الجمباز لمفصل الكتف: تمارين، وميزات وتوصيات
الجمباز لمفاصل الكتف هو طريقة للعلاج تتم تحت إشراف عامل طبي الذي خضع لتدريب خاص.
وهناك مجموعة من التمارين، اختيارها بشكل صحيح، سيساعد على منع ظهور وتطور الأمراض المميزة لهذا المشترك.الجمباز والعلاج الطبيعي: ما هو استخدام؟
أداء بعض الحركات خلال الجمباز له تأثير إيجابي على الجسم من الفرد:
- يستعيد السعة من الحركات.يتم إيقاف
- الآثار المتبقية من عملية التنكسية التنكسية.
- يستعيد تغذية الأنسجة.
- في المنطقة المصابة يحسن دوران الأوعية الدقيقة والدورة الدموية.
- يخفف التوتر من العضلات والأوتار.يتم تعزيز الهياكل الرباط
- .يتم استعادة العضلات العضلات
- تدريجيا.
موانع الجمباز العلاجي
وفيما يلي الحالات التي لا ينصح فيها أداء التمارين: مرض
- في المرحلة الحادة.
- زيادة الضغط.
- ارتفاع الحرارة.
- فشل الدورة الدموية المزمن.
- هو متلازمة الألم قوية في منطقة المفصل المصاب عند تنفيذ التمارين.
المتطلبات العامة ل
قبل بدء مجمع من الجمباز العلاجي لمفصل الكتف، يجب عليك التعرف على بعض القواعد:
- بدء مجموعة من التمارين من موقف ضعيف على الظهر.
- أولا وقبل كل شيء، مع التهاب حوائط المفصل خارقة الكتف، والمفاصل من الطرف العلوي، وبعيدة عن الكتف، وينبغي أن تستخدم في التدريبات.
- مع مساعدة من التدليك قبل أداء الجمباز فمن الممكن للحد من حجم محدود من الحركات في الكتف.
- متلازمة الألم منخفضة الكثافة، التي تنشأ أثناء التمرين، ليست ذريعة لرفض الجمباز الطبية.ويمكن إزالتها عن طريق تناول الأدوية التي لها تأثير مسكن.
- تزداد كثافة الأحمال تدريجيا.
- مقدمة إلى مجمع تمارين الأجهزة الرياضية الخاصة، مثل عصا الجمباز، الشريط، الدمبل، الكرة، سيساعد على تحقيق نتائج جيدة.
للحصول على تأثير دائم من الجمباز الطبي، فمن المستحسن أن تفعل ذلك بانتظام.
علاج المفاصل الكتف من قبل الجمباز
واحدة من الأمراض المتكررة هو خلع الناجمة عن انخفاض في نشاط الأنسجة العضلية حول المفصل وضعف الجهاز الرباطي.الأحاسيس غير السارة والألم في مفصل الكتف يقلل من القدرة على العمل ونوعية الحياة.التدريبات العلاجية تقوي العضلات والأربطة حول المفصل، وتحسين الدورة الدموية من السائل داخل المفصل و تونوس من عضلات الكتف، تطبيع الدورة الدموية، والذي، بدوره، يخفف من متلازمة الألم ويخفف تورم في الأنسجة.لتطوير مفصل الكتف، ويستخدم ما يسمى الجمباز بارتر.ميزة لها هي أن يتم تنفيذ جميع التمارين في موقف ضعيف ويجلس على الأرض.ونتيجة لهذا، يتم التخلص من الحمل ضغط على المفاصل.الجمباز يمكن تقسيمها إلى عدة مراحل:
- أول .يتم تنفيذ تمارين، يرافقه انكماش واسترخاء العضلات، والحركة في المفصل.
- الثاني.تمارين تهدف إلى تمتد العضلات.
- الثالث.تمارين تأملية تهدف إلى الاسترخاء التام.
اختيار بكفاءة الجمباز لمفصل الكتف سيساعد المهنية الطبية المؤهلة.
هشاشة العظام في مفصل الكتف
هذا المرض يتطور عند حدوث تغييرات في الغضروف، والتي هي الطابع التنكسية-التصنع.أسباب هذا المرض هي عدة، من بينها - والنشاط البدني المفرط.ويهدف العلاج في المقام الأول إلى القضاء على الألم واستعادة التمثيل الغذائي العادي في أنسجة الغضروف.وعلاوة على ذلك، تتخذ تدابير لإعادة التأهيل والوقاية لمنع تطور المرض.التدليك والجمباز لمفاصل الكتف هي الطرق الرئيسية للعلاج غير المخدرات.
شرط أساسي هو الحمل لطيف وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.تنفيذ هذه القاعدة البسيطة سوف يقلل من الحد من الحركات المشتركة إلى أدنى حد ممكن.لكل مريض، يتم تطوير نظام التدريب بشكل فردي.
العلاج الطبيعي مع التهاب المفاصل في
مفصل الكتف في هذا المرض، وكثير من المرضى تلقي العلاج لإعادة التأهيل طريقة Bubnovskaya.مجمع من التمارين التي وضعتها لهم يهدف إلى الحد من قوة الألم واستعادة الحركة في المفصل المصاب.الجمباز بسيطة في الأداء، وتتوفر للأداء في المنزل.مثل أنواع أخرى من إعادة التأهيل، ويتم ذلك بعد أعراض الانسحاب من مرض عضال.مباشرة قبل القيام التدريبات الحق في السرير لسحب يديه، ثم - تذوب في اليد ووضعها تحت رأسه.وسيكون هذا قصيرة الاحماء، يمكنك تكوين التدريبات وتقديم عضلات الهيكل العظمي في لهجة.والشيء التالي الذي يجب تذكره هو التنفس.على زفر، ر. E. في حالة استرخاء العضلات والهيكل العظمي من الصدر، تنفيذ كافة التدريبات.
ذلك، على تطبيع الحركة وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في علاج التهاب المفاصل في مناورات مشتركة الكتف أوصت به طريقة الدكتور Bubnovskaya:
- في الجلوس أو الوقوف( كما هو أكثر ملاءمة) لرفع الجزء الأمامي من الدمبل أو الضمادات المطاط الخاصة، وتوفير مقاومة في الارتفاع.يتم تحديد أوزان الدمبل بشكل فردي في نطاق واحد إلى أربعة كيلوغرامات.
- في وضع الجلوس لتصويب يديه مع الدمبل في يد ورفع.كرر 15 إلى 20 مرة.
طريقة بوبنوفسكي لها العديد من الاختلافات.قبل إجراء التمارين، تأكد من التشاور مع الأطباء.
المجمدة
الكتف في هذه الحالة المرضية ينطوي على عملية الالتهاب الأنسجة حول المفصل من المفاصل الكبيرة( كبسولة والأربطة والأوتار والعضلات التي تحيط بهم).الأكثر تأثرا هم في منتصف العمر أو كبار السن.أسباب 
المرض هي الأحمال الثقيلة، انخفاض حرارة الجسم، آلام أسفل الظهر أو اصابة في العنق.في علاج التهاب حوائط المفصل من الكتف مناورات مشتركة مع مجموعة اختيار صحيح من التدريبات في الأداء المنتظم سوف يجلب نتيجة إيجابية.ومع ذلك، ينبغي أن نتذكر أن يتم تنفيذ هذه التدابير العلاجية في مرحلة مغفرة المرض.يمارس
الدكتور بوبوف
العلاج الطبيعي بالتزامن مع العلاج الطبيعي إعطاء تأثير دائم.هناك العديد من التقنيات المختلفة التي تهدف إلى استعادة حركة المفاصل.الأكثر فعالية لمفصل الكتف هو الجمباز بوبوف.ونجح في خلق أسلوب خاص للعلاج من هذا المرض، الذي يتكون من العديد من التدريبات التي تهدف إلى إعادة الطرف المصاب.فيما يلي تمارين الجمباز المدرجة( الوقت لأداء واحدة - 5 ثوان، يكرر 10 مرات) يتم تنفيذها يوميا في الصباح:
- المشي في الموقع.الجلوس على حافة الكرسي، ووضع الساقين وبصرف النظر.جعل الحركة مع قدميك، كما هو الحال عند المشي.اليدين مع هذا من أعلى إلى أسفل الإنزلاق على سطح الفخذين.
- استرخاء العضلات والأربطة.هل حركة سلسة من الكتفين، في حين أن اليدين في حالة استرخاء.ثم ثني وتصويب، والاستمرار في تحريك كتفيه.ويتم تنفيذ جميع الحركات بخطى بطيئة.
- اسحب الكتفين إلى الأمام.توسيع ذراعيك أمامك، والكتفين جعل الحركات في شكل ثمانية.
- الأيدي السفلى.تنفس في ودفع كتفيك إلى الأمام لعبور ذراعيك على صدرك.العودة إلى وضع البداية مع الزفير.
- حركة دائرية إلى الأمام والمرفقين الخلفيين.
- وضع قدميك على عرض كتفيك، تميل إلى الأمام، في حين تحاول الوصول إلى القدمين، والتي يتم توجيهها إلى الداخل.استقامة، سحب شفرات الكتف، الجوارب أثناء النظر.
- وضع يديك على كتفيك، المرفقين للقيام تمتد قبل لك.
- الأيدي انخفض تماما الاسترخاء.بعد استنشاق، ورفع لهم صعودا، على الزفير - خفضها.
يتم تنفيذ التمارين في وضع الجلوس.يتم إنهاء الجمباز إذا ظهرت الأحاسيس غير السارة أثناء تنفيذه.بعد انسحاب متلازمة الألم، يمكن أن تستمر الدروس.الجمباز بوبوفا يساعد أيضا على تطوير التنقل من المفصل المتضرر من الطرف، ويسمح لك أيضا للعودة إلى لهجة الفسيولوجية من حزام الكتف.
الاستنتاج
الجمباز العلاجي لمفصل الكتف، جنبا إلى جنب مع العلاج بالعقاقير، ويسهل حالة المريض، ويقلل من وجع ويعزز إعادة التأهيل بشكل أسرع.ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن الانتعاش عملية طويلة، وينبغي ألا ينتظر المرء نتائج فورية.