كيفية الجلوس على المرحاض بشكل صحيح: المشورة الطبية

نحن جميعا زيارة المرحاض كل يوم، والغريب بما فيه الكفاية، ونحن غالبا ما تفعل ذلك ليس صحيحا تماما.وهناك توصيات طبية معينة ينبغي اتباعها.كيفية الجلوس على المرحاض بشكل صحيح، ونحن سوف نفهم هذه المادة.

قانون التغوط( إخلاء الأمعاء)

تفريغ طبيعي من محتويات الأمعاء - وهذا هو التغوط.عادة، يجب أن تحدث عملية إفراز البراز حوالي مرة واحدة في اليوم، ولكن هذا هو الفرد.الذهاب إلى المرحاض، ونحن يوميا تطهير الجسم من السموم، الخبث وجميع أنواع البكتيريا، التي تراكمت في عملية الحياة.وهذا هو، هناك عمل من تجديد وانتعاش الجسم ككل.للتغوط، يتم استخدام اثنين من يطرح عادة:

● موقف القرفصاء( المراحيض الأرض).

● وضعية الجلوس) حوض المرحاض( .

كيفية الجلوس على المرحاض؟وهذا السؤال يثير قلق الكثيرين.

عيوب حوض المرحاض "آل-سيتد" المعتاد

لإفراغ الأمعاء، يتم عادة استخدام المرحاض مع وعاء المرحاض والجلوس بزاوية 90 درجة.مع مرور الوقت، من موقف الجلوس خاطئة، والأمراض التالية ممكنة:

● البواسير( الدوالي من المستقيم).

● رتج( على جدران المستقيم تظهر نتوءات من أحجام صغيرة - رتج).

● انسداد القولون( الإمساك وعدم وجود البراز على الإطلاق).

● مثل وعاء المرحاض يؤدي إلى تفاقم الأمراض المرتبطة بالعمر.

ولذلك، فإنه يستحق النظر في كيفية الجلوس بشكل صحيح على المرحاض، لأن هذا يعتمد بشكل مباشر على صحة الإنسان.

علم النفس من الإخلاء

الذهاب إلى المرحاض، والاسترخاء العضلات وتبدأ عملية التغوط - وهذا هو عملية إفراغ الأمعاء صحية.جميع الصعوبات الأخرى من الجسم في هذه العملية هي الانزعاج وعدد كبير من المضاعفات.مع ظهور المرحاض مريحة، وإمكانية التخلص بشكل صحيح من المنتجات من أداء الجسم اختفى، لأن التغوط الحديث المرحاض الحديث هو جهاز غير مريح للغاية.عند الجلوس، ويقع الأمعاء في زاوية لا لزوم لها لذلك، والحوض الصغير( عضلات بوبوركتال) لا يزال بلا حراك.مثل هذا الموقف غير صحيح من إفراغ يزيد بشكل كبير من خطر الفتق، والذي يثير في وقت لاحق تطور العديد من الأمراض.فقط المراحيض عالية الحديثة تفاقم الوضع.

التطهير

الأكثر طبيعية وتشريحيا في الطبيعة هو الموقف القرفصاء.في جسمنا( وهي - في الحوض) هناك العضلات القوية التي تضغط على المستقيم، والتي في الموقف الرأسي للشخص قادر على الاحتفاظ البراز.العضلات استرخاء قليلا عند الجلوس.ولكن إذا كنت تقترب من الأرض إلى الأرض( القرفصاء)، ثم يرتاح تماما، تسوية المستقيم.

فكيف تجلس بشكل صحيح على المرحاض؟حول هذا أدناه.

حوض المرحاض المألوف

لتثبيت الجلوس بشكل طبيعي على مرحاض عادي، من الضروري تشديد ساقيك عالية، مع الاحتفاظ بزاوية 30 درجة بين الجسم والوركين.للقيام بذلك، عليك أن تقف مع قدميك على حواف وعاء المرحاض، والتي يمكن أن تثير حالة صادمة، أو وضع قدميك على مقاعد البدلاء، والإفراج عن التي بدأت بالفعل لإنشاء بعض شركات السباكة.فمن المستحسن في المنزل لاستبدال مقعد منخفض بجانب المرحاض، والتي من السهل أن تجعل باليد.المرحاض هو مكان حميم، هادئ، حيث عشاق المجلات اللامعة والكلمات المتقاطعة في كثير من الأحيان ترغب في الجلوس.ولكن هناك رأي بين الأطباء أن البقاء لفترة طويلة على المرحاض ضار بالصحة.التفريغ يجهد، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الضغط في تجويف البطن، والذي ينطوي أيضا على تطوير الأمراض غير السارة.

حول كيفية الجلوس بشكل صحيح على المرحاض، تحدثنا.الآن سوف نفهم لماذا هذا مطلوب.

لماذا أحتاج إلى الموقف الصحيح؟

حركة الأمعاء العادية والكاملة تحافظ على صحة الأمعاء وتحفز وظيفتها.

الحق تشكل أولا وقبل كل شيء:

● يحمي الأعصاب قاع الحوض التي هي المسؤولة عن المثانة، من حيث المبدأ، وظيفة جنسية هامة للشخص.

● يمنع تأخر البراز في الأمعاء، والذي، مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى سرطان الأمعاء.

● يساعد على إفراغ الأمعاء بسهولة وبسرعة.

● يحمي الأعصاب السيطرة على الرحم.

التمارين السيطرة التغوط

إلى البراز جلب فقط الراحة والارتياح، يمكنك استخدام قواعد بسيطة.تعلم أن تشعر جسمك، وتمتد والاسترخاء عضلات الحوض الخاص بك.من الناحية المثالية، الجلوس على المرحاض، تحتاج إلى إسقاط جميع الأفكار غير الضرورية( وخاصة الصحف والمجلات والكتب) والتركيز فقط على ما سيحدث في المستقبل القريب جدا.أنت لا تحتاج لدفع بقوة أو دفع باستمرار.من المهم أن تشعر الاتصال بين فتحة الشرج والبراز، ونقلها على طول الممر، وتعلم كيفية التحكم بشكل صحيح في عملية التفريغ.هذا هو كيفية الجلوس على المرحاض بشكل صحيح.

تفريغ النظافة

لرحلة صحية إلى المرحاض، يجب أن تلتزم التغذية السليمة، وتناول الخضروات الطازجة والفواكه والكثير من الخضر التي تطبيع الهضم.فمن المستحسن أن تشرب أكبر قدر ممكن من السائل، فإنه يزيل الخبث ويمنع الإمساك.وبطبيعة الحال، التغوط النظافة لا يمكن تصوره بدون ورق التواليت، والتي لا تحتاج إلى أن تمحى بشكل مكثف، ولكن بدلا نقع بلطف.ولكن من الناحية المثالية بعد كل رحلة إلى المرحاض هو أفضل لغسل المياه الجارية!لذلك، إذا أخذت مسألة المرحاض على محمل الجد، ثم التغوط لن يحافظ فقط على الصحة، ولكن سيجلب أيضا المشاعر الإيجابية.في هذه المقالة، أجابنا على سؤال حول كيفية الجلوس على المرحاض بشكل صحيح.