كيفية إصلاح تنحدر في الطفل والكبار

click fraud protection

حتى الآن، عندما يقضي الناس الكثير من الوقت في وضعية الجلوس ولا تمارس الكثير من الألعاب الرياضية، ما هو انحدار، شعر كثيرون على أنفسهم.فإنه يفسد بشكل كبير المظهر ويمكن أن تثير تطور العديد من الأمراض.هذا هو السبب في كثير من الناس مهتمون في المعلومات حول كيفية إصلاح تنحدر.ولكن قبل أن تجد الإجابة على هذا السؤال، يجب أن تفهم أسباب المشكلة.

الذي يجب أن يكون خائفا من انحناء الموقف؟

حاليا، عندما يقضي الناس الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر أو التلفزيون، يعملون في المكاتب ويقودون نمط الحياة المستقرة، عضلاتهم تفقد قوتها الطبيعية.

في معظم الحالات، يبدأ انتهاك الموقف في مرحلة الطفولة.العديد من الأطفال بشكل قاطع لا يحبون أن تفعل الدروس في المكتب والكتابة فقط على ركبتيهم، والانحناء بشكل غير طبيعي ظهورهم.وإذا كان الآباء لا تتبع عن كثب الانضباط طالبهم ولا تسيطر على الوضع، وتفاقم انحناء العمود الفقري، ونتيجة لذلك - ضعف العضلات والجنف من شدة متفاوتة يتطور.وفي مثل هذه الحالة لإيجاد الجواب على السؤال كيفية تصحيح الانحدار في الطفل واستعادة وضعه، فمن الممكن إلا بمساعدة المتخصصين المؤهلين.

ولكن حتى لو كان في مرحلة الطفولة كان الطفل يراقب باستمرار ويجبر على مراقبة وضعه، وهذا لا يعني أن المشكلة لن تؤثر عليه في المستقبل.بعد كل شيء، للبالغين، والحفاظ على شكله المادي له نفس المعنى بالنسبة للطفل.والافتقار إلى الأحمال الرياضية في الحياة هو سبب نقص الدورة الدموية - ضعف عضلات العمود الفقري وكتلة المشاكل الصحية.

instagram stories viewer

الأسباب الرئيسية للانحدار في الأطفال

قبل أن تفهم ما إذا كان من الممكن لتصحيح انحدار الطفل وكيفية القيام بذلك، تحتاج إلى فهم أسباب مظهره.وأفضل للجميع مع هذه المهمة سوف تتعامل مع الطبيب.في معظم الأحيان، وفقا لاستنتاج الاختصاصيين، وأسباب انتهاك الموقف هي التنمية غير كافية من أنسجة العضلات من الظهر في حالة من الاسترخاء.

العامل الثاني الذي يستفز ينحدر، الأطباء يطلقون عليه غير معتاد للحفاظ على ظهرك في المكان الصحيح.السبب الثالث، الذي يعاني من وضع الطفل يعاني، المتخصصين النظر في الشذوذ في تطور العمود الفقري.تظهر أعراض أكثر وضوحا من هذه الانحرافات في المرضى الصغار بعد 9-10 سنوات، وفي سن 5-6 ينظر إليها من قبل الآباء كما انحدار العادي.كيفية إصلاح في المنزل مثل هذا الشذوذ في مرحلة مبكرة من التنمية، والطبيب سوف اقول.

والسبب الرابع، ولكن ليس أقل شيوعا من انحدار، هو انحناء الجانبي للعمود الفقري، والتي في الممارسة الطبية ويسمى الجنف.

هل يمكنني تصحيح وضعي؟

لفهم مدى صعوبة ذلك مع التغييرات في العمود الفقري، يمكنك إجراء اختبار بسيط واحد بنفسك.لهذا، يجب أن يكمن المريض على سطح أفقي أو تصويب في وضع أفقي.إذا تم تصحيح الانحدار على مثل هذه المحاولات تماما أو هناك تشويه طفيف للخط الشوكي، لا يزال من الممكن تصحيح الحالة مع مساعدة من توتر العضلات والتحكم الذاتي المستمر.

ومع ذلك، عندما تنحدر هو مشكلة طويلة الأجل، والشخص غير قادر على الحفاظ على العمود الفقري في الموضع الصحيح لبضع ثوان، يتطلب علم الأمراض تدخل نشط من قبل المتخصصين.في مثل هذه الحالات، فقط الطبيب يعرف كيفية تصحيح الانحدار في شخص بالغ أو طفل مع مساعدة من أساليب خاصة من العلاج.وبالإضافة إلى ذلك، يتم تصحيح الاضطرابات الموقف الشديد خصوصا فقط من خلال تقنيات التصحيح التشغيلية.

تصحيح منحدر معتدل

إذا كنت تولي اهتماما للتغيرات في الموقف على الفور ولا تأجيل تصحيحها حتى أفضل الأوقات، يمكنك حل المشكلة نفسك.مساعدة في هذا، مهما كانت غريبة قد يبدو، والانضباط وضبط النفس.

وأول شيء شخص مع الموقف الملتوية يجب القيام به هو تصويب ظهره ومحاولة للحفاظ على العمود الفقري في التوتر في كل وقت.في الساعات الأولى وحتى أيام سوف تحتاج إلى مراقبة باستمرار أنفسهم، ولكن في وقت لاحق، عندما يحصل الجسم على الموقف الصحيح، فإن المشكلة تختفي في حد ذاتها.وبالإضافة إلى ذلك، في فترة القتال عادتك سيئة - تنحدر - لا ننسى التمارين البدنية التي من شأنها أن تساعد على تقوية عضلات الظهر.

ما هي التمارين البدنية التي يمكن أن تساعد؟

قبل تصحيح الانحدار، يجب التأكد من أن الحالة الأساسية لهذه الحالة لا تكمن في مرض معقد في العمود الفقري.لهذا يكفي أن تحصل على نصيحة الطبيب.وإذا كان سبب الانتهاك العادات السيئة فقط ونمط الحياة المستقرة، ينبغي للمرء أن تبدأ على الفور التدريبات البدنية.

النظر في عدد قليل منها:

  • الوقوف على جميع الأربعة، نبدأ في المرن العمود الفقري، في حين سحب الجسم إلى الأمام.أثناء القيام بهذه العملية، حاول أن تتخيل أنك تحاول الحصول على تحت العارضة أو كرسي.تحتاج إلى القيام 5-8 النهج.
  • الكذب على البطن، فمن الضروري لأداء انحراف مع توتر طفيف في العمود الفقري.في هذه الحالة، يجب أن يلقى الرأس مرة أخرى، وتركيز الجسم على المرفقين.على الزفير نعود إلى نقطة الانطلاق.لتحقيق أقصى قدر من التأثير، ويوصى هذا التمرين لتكرار 7-8 مرات.
  • يقف على التوالي، ونحن نشر أذرعنا مباشرة في الجانبين، ثم حاول ببطء لاعادتهم إلى أقصى حد ممكن.كرر 12-14 مرة.

وتجدر الإشارة إلى أن قائمة من التمارين التي من شأنها أن تساعد على تعزيز عضلات الظهر والتعامل مع منحدر، كبيرة بما فيه الكفاية.وأي منها لاستخدامها في حل المشاكل مع الموقف، يمكن لأي شخص أن يقرر من تلقاء نفسها أو بمساعدة من المهنية.

كيف يمكن للسباحة مساعدة؟

انه لامر جيد لتطوير الهيكل العظمي العضلي وتطبيع الموقف يمكن ممارسة الرياضة البدنية المختلفة والرياضة.ولكن للقيام بذلك في أسرع وقت ممكن وتقديم متعة لشخص قادر على السباحة فقط، خلالها يتم عمل جميع عضلات الجسم بها.فقط 2 ساعة في الأسبوع من هذه الإجراءات المياه سيساعد ليس فقط لوضع في النظام الموقف، ولكن أيضا لإعطاء تهمة من حيوية وقوة.

من أجل تحقيق تأثير علاجي أفضل، يوصي الخبراء بالجمع بين الرحلة وأحمال الطاقة، وفقا لخطة 3 + 1، حيث 3 هو عدد الدورات التدريبية في القاعة، و 1 هو روتين الماء المسترخ كل ساعة.باستخدام هذا النهج لحل المشكلة، فإن الشخص يكون موقف جميل في 3-4 أسابيع، ونسيان الانزعاج والألم في العمود الفقري.

كيفية إصلاح وضع الطفل؟

العمود الفقري للفرم يتكون أساسا من الأنسجة الغضروفية، وهذا هو السبب في خطر الانحدار في الأطفال هو أعلى عدة مرات منه في البالغين.ومع ذلك، فإن التنقل في الفقرات على حد سواء ناقص و زائد لجسم الطفل.بعد كل شيء، لاستعادة الجذع الفقري في مرحلة الطفولة هو أسهل بكثير مع مساعدة من العلاج اليدوي والجمباز مما كان عليه في الناس الذين بلغوا سن العشرين.

قبل أن يثبت الطبيب انحدارا في مراهق أو طفل، يقوم بفحص مريضه الصغير لاستبعاد شذوذ أو أمراض تنموية محتملة.بعد ذلك، سيتم إعطاء المريض دورة من العلاج اليدوي والتدليك، ويتألف من 1-3 دورات، والتي يجب بالضرورة بالتناوب مع صالة الألعاب الرياضية لإصلاح التأثير العلاجي.

وعلى الرغم من أن مشكلة تصحيح الموقف في الأطفال ليست حادة جدا كما هو الحال في البالغين، يجب على الآباء لا تعتمد فقط على الأطباء.بعد انتهاء مسار العلاج، والمسؤولية عن صحة الطفل وتنمو تماما تقع على أكتافهم.ولذلك، في المستقبل، وسوف تحتاج إلى رصد الامتثال لجميع توصيات أحد المتخصصين، وتأديب الطفل وإدخاله إلى الرياضة.فقط فقط فإن مسألة كيفية إصلاح تنحدر لا تنشأ مرة أخرى بعد فترة معينة من الزمن.

السيطرة على تنحدر في البالغين

هناك العديد من الأساليب لعلاج اضطراب الموقف في البالغين، ولكن واحد منهم قادر على التعامل بشكل كامل مع المشكلة، ويعتمد على حالة الإهمال.

لذلك، إذا كان تشوه العمود الفقري قد بدأت فقط لتطوير بسبب ضعف مشد العضلات، وهو ما يكفي للذهاب في للرياضة ورصد موقف الظهر.في الحالات الأكثر تعقيدا، عندما بدأ تنحدر للتقدم على خلفية أمراض أخرى في العمود الفقري، فمن الضروري اللجوء إلى أساليب المحافظة على العلاج واستشارة الطبيب.سيقوم أخصائي بإجراء التشخيص واختيار حزمة العلاج اللازمة، والتي يمكن أن تشمل كل من ممارسة العلاج، والأدوية، والعلاج الطبيعي.

ولكن إذا كان الشخص يفكر في كيفية إصلاح الانحدار، عندما التغييرات في العمود الفقري هي بالفعل لا رجعة فيه، فإنه ببساطة لن تعمل من دون جراحة.