السمنة من الدرجة الثانية: الأسباب، وعلامات، والنظام الغذائي، والعلاج والوقاية

زيادة الوزن هو الصداع لكثير من النساء والرجال الحديثة.انه خطير ليس فقط لأنه يضر مظهر جميل والشكل المثالي.الوزن الزائد يمكن أن يثير الأمراض القلبية الوعائية الحادة، وكذلك الكبد وأمراض الكلى.السمنة هي الدرجة الثانية - وهذا هو علم الأمراض خطير وخطير، التي لا ترتبط دائما لسبب ما مع السمنة الحالية، وبالتالي غالبا ما لا تؤخذ على محمل الجد.ومع ذلك، إذا وجدت نفسك في علامات المرض، فمن الضروري في أقرب وقت ممكن للبدء في إسقاط الوزن الزائد.

ما هي أسباب وأعراض السمنة من الدرجة الثانية؟كيفية تشخيص وعلاج ذلك؟هل هناك طرق فعالة وسريعة لمكافحة الوزن الزائد؟دعونا نكتشف.ولكن أولا نحن مناقشة ما sverhizbytochnaya وزن الجسم، وكم درجة السمنة موجودة.حساب

المرض

عدة مراحل المرض.التعرف عليهم وتنظيم، وهناك جدول خاص، المقدمة من منظمة الصحة العالمية، والتي كان من الممكن تحديد مدى المرض.ومع ذلك، لهذا فمن الضروري لحساب مؤشر وزن الجسم.كيف نفعل ذلك؟يتم احتساب هذه القيمة باستخدام بسيط الحساب: وزن الجسم، وقدمت بالكيلوغرام مقسوما هو عدد يساوي مربع من النمو البشري( النمو المسجلة في متر).

كيف تبدو هذه الحسابات في الممارسة العملية؟على سبيل المثال، إذا كنت ارتفاع - متر واحد وسبعين سم، الوزن - سبعين كيلوغراما، ويتم احتساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك على النحو التالي: 70: 2.89 = 24.22.ويعتبر هذا المؤشر عاديا.لذلك أنت لا يعانون من السمنة المفرطة.

تصنيف

وفيما يلي جدول للمساعدة في تحديد درجة السمنة.لذا، فإن الدرجة الثانية من السمنة.هذا هو كم كيلوغرام؟الخطوة

المرض	كتلة الجسم مؤشر خطر	من مضاعفات
زيادة الوزن	25،0-29،9	الموسع
السمنة من الدرجة الأولى	30،0-34،9	عالية
السمنة الدرجة الثانية	35،0-39،9	عالية جدا
السمنة درجة الثالثة	40 وأكثر

مرتفعة للغاية ووفقا معاملات الواردة في الجدول، ويتميز هذا المرض عن طريق مؤشر كتلة الجسم من 30-45 وحدة.افترض أن ارتفاع المريض هو متر واحد وسبعين سنتيمترا.اتضح أنه في المرحلة الثانية من السمنة وزنه يتراوح 200-115 كجم.

المرض الأصناف وهناك عدة أنواع من السمنة الدرجة الثانية.أولا وقبل كل شيء، وتتميز البدانة الغذائية التي طيات ضخمة من الدهون حول البطن، وكذلك ضيق في التنفس مع الحد الأدنى من ممارسة الرياضة.هذا النوع من المرض عرضة الناس الذين تتراوح أعمارهم خمسين عاما فما فوق، مما يؤدي نمط الحياة المستقرة.يتم تشخيص

السمنة الدستورية الخارجية في أولئك الذين يأكلون الكثير من الحلو والدهنية.علاج له هو أسهل لأنها لا ترتبط مع الاضطرابات الهرمونية وغيرها في الجسم.

الحشوية السمنة - وهو نوع خطير جدا من الوزن الزائد، وذلك لأن سببه رواسب الدهون في الأعضاء الداخلية( القلب والكلى والكبد).هذه الأمراض يمكن أن تؤدي إلى تطوير مرض السكري وغيره من الأمراض المزمنة الخطيرة.أعراض المرض

هناك أي علامات واضحة أخرى من المرض، بالإضافة إلى الوزن الزائد في الجسم؟تعتبر أعراض السمنة أن يكون من الدرجة الثانية الدهون في الجسم في جميع المناطق من الجسم( خصوصا منطقة الخصر والوركين)، وخفقان القلب وضيق في التنفس مع الحد الأدنى من الجهد وسرعة النبض، والتعرق الغزير.كما ترون، هذه الأعراض ترتبط ارتباطا وثيقا أمراض القلب والشرايين وتؤثر على الجسم كله.أنها تتداخل مع شخص بكفاءة والعمل بقوة لقيادة الحياة النشطة، التعامل مع الأنشطة اليومية.

وعلاوة على ذلك، فإن هذه التغييرات في الجسم يؤثر سلبا على الحالة النفسية والعاطفية للصحة الشخص.ما هي الأسباب الموضوعية للبدانة من الدرجة الثانية؟

الجناة المرض

العوامل الثانوية يسبب السمنة ما يلي:

• الاضطرابات الهرمونية، والتي لها تأثير سلبي على تجهيز الأغذية من قبل الجهاز الهضمي.
• أمراض الغدد الصماء التي تسهم في الاضطرابات الأيضية.
• آفة القشرة الدماغية الناجمة عن إصابة الرأس أو أنواع مختلفة من الالتهابات.ونتيجة لذلك، هناك زيادة الشهية إثارة الوزن الزائد( السمنة).
• الإجهاد والإجهاد العصبي، مما تسبب في الشعور بالجوع المستمر.
• عدم مراعاة وضع اليقظة( مدة نوم الليل هي أكثر أو أقل من القاعدة في ثماني إلى عشر ساعات).
• موقع وراثي.

الأسباب المذكورة أعلاه لها تأثير كبير على ظهور السمنة في النساء والرجال.ومع ذلك، فإن أهم الجاني من الوزن الزائد هو سوء التغذية، وتفاقمت بسبب نمط الحياة المستقرة.

في كثير من الأحيان، والنساء الدهون، مثل الرجال، وخداع أنفسهم، يختبئون وراء استعداد وراثي، الفشل الهرموني وغيرها من الأمراض.ولكن في معظم الأحيان الجذر الحقيقي للسمنة هو عدم الامتثال لقواعد الأكل الصحي.وهنا بعض منها:

• استخدام وفيرة من الدهون، المشوي، المدخن، الحلو والمزروع.
• وجبات خفيفة متكررة.
• استخدام كمشروب من المشروبات الغازية والحلو.
• العمل المستقرة.

الاختلافات بين الجنسين

يتم تشخيص السمنة في كثير من الأحيان في نصف ضعيف من البشرية مما كانت عليه في واحدة قوية؟لماذا النساء سميكة ظاهرة أكثر شيوعا من الرجال الدهون؟عدة عوامل يمكن أن تؤثر على هذا:

• الحمل والولادة.اضطرابات الهرمونية
• .
• "الاستيلاء" من الإجهاد.
• الاستعداد للرواسب الدهنية.

على الأرجح، سوف توافق على أن ما سبق ينطبق على النساء أكثر من الرجال.ولذلك، فمن المستحسن أن الجنس أكثر عدلا أن يكون أكثر حذرا حول الوزن الزائد.إذا لم يتم السيطرة عليه، فإنه يمكن أن يسبب اضطرابات عاطفية وعقلية شديدة، والصدمات النفسية، وتثير ظهور الاكتئاب وأنواع مختلفة من المجمعات، فضلا عن سبب العقم أو الإجهاض.وماذا عن الرجال؟

السمنة والجيش

هو الجيش يعانون من السمنة المفرطة؟إذا قلت قريبا، ثم نعم.ومع ذلك، هنا هناك العديد من الفروق الدقيقة.على سبيل المثال، إذا تم تشخيص الشخص المصاب بدرجة أولى أو ثانية من السمنة، فقد يعتبر مناسبا للخدمة العسكرية بشكل كامل أو مع قيود.وفي حالة العثور على مرحلة ثالثة أو رابعة من السمنة في شخص يعمل في الخدمة العسكرية، يعطى له شوطا مؤقتا، مع تأجيل اللجنة لمدة ستة أشهر.وإذا لم يتغير الوضع في غضون ستة أشهر( وهكذا عدة مرات)، فإن المجند يعين فئة من الشكوك المطلقة في خدمة الجيش.

علاج مرض

ماذا تفعل إذا كان لديك السمنة من الدرجة الثانية.كيف لانقاص وزنه؟إذا كنت تريد أن تفعل العلاج الطبي للمرض، يجب عليك الاتصال الغدد الصماء، وليس بشكل مستقل تعين نفسك أقراص خارقة وحبوب منع الحمل.سوف يصف الطبيب الأدوية التي تحسن عملية التمثيل الغذائي وتقلل الشهية، وتساهم أيضا في انهيار الدهون.وعلاوة على ذلك، سوف يكون من المستحسن بالتأكيد أن اتباع نظام غذائي الفردية وممارسة النظام مع وصفا مفصلا للتمارين.ولكن ماذا لو لم تتمكن من زيارة أخصائي؟ثم يمكنك اتباع القواعد والنصائح العامة الواردة أدناه.ومع ذلك، في أعقاب هذه التوصيات لا يستبعد المشاورات مع خبير طبي.

الغذاء الغذائي

لانقاص الوزن بشكل فعال، يجب عليك استخدام نظام غذائي صارم.مع السمنة، فمن المستحسن أن تتخلى تماما عن الدهون والسكر.استخدام الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية فقط، مثل الخضار والفواكه غير المحلاة.فمن غير المستحسن أن تتخلى عن جميع الدهون والكربوهيدرات في يوم واحد، وهذا يمكن أن يؤثر سلبا على الجسم والرفاه العقلية للمريض.

من الأفضل أن تبدأ بقطع الأجزاء المعتادة.إذا استهلكت سابقا من قبل السمنة في العشاء تستهلك لتر من بورشت، والآن يمكن أن تقلل من حجم الطبق الأول إلى سبعمائة غرام، أو حتى نصف.يجب أن يكون الطعام المضغ بطيئا وشاملا.لذلك، والشبع يأتي أسرع، وأجهزة الجهاز الهضمي لن تعاني.ويوصى بالأكل فقط عندما يكون هناك شعور قوي بالجوع.ومن المهم أيضا أن تشرب ما يصل إلى لتر ونصف من الماء النقي كل يوم.والآن دعونا نناقش القائمة الغذائية التقريبية للسمنة.

الاختيار الصحيح للأطباق

من أجل البدء في تناول الطعام لفقدان الوزن، يجب عليك شراء مقياس مطبخ صغير لتزن باستمرار المواد الغذائية والمكونات.وهذا سوف تساعدك على عدم الإفراط في ودقة حساب محتوى السعرات الحرارية من الأطباق.لذلك، والنظر في القائمة للأيام السبعة الأولى.

يوم	الغذاء استقبالات	الموصى بها أطباق
أولا	الإفطار	تسعين غراما من دقيق الشوفان وخمسين غراما من
الفاكهة الأولى للوجبات الخفيفة	خمسة وسبعين غراما من الدسم الجبن
الغداء	مائتان وعشرة غرامات من حساء الخضار على قليل الدسم مرق
وجبة خفيفة الثانية	احد الموز
عشاء	مائتي غرام من المأكولات البحرية والبيض واحد وخمسين غراما من الخيار والطماطم( البندورة)
الثانية	الإفطار	الحنطة السوداء( 125 غرام)، واحدة
الطماطم وجبة خفيفة الأولى	واحدعنان
الغداء	الخضار مرق( مائة غرام) والدجاج( تسعين غراما)
الثانية وجبة خفيفة	سلطة الخضار( مائة وخمسين غراما)
عشاء	سميد( مائة غرام)، خزفي الخضروات( مائة وخمسين غراما)
الثالث الإفطار		مائة وخمسين غراما من خزفي الجبن مع الموز، وعشرين غراما من المشمش المجفف
أول وجبة خفيفة	مائة جرام من اللبن الغداء
	مائتي غرام من حساء اللحم مع خمسين غراما من مغلي
الأسماك الثانية وجبة خفيفة	كوب من اللبن الزبادي، وتفاحة واحدة، رغيف واحد
عشاء	مائتان خمسة وعشرين غراما من السمك المشوي، واثنين من الطماطم( البندورة)
الرابع	الإفطار	و مشتقاته( 110 غرام)، واثنين من الموز
أول وجبة خفيفة	التفاح وفاكهة الكيوي( قطعتين)
الغداء	الأذن( مائتي غرام)، وهما الخيار
جار بالدفع السفلي الثاني	المنزلية( مائة غرام) والجوز( خمسون غراما)
عشاء	خبز الدجاج( مائتي غرام) مع الخضار
الخامس	الإفطار	مائة وعشرين غراما من عصيدة الأرز وعشرين غراما من الصعب الجبن
أول كوب وجبة خفيفة	من اللبن، تفاحة واحدة
الغداء	مائتي غرام من البرش حساء خضر روسي مئة غرام من سلطة من الخضار
الثانية وجبة خفيفة	مائة غرام من الجبن و
الموز عشاء	مائة وخمسين غراما من البطاطا المسلوقة واثنين من الخيار
السادس	الإفطار	الرائب( خمسون غراما) مع ملعقة صغيرة من العسل
أول وجبة خفيفة	بسكويت(خمسون غراما)، تفاحة واحدة
	الغداء شوربة الحنطة السوداء( مائتي غرام)، ولحم البقر مطهي( خمسون غراما)
الثانية وجبة خفيفة	كوب من اللبن الرائب
	عشاء دجاج مسلوق( مائة وخمسين غراما)، والخضروات
السابع	رئيسسرطان	مائتي غرام الحنطة السوداء، واحدة بيضة
أول التفاح لدغة	والبرتقال( واحد)
الغداء	حساء الفطر( مائتي غرام)، خبز الدجاج( مائة غرام)
الثانية جار بالدفع السفلي	الرائب( مائة غرام)، واثنين من الموز
عشاء	صلصة الخل( مائة وخمسين غراما)، مطهي تركيا( مائة غرام)

كما ترون، القائمة أعلاه متنوعة جدا و فاتح للشهية، بالإضافة إلى أنه من السهل لطهي الطعام.لذلك، إذا كنت تركز على النتيجة، يجرؤ، وسوف يحقق النتيجة المرجوة!

ومع ذلك، كما ذكر أعلاه، للتخلص من الدهون الزائدة، تحتاج ليس فقط لمراقبة نظام الغذاء.من المهم أن تشارك بانتظام وبشكل هادف في الجمباز الخاصة.ما هي التمارين التي يمكن أن تساعد في مكافحة البدانة؟

مجمع من التمارين

قبل الشروع في الجمباز، يجب أن نتذكر: يجب أن تبدأ صغيرة، وزيادة الحمل تدريجيا ومدة الدورات.وتشمل التدريبات الموصى بها، قبل كل شيء، السباحة، المشي السريع أو الركض البطيء، وركوب الدراجات.وهناك عامل مهم أن يزور الصالة الرياضية.في المنزل، يمكنك( وتحتاج إلى) تأرجح الصحافة.وينبغي القيام بذلك على النحو المبين أدناه.

أيضا فعالة جدا سيتم رفع الساقين في موقف الكذب، مثل تمارين مثل "مقص"، "دراجة" وغيرها.يقف يمكنك محاولة المنحدرات إلى الأمام إلى الوراء واليسار واليمين، وكذلك يجلس القرفصاء وتشغيلها في المكان.

العلاجات الشعبية

هل من الممكن لعلاج السمنة من الدرجة الثانية مع مساعدة من مجموعة الطب الشعبي؟نعم، إذا كنت تستخدم وصفاتها في تركيبة مع أدوية أخرى والتوصيات.على سبيل المثال، يمكنك تحضير الشاي الخاص بك.للقيام بذلك، والاتصال في نسب متساوية أوراق الأرقطيون، البتولا والجوز، وكذلك المخاريط هوب.يجب وضع ملعقة كبيرة من الخليط في كوب من الماء المغلي، ويصر لمدة نصف ساعة، واتخاذ مائة ملليغرام لمدة ثلاثين دقيقة قبل تناول الطعام.يمكنك أيضا شرب كوب من بريارس يخمر في هذا الطريق مرة واحدة في اليوم.

كما ترون، هناك العديد من الأدوات المفيدة والفعالة لمكافحة البدانة والبدانة.هذا والمنتجات الطبية، والتغذية الغذائية، وممارسة الرياضة، والطب التقليدي.لتحقيق النتيجة المرجوة، فمن المهم استخدام كل هذا في مجمع، بعد كل توصيات الطبيب المعالج، بدقة وزنها المنتجات المستهلكة والقيام بنشاط الجمباز لفقدان الوزن.ثم سوف تكسب بالتأكيد في معركة صعبة وخطيرة ضد السمنة، والجنيه الزائد لن يعود لك وتذكير نفسك.