وفقا للخبراء، اتباع نظام غذائي مع زيادة السكر هو النظام الغذائي الصحي الأكثر شيوعا، والذي يستبعد كل المقلية والمملحة، وكذلك الدهنية.من أجل أن المبلغ اللازم من الكربوهيدرات خلال النهار يدخل بالتساوي الجسم، يجب أن تأكل أجزاء صغيرة وغالبا.في هذه المقالة، سنتحدث عن هذه المسألة بمزيد من التفصيل.
معلومات عامة
اليوم، كثير يتساءل كيف يمكن للنظام الغذائي تؤثر على زيادة السكر على الصحة العامة لشخص معين.دعونا ننظر إلى هذه المشكلة.لذلك، عندما تحصل المنتجات في الجسم، وهناك اختراق في وقت واحد من السكر في الدم.أيضا، يبدأ هرمون الأنسولين ليتم إنتاجها في البنكرياس، والتي، بدورها، مباشرة ويساعد على السكر والجلوكوز ليتم امتصاصها.في وقت لاحق، والطاقة التي تم الحصول عليها من هذا الأخير هو ضروري لتحقيق العادي لجميع العمليات الأيضية في جسمنا.إذا كانت هذه الطاقة ليست كافية، ثم تعطل عمل جميع أنظمة الصرف( الدهنية والكربوهيدرات، وما إلى ذلك)، مما يؤدي إلى خلل في الأجهزة.لذلك تدريجيا وتطور مرض السكري.ومع ذلك، يقول الخبراء أن التشخيص في الوقت المناسب، وكذلك التغذية الخاصة مع زيادة السكر يمكن أن "تبطئ" هذا المرض.
مبادئ أساسية من
أولا وقبل كل شيء، تجدر الإشارة إلى أن التغذية لهذا المرض يجب في أي حال من الأحوال الحد من المعروض من المواد الغذائية مباشرة إلى الجسم.ومع ذلك، من ناحية أخرى، ينبغي تخفيض القيمة الحرارية اليومية الإجمالية إلى حد ما.القيود الكاملة تؤثر فقط على الحلويات والكعك.النظام الغذائي مع زيادة نسبة السكر في الدم يوفر، على العكس من ذلك، زيادة في نسبة المنتجات البروتينية المتاحة، وذلك بفضل لهم، فإن الجسم الحصول على المواد الغذائية اللازمة للحفاظ على مناعة.بشكل عام، عدد الوجبات كل يوم لا ينبغي أن يكون أقل من خمسة أو ستة.
المنتجات المعتمدة
يسمح لك الأطباء باستهلاك أي كمية من اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية.الكربوهيدرات هي عنصر ضروري من النظام الغذائي اليومي، ولكن يجب أن تختار لهم بشكل صحيح.لذلك، عصيدة والفواكه الحلو والحامض هي خيار ممتاز.بعض الخضار( الملفوف الأبيض، الهليون، الخس، الكرفس، الخ) يمكن أن تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.وينبغي أن يكون الغذاء بشكل عام، وفقا للخبراء، متوازنا ومتنوعا بقدر الإمكان.
المنتجات المحظورة
من المستحسن أن نستبعد من النظام الغذائي جميع الحلويات والفطائر والمعكرونة والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان واللحوم الدهنية والأسماك.إذا كنت ببساطة لا يمكن تخيل حياتك دون الحلويات، واتباع نظام غذائي مع زيادة السكر يسمح لك لاستبدالها بالعسل( ولكن بكميات صغيرة).
استنتاج
وتجدر الإشارة إلى أن هذا الغذاء هو استشاري في الطبيعة.ومع ذلك، إذا تم تشخيص أقاربك مع مرض السكري، وكنت لا تريد أن تواجه هذا المرض، فمن الأفضل اتباع قواعد التغذية الصحية من أجل تجنب العواقب السلبية.