امتصاص الدهون تستمر لمدة 12 ساعة بعد الحمل.
كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي مع التغذية كسور؟
لذلك، أولا وقبل كل شيء، سيكون لديك لتنقيح جذري موقفك إلى الغذاء.في معظم الحالات، وجود الوزن الزائد يشير الإفراط في تناول الطعام واستخدام المنتجات الضارة.هذه العوامل تساهم في تراكم الدهون النشطة، لذلك عليك أن تأكل الحق.وينصح جميع خبراء التغذية لتناول الطعام في أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان، ما يصل إلى 6 مرات في اليوم.تلقي بانتظام كمية صغيرة من الطعام يوفر عملية دون انقطاع من الجهاز الهضمي، مما يعني زيادة لهجة.هذا المبدأ يشبه النار: إذا كنت على الفور رمي الخشب، وأنها سوف تحرق بسرعة وفقط تبقى الفحم، وإذا قمت بإضافة تدريجيا إلى السجل، والشعلة غلادن عيوننا لفترة طويلة.لذلك، تحتاج إلى تناول الطعام كل ثلاث ساعات، في نفس الوقت، يجب أن يكون جزء من النخيل، والحد الأقصى من الزجاج، ولكن لا أكثر.وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاختيار الطعام، يجب أن تأكل الأطعمة التي تسريع عملية الأيض، على وجه الخصوص، والخضروات والفواكه في شكل جديد، والزيوت النباتية.وبطبيعة الحال، سيكون لديك لوقف استخدام المياه الغازية والحلو، وأنواع مختلفة من الخبز من العجين، ويسمح القهوة فقط كوب في اليوم.
كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي؟وسائل خاصة من
يعتبر أفضل المياه غير الغازية في هذه المسألة أن تكون المياه النقية غير الغازية.الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الموت.الجميع يعرف أن الشخص يجب أن يشرب 1.5 لتر على الأقل من الماء يوميا.وهذا يساهم في تفعيل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وإزالة في الوقت المناسب من السموم وغيرها من المواد الضارة.وعلاوة على ذلك، وعدم وجود السوائل في الجسم يهدد بزيادة وذمة في الجسم.والحقيقة هي أنه عندما نشرب قليلا، والجسم يفعل كل شيء ممكن لتخزين الرطوبة للمستقبل.وفي مكان تورم تتراكم المواد الضارة، مما يزيد من خطر انتشار العدوى والعدوى من الأعضاء الداخلية.ويقول الخبراء أن الأيض يساعد على تسريع شاي الزنجبيل والتوابل الحارة.هذه المنتجات ليس فقط زيادة لهجة، ولكن أيضا تقليل الشهية.