تصلب مع الماء البارد - نوعية جديدة من الحياة
كلمة "تصلب" غامضة.في كثير من الأحيان، ويفهم عملية من قبل ذلك، والذي يسمح لإعطاء شيء أكبر الحزم.وما هو هدأ جسم الإنسان؟
الطب تحت التهدئة يفهم نظام أو سلسلة من التدابير الصحية والنظافة التي تهدف إلى تعزيز المناعة.الكائن المعتدل قادر على مقاومة أي تأثيرات مناخية سلبية.تعزيز السليم يزيد من لهجة الشاملة لجميع النظم، مما يجعل النشاط العقلي أكثر إنتاجية، ويقلل من التعب، ويحسن الأيض.
مع يخمدون العمليات الكيميائية الحيوية العادية بشكل ملحوظ أكثر نشاطا، وتسارعت التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، الغدد الصماء تبدأ في إنتاج وإطلاق الهرمونات في الدم منشط.ونتيجة لذلك، يتم تعبئة الفرص الاحتياطية، لم يطالب بها قبل ذلك، ويحسن الأداء العام.
واحدة من أبسط وأكثر الطرق شيوعا لتعزيز الصحة هو تصلب مع الماء البارد.إذا تم تنفيذ هذا الإجراء بشكل منهجي، وطبقة قرنية من الجلد تصبح أرق، والمستقبلات الموجودة على ذلك، ليست حساسة جدا للمؤثرات.وبسبب هذا، ترتفع درجة حرارة الجلد، تصبح الأوعية أكثر من البلاستيك، وتزداد مقاومة الجسم.
لضمان أن الإجراء المفيد لا يتحول إلى عامل يمكن أن يسبب البرد، تحتاج إلى معرفة كيفية بدء هدأ.
أهم شيء هو خلق الموقف النفسي الصحيح قبل البدء في مسار تحسين الصحة الإجراءات.يجب على الشخص أن يعرف بالضبط ما يفعله هذا أو ذلك الإجراء ل.إن خلق الدافع الصحيح هو أحد الظروف الرائدة في عملية تعزيز الصحة.
متى سيتم نقل فكرة الوعي إلى مستوى اللاوعي، يعتاد الجسم وليس فقط لمعالجة المياه العادية - وقال انه في حاجة إليها.في الواقع، السباحة في مياه باردة أو صب الصباح هو طبيعي جدا، وأنها تأتي من الطبيعة نفسها.اعتادوا فقط على الظروف الحضرية، نسيت الجسم عن ذلك.ولكن كما يتم تكرار الإجراءات كل يوم، والاستحمام في الماء البارد أو صب لم يعد يسبب مشاعر سلبية، لن تخلق الإجهاد.
عندما يكون الشخص قد أدرك كيف ولماذا سيؤدي إجراءات التحصين، يمكنك أن تبدأ هدأ بالماء البارد.
الشيء الرئيسي في هذه العملية هو التدرج واللاعنف.يمكنك أن تبدأ مع الفراش النقيض أو حمامات القدم.تتم الحمامات على هذا النحو: يتم وضع حوضين من الماء في الحوض.وكلما زاد الفرق في درجة الحرارة في هذه الحوض، كان ذلك أفضل.الساقين بدوره مغمورة، ثم في البرد، ثم في الماء الساخن لمدة دقيقة واحدة.فمن المستحسن أن ينتهي بالماء الدافئ.بعد الإجراء، جفف قدميك ووضع على الجوارب.
على نفس الطريق، يتم تنفيذ دوش النقيض.فمن المهم جدا لتحديد درجة حرارة الماء بحيث الجسم هو مريح.
استمرار تصلب مع الماء البارد، تحتاج إلى التأكد من أن الماء لسكب هو درجة حرارة مريحة.أقل من الممكن فقط عندما يحصل الجسم على هذه الحرارة، وتفعل ذلك تدريجيا جدا.
بمجرد أن يصبح التنظيف اليومي روتيني، يمكن تغيير طريقة التصلب.يمكنك السباحة في بركة باردة أو بركة طبيعية، أو مسحها بالثلوج أو أخذ حمام مع الثلج.
خلال العملية، يوصى بأن ترصد بعناية أن الجسم يسخن بسرعة بعد الانتهاء.إذا لم يحدث هذا، ثم بعد يغرق فمن الضروري لباس دافئ، وشرب الشاي الساخن.
لذلك، فإن المبادئ الرئيسية لنشاط العافية هي موقف إيجابي، والوعي، منهجية، التدرجية.إذا كنت الامتثال لجميع هذه المبادئ، تصلب مع الماء البارد وتعزيز المناعة، وزيادة مقاومة الجسم، وتحسين حالة الجهاز العصبي، وتعزيز النشاط العقلي.
كل ذلك معا سوف يؤدي الشخص إلى مستوى معيشة جديد وأكثر صحة وسعادة.