دخلت أجهزة الكمبيوتر الشخصية حياتنا مؤخرا نسبيا.حتى قبل 15 عاما كان ترفا غير مقبول لمعظم المواطنين.اليوم، تكنولوجيا الكمبيوتر متوفرة في كل منزل تقريبا.كثير من الناس يقضون الكثير من الوقت في الكمبيوتر.بعضهم يعمل على شبكة الإنترنت، والبعض الآخر يتعلم، والبعض الآخر لا يزال الاسترخاء ببساطة بعد لعبة أخرى.من المهم جدا الجلوس على الكمبيوتر بشكل صحيح.
أولا وقبل كل شيء، يجب أن تأخذ الرعاية من موقع الكمبيوتر نفسه.يجب أن تكون الشاشة عند مستوى العين أو بالقرب منه.المهم جدا هو موقف لوحة المفاتيح.وينبغي أن يكون أقل قليلا من مستوى المرفقين، بحيث المعصمين تقع على المفاتيح.في هذه الحالة، يجب وضع الأزرار الفردية بطريقة تمكن الشخص من النقر عليها بسهولة باستخدام حركة يد واحدة.وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن لوحة المفاتيح ترتفع من الطرف الأدنى إلى الأعلى.وفي الوقت نفسه، تجدر الإشارة إلى أنه يوجد اليوم عدد قليل جدا من لوحات المفاتيح التي تم إصدارها في إطار مخطط مختلف.
للجلوس على الكمبيوتر بشكل صحيح، تحتاج إلى العناية بالمكان المناسب للكرسي.وهو ملزم بتقديم مثل هذا الشكل إلى الشخص، وكانت الركبتين تحت المرفقين مباشرة.
بطبيعة الحال، يجب أن يعرف الجميع كيفية الجلوس بشكل صحيح على الكمبيوتر من أجل عدم الإضرار بصحتهم.كما ذكر سابقا، يجب وضع الرأس بحيث تكون العينين أعلى أو أعلى قليلا من مركز الشاشة.يجب تخفيف الرقبة وإلقاءها قليلا مرة أخرى.يجب تقويمها وخفضها.يجب أن يكون الظهر يميل بشكل كامل على الجزء الخلفي من الكرسي.ومكان الحد الأقصى للتثبيت يجب أن يكون موجودا فقط فوق الخصر.يجب أن يكون المعصم بالضرورة في وضع طبيعي.ويتحقق ذلك عن طريق وضع المرفقين على مساند ذراع الكرسي، ورفع إلى مستوى أعلى قليلا من لوحة المفاتيح.في هذه الحالة، يجب أن تكون الأصابع استرخاء وفي موقف شبه عازمة.لا تسمح للقدمين بالتعليق بحرية لفترة طويلة.في حالة أن ارتفاع الشخص منخفض بما فيه الكفاية أو أن الطفل موجود على الكمبيوتر، فمن الضروري توفير توفر الدعم المناسب مسبقا.
إذا كنت تتذكر دائما كيفية الجلوس بشكل صحيح على الكمبيوتر، ثم سوف تكون قادرة على الحفاظ على الموقف الخاص بك.ومن هذه القيمة العملية بوجه خاص، فإن جميع هذه التعليمات تخص أولئك الذين يرتبط عملهم بالحضور الدائم للرصد.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن نتذكر أنه في أي حال من الأحوال لا تحتاج لقضاء الكثير من الوقت على جهاز الكمبيوتر الخاص بك دون استراحة.إذا كنت تريد أن تعرف كيفية الجلوس بشكل صحيح على جهاز كمبيوتر، يجب أن نتذكر أن كل نصف ساعة تحتاج إلى جعل نفسك راحة قليلا( 5-10 دقائق بما فيه الكفاية).الشخص الذي يعمل وراء لوحة المفاتيح ولا يمكن المسيل للدموع نفسه بعيدا عن الشاشة، تحتاج بعد يوم شاق لترتيب الاحماء.مثالي في هذه الحالة، السباحة في حوض السباحة هو مناسبة.وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون خيار جيد الجمباز العلاجي أو اللياقة البدنية.أيضا لا ننسى أن مهارات كيفية الجلوس بشكل صحيح في الكمبيوتر، وسوف تحتاج لكم ليس فقط في العمل، ولكن في المنزل.