المرأة التي تتوقع طفلا، الغذاء الصحي فيتامينيزد هو ببساطة ضرورية، وهذا هو لا أحد سرا.لذلك، يجب أن تشمل حمية الأم المستقبلية الفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والألياف والأحماض والأملاح المعدنية.أطباق من الخضار والفواكه تسهم في تشبع الجسم مع جميع المواد اللازمة، وأيضا إنتاج مدر للبول وتأثير ملين.
كل هذا يشير إلى أن ضمان صحة الأم والطفل في المستقبل هو التغذية السليمة في فترة تحمل الطفل.ولكن تجدر الإشارة إلى أن ليس كل الفواكه والخضروات يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على الجسم.ولكي لا تفاقم حالتك الصحية وعدم الإضرار بالطفل، من الضروري تقسيم المنتجات الغذائية إلى منتجات إلزامية وغير مرغوب فيها.في هذه المقالة، وسوف نتحدث عن مثل هذا لذيذ، الذي طال انتظاره والخضروات الربيع، مثل الفجل.
تكوين الفجل
العديد من النساء في حالة مثيرة للاهتمام تعنى بمسألة ما إذا كان من الممكن تناول الفجل أثناء الحمل.ولماذا لا؟هناك الكثير من المواد المفيدة في ذلك!الفجل يتضمن الألياف والسكر والدهون وحمض الساليسيليك والانزيمات، فضلا عن الفيتامينات المختلفة، مثل A، K، C، B2، B1، B6، ب.وبالإضافة إلى ذلك، مكونات الفجل هي أملاح المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور والكالسيوم والحديد.وهناك نسبة منخفضة من الفلوريد هي أيضا جزء من هذه الخضار.أيضا في الفجل هو بروتين، وهو نصف بقدر ما هو الحال في الاسكواش والاسكواش والباذنجان والطماطم.يتم الحصول على طعم حاد قليلا من هذه الخضار بسبب زيت أساسي الخردل.
خصائص الفجل من
الفجل أثناء الحمل هو مفيد، كما أنه يوفر احتقان معتدل وتأثير مفرز الصفراء.الشهية عند استخدام هذا المنتج يزيد، بالإضافة إلى ذلك، إفراغ والتمعج من المعدة يحسن.بسبب عصير الفجل، يتم تنشيط عملية التمثيل الغذائي والهضم.بالإضافة إلى خصائصه الأساسية، يمنع هذا الخضار تطور السرطان.هذا المنتج هو مفيد ليس فقط للنساء الحوامل، ولكن أيضا للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن، الذين لديهم الكبد المرضى أو مشاكل مع المرارة، كما أنه من المفيد لنقرس أو مرض السكري.
فوائد من قمم
وتجدر الإشارة إلى أن الفجل ليس فقط خلال فترة الحمل، ولكن أيضا قمم لها هي مفيدة.تحتوي قمم هذه الخضر على نفس الفيتامينات كما في الجذر.أوراق أيضا مرارة، ولكن، على الرغم من هذا، لديهم طعم لطيف نوعا ما.ويمكن استخدامها كتوابل لأي طبق، على سبيل المثال، اللحوم والبطاطا والحساء والأسماك والأطباق الجانبية المختلفة.يتم الجمع بين قمم هذه الخضروات مع الخضر مثل البقدونس والبصل والشبت.الفجل خلال فترة الحمل يمكن أن تستهلك سواء الطازجة والمطبوخة، ولكن يجب أن لا ننسى أن المنتج الجديد يحافظ على جميع الفيتامينات والمواد المغذية.
فوائد الفجل أثناء الحمل
الربيع هو الفترة التي يحتاج الجسم ببساطة الفيتامينات.وليس لشراء الفجل في مثل هذا الوقت هو مجرد سخيفة ليس فقط للمرأة الحامل، ولكن لشخص عادي.ولكن بالنسبة للأم المستقبل، جديدة، والعصير، والجذر الشباب لا غنى عنه في فصل الربيع.كما سبق ذكره، هذه الخضروات تحتوي على الكالسيوم، وبدون ذلك فإنه من المستحيل ببساطة لتشكيل العظام والعضلات أنسجة الجنين.أحد مكونات الفجل هو حمض الفوليك.بسبب هذا الفيتامين يقلل من خطر تطور التشوهات الخلقية الجنين.
البوتاسيوم، الفوسفور، المنغنيز، الصوديوم، الحديد، الزنك، النحاس - كل هذا جزء من هذه الخضار، وهي حاجة إلى هذه المكونات من قبل جسم المرأة الحامل.بسبب الفيتامينات K و C، الذي يحتوي على هذا المنتج، يتم منع النزيف خلال فترة العمل.الفجل أثناء الحمل هو مفيد ولأنه يحتوي على الألياف الطبيعية بكميات كبيرة، ونتيجة لهذا، يتم تطبيع كرسي، يتم منع الإمساك، ومشاكل الأمعاء التي تنشأ خلال فترة الحمل تحدث في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية.كل هذا يشير إلى أن الفجل ليس ضروريا فقط، ولكن حتى ضروري للمرأة الحامل.
ضرر
ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون الفجل ضارا.هذا الخضار غير مرغوب فيه لتناول الطعام في شكل الخام، على الرغم من كمية كبيرة من الفيتامينات التي سوف تختفي أثناء المعالجة الحرارية.إذا تم استخدام الفجل في شكله الخام خلال فترة الحمل، فإنه ينبغي غسلها جيدا أو تحجيم بالماء المغلي، وإلا السالمونيلا أو E. القولونية يمكن التقاطها.كل شيء يتكون من مسببات الأمراض، التي توجد في الخضار النيئة.وبسببها، فإن تطور بعض الإصابات ممكن.فمن الأفضل عدم إلحاق الضرر بالجسم، الفجل لاستخدامها بطريقة مطهي، وسوف تساعد على تقليل تشكيل الغاز.الفجل أثناء الحمل.موانع
بالإضافة إلى خصائص مفيدة، وهناك موانع واضحة، والتي يجب أن يتم استخدام استخدام هذا الجذر إلى لا شيء.الفجل غير مرغوب فيه لاستخدامها في المرضى الذين يعانون من أمراض الأمعاء والمعدة، على سبيل المثال، والقرحة، التهاب المعدة، وانتفاخ البطن.لاستبعاد هذا المنتج تماما من النظام الغذائي هو ضروري للأشخاص الذين عانوا من السكتة الدماغية أو نوبة قلبية، منذ الفجل يمكن أن تسهم في تشكيل تخثر الدم.
خصائص الشفاء من
الطب التقليدي يسمح لك لاستخدام الفجل للصداع والتهاب الجذور.أيضا، يتم استخدام الخضار في إعداد أقنعة التجميل.يمكنك تناول الفجل أثناء الحمل لتجنب الإمساك، والذي غالبا ما يصاحب حمل الطفل.
يمكن استنتاج أن فوائد هذا الجذر عالية جدا، لذلك يمكنك إضافتها بأمان إلى النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل، ولكن عليك فقط أن تلتزم قواعد بسيطة.