كيفية تقليل الضغط في المنزل
يعاني معظم سكان العالم من ارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر بشكل متساو على كل من الصغار والكبار.أخذ الأدوية لا تعطي دائما النتيجة المرجوة.وفي بعض الحالات يكون الأمر مستحيلا.لذلك، يجب أن تعرف كيفية تقليل الضغط في المنزل.
جزء كبير من الأمراض الحديثة تنشأ من نمط حياة غير صحيح والتغذية.وتيرة سريعة من الشؤون اليومية، واختيار غير لائق من الأطعمة، وقلة النوم والفيتامينات تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.فمن الضروري لتغيير عادات صغيرة ويمكنك أن ترى تحسين الحالة العامة.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية خفض الضغط في المنزل.
- بمساعدة الأدوية الموصوفة لك من قبل الطبيب.يجب إعادة تشويش الأقراص أو الاحتفاظ بها تحت اللسان.مثل هذه الطريقة سوف يؤدي إلى أسرع تعريض الدواء للجسم.
- اتخاذ أي مدر للبول.وسوف تساعدك على تقليل الضغط بسرعة إلى 30 وحدة.ركود السوائل في الجسم بسبب الإفراط في تناول الملح يجب القضاء عليها.
- استخدام الجمباز التنفسية.سوف نفسا عميقا وبطيئة الزفير استقرار معدل ضربات القلب وخفض الضغط.
- استبعد من عاداتك التدخين وشرب المشروبات الكحولية وخفض كمية الكافيين المستهلكة.
- إذا كنت صاحب شخصية رائعة، تحتاج إلى تقليل الوزن.كل خمسة كيلوغرامات سوف يقلل الضغط الخاص بك عن طريق بضع نقاط.
- حاول شرب الكثير من الماء النظيف بدون غاز.
- دع طفلك يستريح لمدة 8 ساعات على الأقل يوميا، وتأكد من تعلم الاسترخاء.
- الاستفادة من المعرفة من الأعشاب للحد من الضغط عن طريق العلاجات الشعبية.
من خلال تنفيذ التوصيات العامة فمن الممكن لتحسين الحالة العامة للجسم.ولكن هناك حالات طارئة تحتاج إلى سيارة إسعاف، ولم يكن هناك دواء في متناول اليد والمرافق الطبية بعيدة بما فيه الكفاية.كيفية تقليل الضغط بسرعة؟
- جعل حمام القدم الساخنة، ولكن ليس أطول من 15 دقيقة.في هذه الحالة، سوف تتدفق الدم من الرأس والقلب إلى الساقين.سوف تشعر على الفور أفضل.
- استخدام الروائح.تأثير الليمون والبرتقال والخزامى وزيت البرغموت، سيساعد على تخفيف التشنج.وهو ما يكفي لفرك بضع قطرات في منطقة المعابد والجبهة وفوق الشفة العليا.
- تأخذ أوراق الملفوف ونعلقها على المعابد والجبين والعينين.سوف تشعر على الفور أسهل بكثير.تغييرها في أقرب وقت لأنها تحصل ساخنة جدا من جسمك.
- شرب كوب صغير من الشاي مع شريحتين من الليمون.مشروب من الماء المغلي والليمون دون السكر هو مساعدة كبيرة.
إذا كانت هجمات ارتفاع ضغط الدم تعقيد حياتك، وتوصيات الطبيب لا تجلب تحسنا كبيرا، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تقليل الضغط في المنزل بالطرق الشعبية.
- إعداد ضخ الزعرور.للقيام بذلك، تأخذ اثنين من أكواب من الماء واثنين من ملاعق كبيرة من التوت الزعرور والحرارة و، ملفوفة في منشفة، ويصر لمدة لا تقل عن 4 ساعات.وينبغي أن تؤخذ هذا الشراب شهر واحد، ثلاث مرات في اليوم.في وقت واحد، نصف كوب من هذا التسريب يكفي.
- ومن المؤكد أن يأكل الكثير من التوت، فيبورنم، التوت البري و دوغروس ممكن.
- جعل ضخ ملعقة كبيرة من التوت روان وكوب من الماء المغلي.أعتبر نصف كوب مرتين في اليوم.
- وسيلة ممتازة لتحقيق الاستقرار في الضغط هو هذا الخليط.لإعدادنا نأخذ ثلاثة كيلوغرامات من البصل، نصف كيلوغرام من العسل، ونصف لتر من الفودكا وخمسة وعشرين الفواصل من الجوز.من المصابيح الضغط على عصير وتخلط مع العسل.في الوزن المستقبلي نضيف الفودكا والأقسام.نخلط جيدا، وتغطي الحاوية مع غطاء ويصر 10 يوما في مكان مظلم وبارد.نحن نأخذ ثلاث مرات في اليوم على ملعقة كبيرة.نقوم بتخزين العلاج لدينا في الثلاجة.
استخدام كل المعارف والمهارات اللازمة لمساعدة نفسك وأحبائك.بعد كل شيء، ومعرفة كيفية تقليل الضغط في المنزل، وتطبيقها بنجاح في الممارسة العملية، وسوف توفر خدمة لا تقدر بثمن لجسمك.