المشي على ركبتيك: الاستفادة والضرر، استعراض.الممارسة الداوية
الممارسات الداوية هي تمارين للصحة وطول العمر للنساء والرجال.وهي تتكون من حركات هادئة وسلسة وهي جيدة بشكل خاص بالنسبة للأشخاص في سن الشيخوخة، بالإضافة إلى ذلك، ضعيفة بسبب المرض.التمارين لا تتطلب أي ظروف خاصة أو الطقس الجيد.ويمكن أن يؤديها في أي وقت من اليوم، مع قريبا جدا تظهر النتائج الأولى.
المشي الطاوية
كثير من الناس يعرفون أن المشي العادي هو مفيد جدا.في هذه الحالة، سمع عدد قليل من الناس عن ممارسة "المشي على ركبتيك".انها حزين، ولكن هذه الممارسة قيمة للغاية ليست واسعة جدا هنا. ..
المشي على ركبتيك هو مفيد للجميع.هذا التمرين تقريبا أي موانع.يمكن للأشخاص الذين يعانون من مفاصل الركبة المريضة أيضا محاولة تقنية فعالة الصينية.دعونا ننظر في أسباب الألم في الركبتين.
ما الذي يسبب آلام في الركبة؟
الأطباء الصينيين يفسرون أنه بسبب انخفاض تدفق تشي وطاقة الدم في هذا الجزء من الجسم في المفصل، يتم تقليل كمية من مواد التشحيم.في حالة عدم وجوده، تبدأ العظام تدريجيا في فرك ضد بعضها البعض، مثل أجزاء من الآلية، وبعد ذلك تبلى.وهذا يؤدي إلى ألم فظيع في هذا الجزء من الأطراف، وخاصة إذا كانت مبردة قليلا.عندما الأحمال من الألم تكثيف - عند نزول أو تسلق السلالم، لمسافات طويلة.
ماذا علي أن أفعل؟
هناك واحد من السهل، ولكن ممارسة فعالة جدا من شأنها أن توفر لك من هذا سوء الحظ - المشي على حضنك.وهذه الممارسة الطاوية توفر المقاولين الخاص بك مع الطاقة من تشي والدم الجديد.وبالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة يستخدم أسفل الظهر، والتي من شأنها تحسين وظائف الكلى.الثقة في نظرية وو شينغ، أيضا تعزيز المعدة والكبد.ويقول الصينية حتى أن أسباب المرض ضخمة، في حين أن العلاج هو كل واحد. .. 
الممارسة داويست: تقنية
إذا ركبتيك تنتفخ كثيرا، يجب أن تحفز تدفق السوائل الزائدة قبل تنفيذ التمرين.العمل من أجل ذلك على النقاط المسؤولة عن قناة الطحال.وهي تقع على جانب الساق، فوق أربعة أصابع فقط من انتفاخ عظم الكاحل، في حين أنها نقاط مهمة جدا التي تؤثر على نشاط الكلى والكبد.
بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى تدليك نقاط المرارة.هم من الأجزاء الخارجية من الساقين، في مركز جدا من الرضفة، حيث عروق عازمة.وبالنظر إلى حقيقة أن كل من النقاط المذكورة أعلاه يتم إقرانها، وينبغي أن يتم تدليك مع الابهام من الأصابع، مما يجعل الحركات الدائرية والضغط لمدة دقيقة.فقط بعد العمل معهم، يمكنك المضي قدما مباشرة إلى ركبتيك.
إذا كنت تعاني من آلام شديدة جدا، اسقط إلى ركبتيك، وضعت تحت لهم لبدء وسادة أو الوقوف على السرير.لا تتسرع على ركبتيك، مجرد تعليق عليها لفترة من الوقت.بعد أن يبدأ الألم تهدأ، يمشي حول السرير قليلا.عندما تعتاد على المشي بهذه الطريقة يمكنك الذهاب إلى الأرض، تتحرك أولا على انتشار بطانية على الأرض، وبعد ذلك على السجادة الناعمة.فمن الضروري لأداء هذه العملية كل يوم، حتى أفضل عدة مرات في اليوم، دون الحد من نفسك في الوقت المناسب.في حال كنت لا تزال مؤلمة جدا وصعبة، وممارسة يبدأ مع دقيقة من الوقوف على ركبتيك، وزيادة تدريجيا الوقت والبدء في التحرك ببطء.إذا كان ضعيفا جدا، إذا كان من الصعب جدا الوقوف على ركبتيك، يمكنك الجلوس على كعبك وتحول قليلا على قدميك.
متى يكون من المفيد القيام بهذه الممارسة الطاوية؟
تعد هذه الممارسة مفيدة في الحالات التالية:
- المشي على الركبتين، والاستفادة منها هو موضح في هذه المقالة، يجعل من الممكن لتحسين البصر.ولكن كيف يمكن أن يكون هذا مرتبطا ببعضها البعض؟والحقيقة هي أن الركبتين تعتبر قصر الأوتار، والتي، بدورها، ترتبط مع قناة الكبد.إنه "يتجلى في العينين"، وبعبارة أخرى، فهو مسؤول عن نظرتنا.نحن تحسين الرؤية، وتحسين حالة الكبد لدينا.هناك نقطة صغيرة واحدة فقط - عند القيام التمرين تحتاج إلى المشي على ركبتيك مع عينيك مغلقة.
- المشي على اللفة لفقدان الوزن هو أيضا مناسبة، وخصوصا عندما تودع الدهون في منطقة الفخذ.لم يكن من الضروري بالنسبة للطاوويين أنفسهم، ولكن المرأة الحديثة مفيدة جدا.في هذه الحالة، تحتاج إلى المشي على ركبتيك كل يوم لمدة 20 دقيقة، حتى يتسنى لك العرق.من أجل تحفيز نفسك، وقياس الوركين قبل الطبقات، ثم تأخذ قياسات كل أسبوع.
- داويست المشي على الركبتين يمكن أيضا تحسين إمدادات الدم إلى الساقين والرأس.هذه العملية تحفز تدفق الدم في دائرة كبيرة، وبعبارة أخرى، فإن الدم تلتزم الرأس والساقين.رئيس: بالإضافة إلى تحسين البصر، يمكنك تحسين البشرة، وكذلك حالة من الشعر.الساقين: هذه الممارسة مفيدة للقيام قبل "الديك الذهبي" ممارسة، وهو موضح في المادة أدناه.خطوة، أولا يأتي تدفق تشي وطاقة الدم إلى الركبتين، ثم إلى القدمين إلى أسفل.
- داويست المشي على الركبتين يسمح لك لتقوية الأسنان والشعر والعظام.مع هذه الممارسة، يتم استخدام أسفل الظهر، وهو قناة الكلى.وهم بدورهم مسؤولون عن الأسنان والشعر والعظام.وبعبارة أخرى، هذا التمرين هو منع ممتازة من تخفيف الأسنان، وهشاشة العظام وفقدان الشعر.
- حالة المفاصل في الركبة تتغير للأفضل.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي.في منطقة الركبتين هناك قناة المعدة.في هذه الحالة، وتحسين المباح من هذه القناة هو مظهر ممتاز وحسن الهضم.
موانع
في بعض الأحيان هو بطلان المشي على ركبتيك.ضرر يمكن أن يسبب مع الشروط التالية:
- المفاصل في المرحلة القصوى من التنمية ومع تفاقم.
- التقيح، شكل حاد من التهاب المفاصل.
- من الركبتين.
- التهاب الزليل - التهاب المفاصل.
طريقة الدكتور بوبنوفسكي
من هذا التمرين، فقط مع الزفير مع الصوت "ها"، وهناك التخلص من التهاب المفاصل.التمسك بدعم قوي، على سبيل المثال، كرسي، لا خطوات على أطرافه عازمة، على الأقل 2 مرات.في اليوم التالي سوف تكون قادرة على بذل المزيد من الجهد على عدة خطوات.المشي على ركبتيك في هذه الطريقة يجب أن تقدم إلى 30 خطوات.
الدكتور بوبنوفسكي يحب أن يكرر أن المرض يحتاج إلى الزفير."ها" على الفور يعزز تأثير هذا الجمباز.اسقاط جسده كله على كعبه، ويقول، والتنفس: "ها!".
إذا كنت مهتما في ممارسة "المشي على الركبتين"، تفعل ذلك مع المتعة، ويفضل مع الموسيقى.في المستقبل القريب جدا جسمك سوف أشكركم بصحة جيدة.
من المهم لصياغة الرغبات الخاصة بك بشكل صحيح، والتخلص منها تماما من الجسيمات "لا" والكلمات السلبية مثل "التخلص"، "تجنب".من المهم أن تملأ رغباتك بإيجابية و أمل، على سبيل المثال، "ركبتي هي الانحناء أفضل!"، "لدي عيون صحية تماما، وشعري هو الحصول على سمكا وأقوى كل يوم!".صياغة بكفاءة النوايا الخاصة بك، كرر في كثير من الأحيان كما تريد، والقيام بتمارين على الإيجابية!وبالإضافة إلى ذلك، فإنه ليس من الضروري أن تتحرك رتابة إلى الوراء إلى الأمام.المشي على ركبتيك في جميع أنحاء محيط الغرفة، رسم ثمانية، متعرجة معقدة، وجعل النقوش وهمية.
إضافة إلى ممارسة "المشي على الركبتين" سيكون ممارسة خاصة لتعزيز الجسم ككل "الديك الذهبي".فإنه يعيد تماما الانسجام للجسم كله!
الوقوف على القدم "الديك الذهبي"
الموقف الأولي - الوقوف على الساقين، وخفضت على طول الجسم، والأيدي استرخاء، وأيضا عيون مغلقة.وينبغي رفع الساق الأولى وتجميدها بهذه الطريقة.أثناء التمرين، لا يمكن فتح العينين.إن عدم وجود صورة مرئية سيجعل من الصعب الحفاظ على وضع التوازن، وسوف يكون الدماغ لاستعادة التوازن بحيث يمكنك التعامل دون مرأى.
عن طريق الحفاظ على التوازن والاعتماد على ساق واحدة هناك تأثير على جميع النقاط القدم التي ترتبط مع الأعضاء الداخلية الست الكبرى.وهذا له أثر إيجابي على تشغيل مختلف النظم.ممارسة "الديك الذهبي" ينبغي التعامل معها مباشرة بعد الصحوة، والوقوف لمدة 2 دقيقة على كل ساق.عند اكتساب الخبرة، وينبغي زيادة مدة التمرين.
يعطي تأثير جيد مع:
- الجذور، الظواهر النقرس.أمراض الغدة الدرقية
- ( تقدما ملحوظا إذا كانت الغدة النخامية وتحت المهاد هي مصدر المشكلة)؛
- من ضمور المخيخ.
- مظاهر أوستيكوندروسيس.مرض السكري
- .الضوضاء
- في الأذنين، والهجمات من الدوخة، فقدان السمع، ومرض مينيير( صعوبة فى التوازن)؛
- انخفاض المناعة؛
- الانهيارات العاطفية والضغوط.
ليس من المستغرب أن شعوب الشرق العيش لفترة أطول بكثير من العديد من مواطنينا.نجاح طول العمر يكمن في أداء التمارين بكفاءة المطلوبة لتحسين الصحة العامة، وتعزيز صحة الكائن الحي كله.يمكنك معرفة كيفية القيام بهذه التمارين الأساسية.أنها يمكن أن يؤديها في أي وقت، مجانا بالنسبة لك، والحق في المنزل.في غضون أيام قليلة سوف تكون قادرة على ملاحظة أول نتائج جيدة.
المشي على ركبتيه: استعراض
قراءة نقدية حول هذه التمارين، هل يمكن أن نفهم أن بعض الناس، أنهم( وخصوصا في البداية) من الصعب جدا - في العمر والوزن، وجود مشاكل في المفاصل. .. ومع ذلك، وممارسة المشي على ركبتيه بشكل صحيح وبانتظام،كثير من الناس لاحظوا تغييرا إيجابيا في حالتهم.أنه يساعدهم في مختلف الأمراض، والقضاء على الأعراض وأسبابها.