الفول السوداني مع الرضاعة الطبيعية: فائدة والضرر.الفول السوداني: تكوين
عند الرضاعة الطبيعية، يجب أن يتلقى الجسم مواد مفيدة للتطور الكامل للرضع.جميع المنتجات التي يمكن أن تضر الطفل، والأمهات المرضعات يجب تقييد تماما.لزيادة كمية حليب الثدي في حصص التمريض وتشمل المكسرات.الفول السوداني، والتي يشار إليها أيضا باسم المكسرات، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية في تكوينها.هل الفول السوداني مفيد للرضاعة الطبيعية؟
أين وكيف تنمو الفول السوداني؟
الفول السوداني هي مصنع سنوي من عائلة فول.في الارتفاع، يصل إلى 40-70 سم، وقد تلقى النبات قيمة هامة في الزراعة بسبب ثماره - الفول السوداني المكسرات.لهذا السبب تزرع الفول السوداني بكميات صناعية.للحصول على الاثمار وفرة، وقال انه يحتاج الى الشمس الساطعة والترطيب المعتدل.
ويسمى أيضا الفول السوداني أو الفول السوداني الفول السوداني.الأرض الأصلية من المصنع هو أمريكا الجنوبية.
تكوين الفول السوداني
الفول السوداني مفيدة لخصائصها، لكنها من السعرات الحرارية جدا.ثمار غنية في هذه العناصر الغذائية:
- مع الفيتامينات C، ب، E، B.
- مع الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والحديد والسيلينيوم.
محتوى السعرات الحرارية من 100 غرام من الفول السوداني هو 550 سعرة حرارية.وهو يتألف من الدهون غير المشبعة، التي تشكل 70٪ من الحجم الكلي للدهون في الحبوب.الكولسترول غائب في ذلك، لأن المنتج هو من أصل نباتي.
خصائص مفيدة من الفول السوداني
يجب أن تستهلك الفول السوداني مع الرضاعة الطبيعية بسبب الخصائص المفيدة من ثمارها:
- نظرا لمحتوى البروتين النباتي، يصبح حليب المرأة أكثر من السعرات الحرارية.
- تطبيع عمل الجهاز الهضمي بسبب العناصر الغذائية الموجودة في المكسرات.
- له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، ويمنع الإجهاد وينشط نشاط الدماغ.
- يساعد على زيادة مستوى الهيموجلوبين، الذي يفيد الجسم من الأم المرضعة والطفل؛
- الجوز يمكن خفض مستويات الجلوكوز في الدم.
- ويتجلى استخدام الفول السوداني للنساء في تحسين حالة الجلد، يصبح مرونة ويحافظ على الشباب بشكل دائم.
- يساعد الفول السوداني مع زيادة الضغط على الجسم، لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم.الجوز
- بطبيعة الحال يزيل الجذور الحرة من الجسم.الفول السوداني
- يستعيد مرونة الأوعية، لذلك يتم استخدامه كعامل وقائي في حدوث الدوالي.
- الجوز يساعد على زيادة كمية حليب الثدي.الفول السوداني
- هي مضادات الأكسدة ممتازة.
- الجوز يمكن أن تعزز مقاومة الجسم لنزلات البرد ويساعد على تعزيز مناعة.
هل يمكن أن يكون التمريض الفول السوداني؟نعم، لأن حفنة من هذه المكسرات السعرية في اليوم يمكن أن توفر جسم المرأة أثناء الرضاعة مع الطاقة ليوم كامل.
كم الفول السوداني يمكنك تناول الطعام يوميا؟
يوصي الخبراء تناول ما لا يزيد عن 15-20 المكسرات يوميا بسبب القيمة الحرارية العالية من الفول السوداني.لا ننسى أن الثمار ليست المكسرات الحقيقية، ولكن تنتمي إلى عائلة البقوليات.هذا المبلغ من الفول السوداني سوف تعود بالنفع على الجسم فقط.
ضرر أن الفول السوداني يمكن أن يجلب
استخدام الفول السوداني في الرضاعة الطبيعية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جسم المرأة.ويمكن أن تظهر على النحو التالي:
- الفول السوداني هي واحدة من المواد المسببة للحساسية خطيرة.قبل تضمينه في النظام الغذائي، يجب على المرأة أن تدرك أن الطفل قد يكون لها ردود فعل تحسسية مختلفة حتى صدمة الحساسية.
- وجود الجوز الدهني عالية، فإنه يمكن أن يسبب اضطراب في الجهاز الهضمي الطفل، والتي يمكن أن تظهر كما المغص وآلام في البطن.
- الفول السوداني تؤثر على حدوث زيادة الشهية.الجوز يسبب إفراز مكثف من عصير المعدة في الطفل، والتي يمكن أن تؤدي إلى حقيقة أنه يبدأ في تناول المزيد والمزيد من الوزن بسرعة.
- لا ينصح باستخدام الجوز لدوالي الأوردة والتهاب المفاصل.
تحتل الفول السوداني المركز الثالث في العالم بين المواد المسببة للحساسية الأكثر شهرة.عندما تستهلك المرأة الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يسبب الطفل التعصب.في هذه الحالة، كثير من الناس في العالم ينظرون عادة هذا المنتج.
إذا كانت المرأة أثناء الحمل تستخدم الفول السوداني للأغذية ولم تلاحظ أي ردود فعل تحسسية، لا ينبغي أن يكون للطفل عواقب سلبية.لتدمير مسببات الحساسية، يجب أن المقلية الجوز قبل الاستهلاك.
إذا لم تسبب الفول السوداني ماما أي ردود فعل، وينبغي أن تولي اهتماما بالتأكيد للأعراض التي قد تظهر في الطفل:
- وجود طفح جلدي على جلد الطفل.احمرار
- اليدين والمرفقين والوجه.
- انتفاخ البطن.
- الإسهال.
على الرغم من استخدام الفول السوداني للمرأة، فإنه يمكن أن يسبب الحساسية في طفلها.إذا حدث هذا، ثم الأم يجب أن ترفض استخدام الجوز أثناء الرضاعة، على الرغم من فوائد وتكوين جذابة من الفول السوداني.
ملامح استخدام الفول السوداني للرضاعة الطبيعية
عندما تقوم المرأة بإدراج الفول السوداني في نظامها الغذائي، يجب أن تحقق مع أخصائي يمكنك تناول التمريض في الشهر الأول.سوف يشرح مستشار الرضاعة الطبيعية في شكل يسهل الوصول إليه للمرأة ما هي الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي والتي ليست كذلك.إذا لم يتم حظر الفول السوداني، ثم التمريض يجب اتباع هذه التوصيات:
- يرجع ذلك إلى حقيقة أن الجوز هو منتج من السعرات الحرارية العالية، يمكنك أن تستهلك ما لا يزيد عن 10 الفواكه يوميا.
- ينبغي أن تقشر قبل الابتلاع، لأنه يسبب الحساسية.
- لشراء المكسرات يجب أن تكون في التعبئة والتغليف مختومة بإحكام لمنع البكتيريا والعدوى والغبار من الحصول على المنتج؛
- يجب بالتأكيد شراء جودة المنتج الذي لديه لون فاتح دون أي البقع والعفن؛
- لشراء الجوز يتبع في قذيفة؛
- فمن الأفضل لإضافة الفول السوداني لمختلف الوجبات الجاهزة، بدلا من استخدامها بشكل منفصل.
- للدخول في النظام الغذائي الجوز هو أفضل عندما يتحول الطفل 3 أشهر، حتى أن الجهاز الهضمي له يمكن بسهولة هضم هذا المنتج.
- الفول السوداني الخام هي أفضل عدم تناول الطعام، ولكن جافة بدلا في الميكروويف أو تقلى في مقلاة دون إضافة الدهون.
الفول السوداني المتضمن في الطعام سيفيد المرأة وطفلها، إذا تم استخدامه ضمن حدود معقولة، ولن تكون هناك ردود فعل سلبية على الجوز.