في اتصال مع نهج الصيف، تزايد الطلب على فقدان الوزن، وبالتالي، في اختيار النظام الغذائي.في أحلامنا، ونحن جميعا فقدان الوزن بسرعة وبشكل صحيح، وفي الواقع فمن الأفضل أن تختار طريقة جيدة، وافق عليها الأطباء.وهكذا يتم اختيار النظام الغذائي، ولكن لا ننسى الصعوبات المختلفة التي هي في كل واحد منهم - من المهم أن نعرف كيف لا كسر من النظام الغذائي.بعد كل شيء، أي تغيير في النظام الغذائي الخاص بك هو حظر يصعب تحمله.
في هذه المقالة سوف اقول لكم كيفية التمسك بالطبع المختار، كيف لا لانقاص وزنه من اتباع نظام غذائي من خلال رؤية الفطائر المفضلة لديك.تشكيل الدافع الصحيح سوف يساعد على القول الحلوى والفطيرة بصوت عال "لا!"، اتباع نظام غذائي صحي وشخصية جميلة - مستوحاة "نعم!".
الشيء الرئيسي الذي تحتاجه هو الإرادة للفوز.بدء مذكرات من فقدان الوزن، والتي تكتب الدافع الخاص بك - ماذا تريد تحقيقه، اتباع نظام غذائي.وأيضا كيف عملك على نفسك يتقدم - التغييرات في الوزن والحجم.وهذا يساعد على عدم كسر النظام الغذائي، وتقييم التقدم بشكل كاف.جرب الملابس بحجم أو حتى بأحجام أصغر من ما تلبسه عادة - وهذا يثبط الرغبة في كسر النظام، وعندما يكون لدينا هدف، فإننا نفقد الوزن بسرعة وبشكل صحيح - فقط نبقي على البهجة.الحصول فقط على عدد من المنتجات التي تحتاج حقا.الغذاء زائدة في المنزل - مكلفة مباشرة للوجبات الخفيفة.
من أجل عدم شراء الفائض، في البداية يمكنك أن تأخذ معك كمية محدودة من المال - تشكيل الجمعيات السلبية مع الغذاء.تعكس أكثر على التغذية وكيف لا لانقاص وزنه من اتباع نظام غذائي.على سبيل المثال، الكرفس - جميلة، فإنه يعتني بك، يشبع الجسم مع الفيتامينات، يغذي الجلد، الأظافر والشعر.ولكن البطاطس المقلية - سيئة، يكرهك، السموم المسرطنة، الزيوت المحمومة، يزيد السيلوليت على البابا - لدافع إضافي أنه لا يضر لشنق صورتك دون تجميل على الثلاجة.مظهر الجسم الخاص بك الكمال الكمال، إذا كان لا يوفر لك من فتح الثلاجة، بالتأكيد سوف يجبر لك لوضع كل ما كنت حصلت على العودة.سوف ننظر إلى نفسك وتعرف بالضبط كيف لا كسر من النظام الغذائي.
القتال مع شعور بالجوع
تتمتع روائح تلك الأطباق التي كنت تخطط لاستخدامها - سوف الدماغ بسرعة الإبلاغ عن الشبع، دون السماح لك في تناول الطعام.إذا فقدنا الوزن بسرعة، يجب أن لا نبالغ في أي حال - مضغ ببطء على ما كنت وضعت في فمك.التمتع طعم، وعملية، والتفكير في فوائد النظام الغذائي الخاص بك، مضغ الطعام الخاص بك كما ببطء ممكن.
يصرف
بالطبع، اتباع نظام غذائي ليست سهلة.من أجل تحمل نظام صعب والقيود، تحتاج إلى تدليل نفسك مع شيء آخر.أولا، فكر في كيف ستكافئ نفسك على جهودك - هذه يمكن أن تكون حمامات عطرية أو أشياء صغيرة أخرى ممتعة.ثانيا، تأكد من العثور على هواية من شأنها أن فتن لك.إذا كان سيوفر النشاط البدني - بشكل عام فإنه على ما يرام.الشيء الرئيسي هو أنه لا يرتبط بأي حال من الأحوال مع الغذاء.القيام الشيء المفضل لديك هو إجابة جيدة على السؤال عن كيفية عدم كسر النظام الغذائي.
كل ما يفعله الشخص، يقوم به، يسترشد إما الحب أو الخوف.ما يتم من خلال الحب هو أكثر فعالية بكثير، وذلك خلال اتباع نظام غذائي أعشق نفسك، أحبائك، وجعل الاجتماعات الرومانسية وجعل الحب مع المتعة - هذا النوع من السعرات الحرارية متعة تحترق فقط.أحب جسمك، وسوف ريسبروكات لك!