المشكلة الأكثر شيوعا بين النساء الحديثات هي زيادة الوزن.كل امرأة وفتاة تحتاج إلى معرفة ما هي أكثر الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وقائمة لهذا اليوم.هل يستحق ذلك لاستخدام أي؟وبالإشارة إلى الأدبيات ذات الصلة، فإن كل امرأة تأمل في الحصول على معلومات موثوقة عن الضرر والفوائد المترتبة على المنتجات المدرجة في نظامها الغذائي اليومي.
تقييد النظام الغذائي الخاص بك إلى الفواكه والأعشاب، لا يمكنك التخلص من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية حادة.في مثل هذه الحالة، وليس فقط القليل جدا من فقدان الوزن هو ممكن، ولكن أيضا الحصول على الأنواع المريضة.
هذه المقالة مخصصة لك، إذا كنت تريد أن تعرف ما هي الأطعمة الأكثر ذات السعرات الحرارية العالية لهذا اليوم.وترأس القائمة المنتجات شبه المصنعة وأي منتجات غذائية تم إنشاؤها منها.يقول الأطباء أن الطعام المعلب، الفطائر مع الحشوات، الكستليتات والزلابية تعتبر ذات السعرات الحرارية العالية.يمكن أن تستمر هذه القائمة مع الكعك، والكعك، والبسكويت، والشوكولاتة والبسكويت.
وهناك خطر خاص للكائن الحي هو الوجبات السريعة.وهذا يشمل ليس فقط ماجيس كبيرة والكلاب الساخنة، ولكن أيضا البيتزا والرقائق والنقانق المدخنة.ومن الجدير قضاء بضع ساعات في أطباق الطبخ المنزل من الأطعمة الطبيعية كلها، وذلك باستخدام البواخر الحديثة، أو ببساطة يغلي أو تقلى الخضروات المجمدة.
معظم المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية هي الزيوت.فمن الصعب القيام به دون إضافة الزيوت إلى الأطباق.ولكن في هذه الحالة فمن الأفضل استخدام الزيوت النباتية غير المكررة، على سبيل المثال، بذر الكتان أو زيت الزيتون.تذكر أن السمن والزبدة تؤثر سلبا على الجسم والشكل على وجه الخصوص.
لا ننسى أن غالبية المنتجات من أصل اللحوم تحتل مكانة رائدة في الجدول "معظم الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية".هذه القائمة من السهل أن نتذكر: لحم الخنزير والدهون والضأن.ينصح خبراء التغذية باستبدال كل ما سبق مع الدجاج دون الجلد أو المنتجات الثانوية، بما في ذلك الكبد والقلب والكلى والبطين.
يتحدث عن المنتجات السمكية، فمن الجدير بالذكر أصناف قليلة الدسم فقط، ولكن في أي حال، أي نوع من الأسماك التي لم تكن قد اشتريت، فمن المستحسن لطهي الطعام حصرا للزوجين.السندويشات المفضلة مع الكافيار الأحمر، أيضا، لا ينبغي أن تستخدم في كثير من الأحيان، فمن الأفضل لحفظ مثل هذه الحساسية للعطلات القادمة.يتم استبدال منتجات المخابز
مع الخبز أو الكعك من الحبوب الكاملة، ويمكن لعشاق الكعكة علاج أنفسهم إلى العسل الطبيعي أو الفاكهة، دون خوف من الحصول على بضعة جنيه إضافي.
مع منتجات الألبان، يكون أيضا حذرا جدا.الحليب المكثف مع السكر أو كريم أعلى قائمة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.عشاق المايونيز يمكن أن تحل محله تماما مع قليل الدسم القشدة الحامضة مع إضافة مختلف الأعشاب العطرية أو التوابل.أفضل إعطاء الأفضلية إما حليب البقر كله أو الكفير.كلاهما تنويع النظام الغذائي الخاص بك، وملء الجسم مع مواد مفيدة.
إذا كنا نتحدث عن الجبن، فمن الجدير بالذكر أن أكثر صعوبة من الجبن تعتبر أكثر من أنواع ذاب، لذلك أي جبن أفضل لاستخدامها في كميات معتدلة، حتى لا يلجأ إلى اتباع نظام غذائي مطلق على الماء في المستقبل.
لا تستبعد تماما من بذور النظام الغذائي الخاص بك، والحبوب والفواكه المجففة والمكسرات.على الرغم من أن جميع هذه المنتجات مغذية بما فيه الكفاية، فهي لا غنى عنها لجسمنا، فهي مصادر أهم المواد والعناصر النزرة.لا تشرب الكحول في كثير من الأحيان، لأن الكحول، في رأي العديد من خبراء التغذية، هو المنتج الأكثر السعرات الحرارية في العالم!لذلك، والتفكير في صحتك وصحة أطفالك، لا تسيء المشروبات الساخنة.
بشكل عام، فمن الممكن تلخيص مقالنا والقائمة تحت اسم "معظم المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية".هذه القائمة ليست مؤثرة جدا، ولكن في أي حال، وخاصة في مكافحة الوزن الزائد، فمن الجدير تذكر التدبير والدقة.