الرغبة الطبيعية لكل شخص في العيش بسعادة بعد في العالم الحديث يمكن أن تعين بكلمة واحدة "العافية".جاء هذا المفهوم لنا من أمريكا في 1950s، عندما بدأ الناس لديهم مصلحة في نوعية الحياة، إلى الشعور بالفرح من وجود هيئة صحية وروح.العافية هي نمط الحياة التي يتم الجمع بين التغذية الصحيحة، والصحة، والوئام الداخلي، والنشاط العقلي والجسدي.
التغذية السليمة
كم من خبراء التغذية، والكثير من الآراء حول كيفية تناول الطعام كل يوم، حتى أن الجسم كان في حالة جيدة.تحديد التغذية السليمة في العافية هي القائمة اليومية متوازنة من قبل عدد من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المكونات النشطة.
في الواقع، فإنه من الصعب تحقيق التوازن بين الإفطار والغداء والعشاء، نظرا لأن يوم واحد للشخص للصحة وطول العمر يتطلب 13 الفيتامينات، وهذا دون الأخذ بعين الاعتبار المعادن والمركبات الفيتامينية إضافية.معرفة عدد منهم في المنتجات، فإنه غالبا ما يكون غير ممكن، لذلك المؤسسات مثل مركز العافية يوصي اتخاذ المجمعات فيتامين الجاهزة.
النوادي الغذائية الصحية تساعد الناس على تنسيق نظامهم الغذائي.هذا أمر مهم، لأن عدم وجود أي فيتامين يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها.على سبيل المثال، نقص فيتامين B3 وحده يؤثر على الصداع، والدوخة، والضعف العام للجسم.بالنسبة للشخص الذي يريد أن يعيش في نمط العافية، وردود الفعل من أولئك الذين فعلوا ذلك يمكن أن يكون دليلا في بداية الرحلة.
صحة الإنسان
بالنسبة لكثير من الناس، مفهوم "الصحة" يعني "لا تحصل على المرضى".ولكن هذا ليس صحيحا تماما.الصحة هي الرفاه البدني والروحي والاجتماعي.إذا كان أحد الجوانب ليست في النظام، فإن الشخص مريض.
الحياة في أسلوب العافية هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، على الأقل على مستوى تمارين الصباح.كما أنها الرعاية من الجسم، والامتثال لمعايير النظافة وارتداء الملابس من الأقمشة الطبيعية.
الروحي( أو العقلية) الرفاه هو واحد من الجوانب الهامة للصحة.الشخص في حالة من الاكتئاب لا يمكن أن يؤدي نمط حياة صحي.الإجهاد لا ترافق الازدهار وطول العمر.للمساعدة في الاستغناء عن الأدوية والأطباء، يمكن أن يكون هناك استوديو العافية، وهي المنظمة التي يتم مساعدة الناس على إيجاد الانسجام مع مساعدة من اليوغا أو دروس الرقص.
الرفاه الاجتماعي هو أيضا مبدأ هام من نمط حياة صحي.فالفقراء أو الفقراء لا يستطيعون أن يوفروا له التغذية الكافية، وهو أمر مطلوب للصحة وطول العمر.
الانسجام الداخلي والنشاط العقلي
العافية على حد سواء علاقة من شخص مع العالم من حوله، تصور متناغم لنفسه بين الآخرين.الشخص الذي اختار التوجه العافية في حياته من السهل أن ندرك في الحشد.فهو هادئ وهادئ، وحتى في الحالات الحرجة أنه لا يفقد رأسه، ولكن يأخذ قرارات سريعة وصحيحة.
يتم تحقيق التوافق بين العالم الداخلي والخارجي من خلال القدرة على اتخاذ جميع الأحداث، سواء كانت جيدة أو سيئة، على قدم المساواة بهدوء.في شخص متناغم، تتسق الإجراءات مع قناعاته الأخلاقية.
النشاط العقلي هو جزء لا يتجزأ من طول العمر والرفاهية في أسلوب العافية.لتجنب المشاكل المرتبطة بالعمر مع أمراض الدماغ، فإنه مطلوب لإعطاء "إعادة شحن" المستمر إلى اتصالاتها العصبية.لهذا يمكنك حل الكلمات المتقاطعة، وتعلم الشعر، وتعلم اللغات الأجنبية وأكثر من ذلك بكثير.
للمضي قدما في هذا النمط من الحياة، وهو ما يكفي للالتحاق في مركز العافية والعثور على الناس مثل التفكير.للمبتدئين، وهذا أمر مهم خصوصا، حيث سيتم سحب العادات القديمة إلى الوراء، إلى حالة غير متناغمة وغير صحية.
منظمة العافية
أفضل دليل على أنه لا يوجد شيء معقد في الانتقال إلى الحياة في أسلوب العافية هو ردود الفعل من أولئك الذين أصبحوا القاعدة.
الناس يبحثون دائما عن الناس مثل التفكير، وفتح النوادي والمراكز واستوديوهات من نمط حياة صحي هو دليل على ذلك.في هذه المنظمات، يمكنك معرفة مبادئ التغذية السليمة وممارسة الرياضة والممارسات الروحية.
الشيء الرئيسي الذي هو مطلوب للشخص لتغيير نمط الحياة هو إدخال عادات مفيدة.فقط في هذا الوقت الأكثر صعوبة، والمنظمات العافية تساعد على توجيه أنفسهم مع النظام الغذائي الجديد، وممارسة، والأدب اللازم للتعارف.
الأنشطة الرياضية والعافية
واحدة من المكونات الهامة للعافية هي اللياقة البدنية.هذا النوع من النشاط البدني النشط هو واحد من أكثر شعبية بين عشاق نمط حياة صحي.
الهدف الرئيسي من اللياقة البدنية هو الحفاظ على الجسم في شكل مادي جيد، لجعله هاردي، قوية وسريعة.أخذ أصله كإعداد البدني هذه الرياضة في الجيش الأمريكي، عندما بدأ برنامج تدريب المقاتلين لتشمل التدريبات على القوة والقدرة على التحمل.
في وقت لاحق، تم تطوير أنظمة ممارسة لجميع الذين يرغبون في جعل الجسم ضئيلة وقوية.في نوادي اللياقة البدنية الحديثة، يتم اختبار كل الوافد الجديد، وفقا لانه تم تعيينه برنامج فردي، مع الأخذ بعين الاعتبار اللياقة البدنية.
إذا رغبت في ذلك، في هذه المنظمات الرياضية، يمكن لخبير التغذية تطوير نظام غذائي خاص لفقدان الوزن أو مكاسب العضلات.
اللياقة البدنية هو جزء من مفهوم المعيشة في نمط العافية، على الرغم من أن الجميع يختارون لأنفسهم أي نوع من الرياضة للقيام به.وهناك مؤشر عال على الطلب على اللياقة البدنية هو أن النهج الفردي هو ممكن هنا.هذا يمكن أن تمارس على المحاكاة والرقص والسباحة والمشي وركوب الدراجات.
فصول اللياقة البدنية العادية تجلب الجسم بسرعة إلى شكل مادي ممتاز، مليء بالنشاط والقوة.
صناعة العافية
أصبح أسلوب حياة صحي، يعتبر العافية تجارة مربحة.المزيد والمزيد من الناس في العالم تريد أن تشعر بالرضا طوال حياتهم، لذلك وضعت صناعات جديدة.
هناك الشركات التي تنتج مجمعات فيتامين، حرق الدهون، الكوكتيلات البروتين.صناعة مستحضرات التجميل تنتج وسائل تجديد.يتم إنتاج محاكاة جديدة، يتم تطوير أنظمة التدريب فريدة من نوعها، تظهر أنواع جديدة من الجمباز.النوادي من نمط حياة صحي تجد أتباعهم في جميع أنحاء العالم.وهذا يدل على أن العافية هي المستقبل!