كيفية خفض الكولسترول بسرعة؟هذا السؤال غالبا ما تكون ذات فائدة لأولئك الذين تم العثور على كمية مفرطة من هذا المركب العضوي في الدم.وتجدر الإشارة إلى أنه بسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في جدران الشرايين والأوعية قد تتراكم الأصفر، لينة، ويرتبط مع مادة الدهنية مما يقلل بصورة ملحوظة من تدفق الدم، الأمر الذي يؤدي لاحقا إلى أزمة قلبية والسكتة القلبية، أو الذبحة الصدرية.هذا هو السبب في أنه من المهم جدا لرعاية صحتك في الوقت المناسب لخفض الكولسترول في أقرب وقت ممكن.
كما هو معروف، ليس دائما مثل هذا المركب العضوي في الدم يجلب ضرر كبير لشخص.بعد كل شيء، والجسم ينتج ذلك.الكولسترول يؤدي هذه الوظائف الحيوية كمواد عازلة العصبية، وبناء خلايا جديدة، وتشكيل الهرمونات وهلم جرا. ولذلك، حدوث المشكلة فقط عندما يتم تشكيلها في الزائدة.
كيفية خفض الكولسترول دون أقراص
1. تقليل استهلاك الدهون.للحد بشكل كبير من مستوى الكولسترول في الدم، فمن المرغوب فيه للحد من كمية اللحوم المستهلكة والزيوت المكررة والجبن.هذه المنتجات هي مرغوبة لتحل محل الطيور ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك والزيوت غير المشبعة( الذرة وفول الصويا أو عباد الشمس).
2. التبديل تماما إلى زيت الزيتون.خفض الكولسترول يمكن استخدام الرفض الكامل من الدهون الحيوانية عن طريق استبدال زيت الزيتون أو زبدة الفول السوداني والمنتجات مثل زيت الأفوكادو، زيت الكانولا، الجوز، وهلم جرا. فهي مرتفعة من الدهون غير المشبعة الاحادية، والتي، وفقا للخبراء، وانخفاض مستوى الكولسترول في الدم.وهكذا، للتخلص من لويحات في الأوعية يمكن أن يكون مع مساعدة من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، ولكن مع استهلاك 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يوميا.
3. تضمين منتجات الفول في النظام الغذائي.من أجل خفض الكولسترول، يكفي أن يأكل الفول والفول والبازلاء، الخ فقط في كثير من الأحيان.وفي مثل هذه المواد الغذائية والمنتجات الاقتصاد يحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تغلف مركب عضوي في شكل الكولسترول، ومن ثم إخراج لهم من الجسم.
4. أكثر لتناول الفاكهة الطازجة.كما تعلمون، الفواكه تحتوي على كمية كبيرة من البكتين، والتي يمكن أن تسهم في خفض الكولسترول في الدم.فعالية خاصة في هذا الصدد هو الحمضيات، مثل الجريب فروت.لتحقيق نتيجة ملموسة، فمن الضروري أن يأكل نصف يوم واحد.
خفض الكوليسترول أقراص
لا تقل فعالية في مكافحة الكولسترول وارتفاع الأدوية الصيدلية.هذه الأقراص يمنع استيعاب هذا المركب العضوي من قبل الجسم، مما يقلل من خطر الذبحة الصدرية وتصلب الشرايين.شعبية خاصة هي الأدوية التالية( الستاتين). "ليبيتور" "زوكور"، "كريستور"، "Mevacor"، وما إلى ذلك فهي قادرة على تطبيع بسرعة مستوى الكوليسترول في الدم، ولكن بشرط أن المشكلة ليست قيد التشغيل.قبل أخذها يستحق التشاور مع الطبيب.