كيفية زيادة هرمون التستوستيرون؟

click fraud protection

التستوستيرون هو هرمون يفرز من الغدد الكظرية البشرية.وهي تتشكل في جسم رجل وهي المسؤولة عن التطور الطبيعي للجسم، وظهور الخصائص الجنسية الثانوية، وأنماط السلوك، وما إلى ذلك.انخفاض في مستوى هذا الهرمون يؤثر بشكل مباشر على عمل الجسم من الذكور.لرفع التستوستيرون، وبالتأكيد، فمن الممكن - لهذا الغرض هناك كل من الاستعدادات الهرمونية الخاصة، والطرق الطبيعية.ما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في مستويات هرمون تستوستيرون؟

هذا الهرمون مهم جدا ليس فقط للتطور الطبيعي للجسم الذكور، ولكن أيضا لمواصلة عملها.يجب أن يكون مستوى هرمون تستوستيرون في الرجال( العادي) من 11 إلى 33 نانومول / لتر.تحديد أنه من المستحيل نفسك.لذلك، إذا كان لديك أي شكوك في وجود أي فشل الهرموني، فمن الأفضل أن نرى الطبيب على الفور.مع مساعدة من اختبار الدم بسيط، وسوف متخصص يكون قادرا على معرفة سبب الأمراض.

مستويات هرمون تستوستيرون منخفضة محفوفة عواقب سلبية.وقد ثبت أن اضطراب الخلفية الهرمونية يؤثر في المقام الأول على عمليات التمثيل الغذائي ويؤدي إلى انخفاض تدريجي في كتلة العضلات وغالبا إلى زيادة في الرواسب الدهنية.وبالإضافة إلى ذلك، فإن نقص "هرمون الذكورة" يسبب مشاكل مع الحياة الحميمة، بما في ذلك انخفاض في الرغبة الجنسية، وتدهور في نوعية الجماع، وما إلى ذلك.

instagram stories viewer

وبالإضافة إلى ذلك، وانخفاض في مستوى هذا الهرمون يؤثر على سلوك الرجال.ممثلو الجنس أقوى يصبح العصبي، هم أكثر عرضة لتطوير الاكتئاب.ويعتبر الأرق أيضا أعراض شائعة جدا.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون؟

جزء مهم جدا من العلاج هو التشخيص.بعد كل شيء، وأحيانا ملثمين أعراض نقص هرمون لمجموعة متنوعة من الأمراض.وبالإضافة إلى ذلك، يطلب من الطبيب لتحديد سبب انتهاك الخلفية الهرمونية والقضاء عليه.

حتى الآن، هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تزيد التستوستيرون.هذه هي أقراص، كبسولات، وحقن الحلول.شعبية جدا هي بقع خاصة، والتي، بعد الربط على الجلد، ورمي باستمرار كميات صغيرة من هرمون توليفها بشكل مصطنع في الجسم.

ولكن تذكر، يمكن وصف الأدوية الهرمونية فقط من قبل الطبيب.وبالإضافة إلى ذلك، هو مضطر لإعلامك من الآثار الجانبية المحتملة والتغيرات في السلوك.ومن الضروري أيضا أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن استخدام على المدى الطويل من المخدرات تمنع عمل الغدد الكظرية - يتم تخفيض كمية التستوستيرون الخاصة بشكل ملحوظ.لذلك، لأخذ الدواء يجب أن تكون شهادة طبية خطيرة.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي؟

هناك العديد من القواعد التي يجب أن تلتزم إذا كنت تخطط لتطبيع الجسم وزيادة مستوى التستوستيرون.

  • بادئ ذي بدء، لا ينبغي لنا أن نتجاهل النوم الصحي الكامل، الذي يطبيع عمل الكائن الحي كله، ويؤثر أيضا بشكل إيجابي على وظائف الإنجاب.تذكر أن الليل هو أفضل للنوم.

  • يمشي العادية في الهواء النقي سوف تكون مفيدة جدا.

  • لا تنسى التغذية السليمة.على وجه الخصوص، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكمية اللازمة من البروتينات، التي تكون بمثابة المواد الخام لتوليف التستوستيرون.وتشمل في لحوم البقر القائمة والأسماك والمكسرات والبيض والعدس.

  • يجب أن يتلقى الجسم كمية كافية من المعادن والفيتامينات.إذا لم تتمكن من تقديم الطعام، اطلب من الطبيب وصف مجمع فعال للفيتامينات.

  • إيجابي على حالة الجسم سوف تؤثر والنشاط البدني.وقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يزيد من مستوى التستوستيرون في الدم.لذلك لا ننسى التمارين البدنية وزيارة الصالة الرياضية 2-3 مرات في الأسبوع.

، وبطبيعة الحال، فإن الروح العاطفية مهم.بعد كل شيء، فإن الحالة النفسية يؤثر بشكل مباشر على عمل الجسم.