خصائص مفيدة والمحتوى من السعرات الحرارية من الموز

الموز هو ثمرة مدهشة التي طالما اعتبرت الفاكهة الأكثر شعبية ومفيدة.وطنه هو غابات جنوب شرق آسيا.حاليا، الموز أقل شأنا من حيث شعبية القمح والذرة والأرز فقط.وتزرع هذه الفاكهة في جميع أنحاء العالم، وهناك أكثر من 500 أصناف.في بلادنا، وتستخدم الموز الحلوى.

فيما يتعلق بالمنتجات الأخرى، وهذه الفواكه هي من السعرات الحرارية تماما.في المتوسط، يحتوي الموز الطازج على ما بين 90 و 140 سم مكعب.يعتمد عدد السعرات الحرارية على مستوى نضوجها وعلى وزن الثمرة.ومن المثير للاهتمام أن محتوى السعرات الحرارية من الموز المجفف يتجاوز المحتوى من السعرات الحرارية من خمس مرات جديدة!

فقط 100 غرام من الموز المجفف تحتوي على 285 سعرة حرارية.أكثر السعرات الحرارية هي رقائق من هذه الفواكه.محتوى السعرات الحرارية لكل مائة غرام هو 530، وهو كثيرا جدا للشهية العادية.ومع ذلك، على الرغم من أن المحتوى من السعرات الحرارية من الموز مرتفع جدا وقيمتها الغذائية يتجاوز المحتوى من السعرات الحرارية من البطاطس المغلية بنسبة ما يقرب من مرة ونصف، فهي منتج مثالي لاتباع نظام غذائي.كل هذا ممكن بسبب الصفات الغذائية وخصائص الفاكهة.الموز المجفف، والمحتوى من السعرات الحرارية العالية جدا، فمن الأفضل لتناول الطعام قبل العمل، بحيث في غضون ساعة ونصف الساعة لا يشعر بالجوع ولا يصرف من أداء واجباتهم.

حقيقة أن الموز مصنوعة من ثلاثة أنواع من السكر الطبيعي: الفركتوز، الجلوكوز، السكروز.نتيجة للتفاعل مع عدد كبير من الكربوهيدرات، شخص لديه تدفق فوري كبير وطويل الأمد للطاقة.هذا هو السبب في أنه من المفيد جدا لاستخدامها للأشخاص الذين يشاركون في العمل البدني النشط.

الموز تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات، مثل ب، B6، A، C، B2، E. أيضا في تكوين الفاكهة تشمل الكالسيوم والفوسفور والصوديوم والألياف والمعادن أثر مفيدة أخرى.المحتوى من السعرات الحرارية من الموز وقيمة الطاقة - وليس نوعية مفيدة الوحيدة المتأصلة في الفاكهة.مستويات عالية من البوتاسيوم توفر تعزيز عضلة القلب، وبالتالي تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم.الموز الأكثر فائدة بالنسبة للفتيات والنساء، لأنها تمنع الاكتئاب، وتحسين المزاج.كل هذا يرجع إلى وجود البروتين التربتوفان، الذي يتحول إلى هرمون السعادة في الجسم.هذا الهرمون يرتاح، البلسم، ويعطي شعورا بالسعادة.

كما ترون، محتوى السعرات الحرارية الموز يتلاشى في الخلفية.أهمها صفاتهم الغذائية وخصائص الطاقة.ولكي يكون النظام الغذائي فعالا، يجب أن يصبح طريقة دائمة للحياة.إذا كنت تجلس على نظام غذائي بشكل دوري، ولكن يمكنك أن تضر الجسم، لأنه سوف اكتساب الوزن.ما يقرب من عشرين دقيقة قبل وجبة تحتاج إلى تناول موز واحد.بسبب المحتوى من السعرات الحرارية العالية، والشهية تنخفض بشكل حاد والجسم لا تريد أن تستهلك الكثير من المواد الغذائية.ولكن قبل الذهاب إلى الفراش لا ينبغي أن تؤكل، لأنها يتم هضمها لفترة طويلة وتعطل عمل الأمعاء.

المحتوى من السعرات الحرارية من الموز هو في أي حال المحتوى أقل من السعرات الحرارية من الكعكة والحلويات والشوكولاته، لذلك فمن الأفضل أن تأكل الفاكهة بدلا من هذه الحلويات.بشكل عام، فمن الأفضل أن تذهب إلى أسلوب حياة صحي وتناول الطعام الصحيح.في هذه الحالة، لن تكون هناك حاجة للحد من نفسك في اختيار الطعام المفضل لديك.

وبالإضافة إلى ذلك، هذه الفواكه الغريبة تساعد على تطهير الجسم من الخبث الضارة، وتعزيز مناعة، وتهدئة الأعصاب.يوصف الموز لعلاج العديد من الأمراض.في بعض الحالات، أنها تساعد على الإقلاع عن التدخين: محتوى الموز من الفيتامينات B12 و B6، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم تقوية الجسم في مكافحة النيكوتين.

الموز يمكن استخدامها في التجميل، الطب.أنها ليست مفيدة فقط، ولكن أيضا لذيذ!أكل الفاكهة والتمتع بالحياة!